Cynnwys
Mwy o gynhyrchu nwy yn ystod beichiogrwydd
Mae tua 3 o bob 4 menyw yn wynebu ffenomen mor annymunol â ffurfio nwy difrifol yn ystod beichiogrwydd. Mae'n dod nid yn unig anghysur corfforol, ond hefyd anghysur seicolegol difrifol. Sut i ddelio â'r broblem hon?
Mae cynhyrchu nwy trwm yn ystod beichiogrwydd yn achosi anghysur corfforol a seicolegol
Ffurfio nwy yn ystod beichiogrwydd: symptomau, achosion a thriniaeth
Nid yw ffurfio nwy yn glefyd, ond yn broses arferol nad yw fel arfer yn anghyfleus. Fodd bynnag, wrth gario babi, gall faint o nwy gynyddu. Mae ffurfiant nwy difrifol yn amlygu ei hun ar ffurf flatulence, sïo, poen yn byrstio, nwy a chwydu.
Y rhesymau dros gynhyrchu mwy o nwy yn ystod beichiogrwydd yw:
- lefelau uwch o'r hormon progesterone;
- dysbiosis;
- nifer o afiechydon y llwybr gastroberfeddol;
- lefel isel o weithgarwch corfforol;
- diet amhriodol;
- pwysedd y groth gyda'r ffetws ar y coluddion.
Ni ddylech weld cynnydd mewn cynhyrchu nwy yn ystod beichiogrwydd fel drwg anochel. Gellir ei leihau ac nid yw mor anodd â hynny.
Yn gyntaf oll, mae angen i chi sefydlu diet a diet. Mae'n werth eithrio neu o leiaf leihau'r defnydd o fwydydd a all ysgogi ffurfio nwy. Mae'r rhain yn cynnwys codlysiau, yn enwedig ffa a phys, amrwd, wedi'u berwi a sauerkraut, llaeth, caws, garlleg, winwns, radis, bwydydd wedi'u piclo, llysiau amrwd, diodydd carbonedig, grawnwin, kvass. Pan fydd anghysur yn ymddangos yn y stumog, mae'n werth cofio beth wnaethoch chi ei fwyta ychydig oriau yn ôl, ac yn y dyfodol, yn syml, eithrio'r cynnyrch hwn o'ch diet yn ystod beichiogrwydd.
Mae cynnydd mewn cynhyrchu nwy yn ystod beichiogrwydd yn aml yn cael ei ysgogi gan aer yn mynd i mewn i'r llwybr gastroberfeddol pan fydd bwyd yn cael ei lyncu. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, mae angen i chi fwyta'n dawel, gan gnoi bwyd yn drylwyr. Mae angen gwrthod bwyta wrth fynd neu wrth sefyll, yn ogystal ag yfed mewn un gulp.
Mae angen i chi gymryd bwyd 4-5 gwaith y dydd mewn dognau bach
Mae bwydydd sy'n uchel mewn ffibr yn lleihau cynhyrchiant nwy. Mae'r rhain yn cynnwys grawnfwydydd, bara gwenith cyflawn, llysiau wedi'u stemio. Mae hefyd yn dda ychwanegu kefir a chaws bwthyn i'r diet, gan eu bod yn cynnwys lactobacilli sy'n lleihau ffurfiad nwy.
Gall cyfryngau carminative fel decoctions o cwmin, ffenigl, dil, yn ogystal â mintys a the chamri helpu i ymdopi â ffurfio nwy cryf. Ac mewn fferyllfeydd, mae dŵr dil parod yn cael ei werthu.
Gall ymarfer corff helpu i leihau symptomau annymunol. Ond rhaid cydlynu dosbarthiadau o'r fath gyda meddyg. Os nad oes gwrtharwyddion, yna bydd nofio, ffitrwydd aqua ac ioga ar gyfer menywod beichiog yn gwella lles cyffredinol ac yn ysgogi'r coluddion. Gallwch chi ymarfer corff cyn prydau bwyd neu o leiaf 1,5 awr ar ôl y pryd olaf. Bydd teithiau cerdded araf yn yr awyr iach hefyd yn helpu i ymdopi â ffurfiant nwy cryf.
Os nad yw'r holl ddulliau hyn yn helpu, yna mae'n gwneud synnwyr i drafod y posibilrwydd o driniaeth â chyffuriau gyda'ch meddyg. Yn yr achos hwn, mae espumisan ac adsorbents, er enghraifft, carbon activated, yn effeithiol. Os bydd rhwymedd yn cyd-fynd â chynhyrchu nwy, gall carthyddion helpu.
Nid yw nwy yn ystod beichiogrwydd yn ddedfryd. Mae dileu rhai bwydydd o'r diet, cadw at ddeiet, ymarfer corff yn debygol o leihau'r teimlad o anghysur yn yr abdomen.