Byddaf yn ei wneud ... yfory

Nid oes cymaint o bobl yn ein plith sy'n gwneud popeth ar amser, heb oedi yn nes ymlaen. Ond mae yna filiynau o’r rhai sy’n hoffi gohirio tan yn ddiweddarach: mae oedi tragwyddol, a gynhyrchir gan yr arferiad o ohirio ar gyfer yfory yr hyn sydd eisoes yn rhy hwyr i’w wneud heddiw, yn ymwneud â phob agwedd ar ein bywyd – o adroddiadau chwarterol i deithiau i’r sw gyda phlant .

Beth sy'n ein dychryn ni? Y ffaith yw: mae angen ichi ddechrau ei wneud. Wrth gwrs, pan fydd y terfynau amser yn dod i ben, rydym yn dal i ddechrau troi, ond yn aml mae'n troi allan ei bod hi eisoes yn rhy hwyr. Weithiau mae popeth yn dod i ben yn drist - colli swydd, methiant mewn arholiad, sgandal teuluol ... Mae seicolegwyr yn enwi tri rheswm am yr ymddygiad hwn.

Ofnau mewnol

Mae person sy'n gohirio popeth tan yn ddiweddarach nid yn unig yn gallu trefnu ei amser - mae arno ofn gweithredu. Mae gofyn iddo brynu dyddiadur fel gofyn i berson isel ei ysbryd “dim ond edrych ar y broblem mewn golau cadarnhaol.”

“Oedi diddiwedd yw ei strategaeth ymddygiad,” meddai José R. Ferrari, Ph.D., athro ym Mhrifysgol DePaul ym Mhrifysgol America. - Mae'n ymwybodol ei bod yn anodd iddo ddechrau actio, ond nid yw'n sylwi ar ystyr cudd ei ymddygiad - yr awydd i amddiffyn ei hun. Mae strategaeth o'r fath yn osgoi gwrthdaro ag ofnau a phryderon mewnol.

Ymdrechu am y delfrydol

Mae gohirwyr yn ofni bod yn aflwyddiannus. Ond y paradocs yw bod eu hymddygiad, fel rheol, yn arwain at fethiannau a methiannau. Gan roi pethau ar y llosgwr cefn, maen nhw'n cysuro eu hunain gyda'r rhith bod ganddyn nhw botensial mawr ac y byddan nhw'n dal i lwyddo mewn bywyd. Maent yn argyhoeddedig o hyn, oherwydd ers plentyndod, mae eu rhieni wedi ailadrodd mai nhw yw'r gorau, y mwyaf talentog.

“Roedden nhw’n credu yn eu heithriadoliaeth, er, wrth gwrs, yn ddwfn i lawr ni allent helpu ond ei amau,” eglura Jane Burka a Lenora Yuen, ymchwilwyr Americanaidd sy’n gweithio gyda’r syndrom gohirio. “Wrth fynd yn hŷn a gohirio datrys problemau, maen nhw’n dal i ganolbwyntio ar y ddelwedd ddelfrydol hon o’u “Fi”, oherwydd dydyn nhw ddim yn gallu derbyn y ddelwedd go iawn.”

Nid yw'r senario gyferbyn yn llai peryglus: pan fydd rhieni bob amser yn anhapus, mae'r plentyn yn colli pob awydd i weithredu. Yn ddiweddarach, bydd yn wynebu'r gwrth-ddweud rhwng yr awydd cyson i ddod yn well, yn fwy perffaith, ac yn gyfleoedd cyfyngedig. Mae bod yn siomedig ymlaen llaw, peidio â dechrau gwneud busnes hefyd yn ffordd o amddiffyn rhag methiant posibl.

Teimlad o brotest

Mae rhai pobl yn dilyn rhesymeg hollol wahanol: maent yn gwrthod ufuddhau i unrhyw ofynion. Maent yn ystyried unrhyw amodoldeb yn llechfeddiannu eu rhyddid: nid ydynt yn talu, dyweder, am daith bws – a dyma sut y maent yn mynegi eu protest yn erbyn y rheolau a fabwysiadwyd mewn cymdeithas. Sylwch: byddant yn dal i gael eu gorfodi i ufuddhau pan, ym mherson y rheolydd, mae hyn yn ofynnol ganddynt yn ôl y gyfraith.

Mae Burka a Yuen yn esbonio: “Mae popeth yn digwydd yn ôl y senario o blentyndod, pan oedd rhieni’n rheoli pob cam, heb ganiatáu iddynt ddangos annibyniaeth.” Fel oedolion, mae’r bobl hyn yn rhesymu fel hyn: “Nawr does dim rhaid i chi ddilyn y rheolau, byddaf yn rheoli’r sefyllfa fy hun.” Ond mae brwydr o'r fath yn gadael y reslwr ei hun yn golledwr - mae'n ei flino, heb ei leddfu rhag ofnau sy'n dod o blentyndod pell.

Beth i'w wneud?

Byrhau hunanoldeb

Os byddwch chi'n parhau i feddwl nad ydych chi'n gallu gwneud unrhyw beth, dim ond cynyddu fydd eich diffyg penderfyniad. Cofiwch: mae syrthni hefyd yn arwydd o wrthdaro mewnol: mae un hanner ohonoch chi eisiau gweithredu, tra bod y llall yn ei anghymell. Gwrandewch arnoch chi'ch hun: gwrthsefyll gweithredu, beth rydych chi'n ei ofni? Ceisiwch chwilio am atebion a'u hysgrifennu.

Dechreuwch gam wrth gam

Rhannwch y dasg yn sawl cam. Mae'n llawer mwy effeithiol i roi trefn ar un drôr nag i argyhoeddi eich hun y byddwch yn cymryd y cyfan ar wahân yfory. Dechreuwch gydag ysbeidiau byr: “O 16.00 pm i 16.15 pm, byddaf yn gosod y biliau allan.” Yn raddol, byddwch chi'n dechrau cael gwared ar y teimlad na fyddwch chi'n llwyddo.

Peidiwch ag aros am ysbrydoliaeth. Mae rhai pobl yn argyhoeddedig bod ei angen arnynt er mwyn dechrau unrhyw fusnes. Mae eraill yn gweld eu bod yn gweithio'n well pan fo'r terfynau amser yn dynn. Ond nid yw bob amser yn bosibl cyfrifo'r amser y bydd yn ei gymryd i ddatrys problem. Yn ogystal, gall anawsterau annisgwyl godi ar yr eiliad olaf.

Gwobrwyo'ch hun

Mae gwobr hunan-benodedig yn aml yn dod yn gymhelliant da ar gyfer newid: darllenwch bennod arall o'r stori dditectif rydych chi wedi dechrau ei datrys trwy'r papurau, neu cymerwch wyliau (am ychydig ddyddiau o leiaf) pan fyddwch chi'n troi at brosiect cyfrifol.