Rwyf am fod yn hapus yn fy ffordd fy hun

Mae pawb yn ceisio deall beth mae'n ei olygu i fod yn hapus, ac mewn sawl ffordd maen nhw'n ceisio cyflawni hyn. Fodd bynnag, er gwaethaf yr awydd i fyw bywyd disglair a hapus, nid yw'r mwyafrif yn gwybod sut i gyflawni hyn.

Nid yw diffinio beth yw hapusrwydd yn hawdd, oherwydd rydyn ni'n byw mewn byd sy'n llawn paradocsau. Gydag ymdrech, rydyn ni'n cael yr hyn rydyn ni ei eisiau, ond rydyn ni'n gyson ddim yn cael digon. Heddiw, mae hapusrwydd wedi dod yn fyth: mae'r un pethau'n gwneud rhywun yn hapus a rhywun yn anhapus.

Mewn enbyd chwilio am hapusrwydd

Mae'n ddigon i "syrffio" y Rhyngrwyd i weld sut yr ydym i gyd yn obsesiwn â'r chwilio am hapusrwydd. Mae miliynau o erthyglau yn eich dysgu beth i'w wneud a pheidio â'i wneud, sut i'w gyflawni yn y gwaith, mewn cwpl neu mewn teulu. Rydym yn chwilio am gliwiau i hapusrwydd, ond gall chwiliad o'r fath barhau am byth. Yn y diwedd, mae'n dod yn ddelfryd gwag ac nid yw'n bosibl ei gyflawni mwyach.

Mae'r diffiniad rydyn ni'n ei roi i hapusrwydd yn gynyddol yn atgoffa rhywun o gariad rhamantus, sydd ond yn bodoli mewn ffilmiau.

Mae seicoleg gadarnhaol yn ein hatgoffa'n gyson o'r arferion “drwg” yr ydym yn gaeth ynddynt: rydym yn aros trwy'r wythnos i ddydd Gwener i gael hwyl, rydym yn aros trwy'r flwyddyn am wyliau i ymlacio, rydym yn breuddwydio am bartner delfrydol er mwyn deall beth yw cariad. Rydym yn aml yn camgymryd am hapusrwydd yr hyn y mae cymdeithas yn ei orfodi:

• swydd dda, tŷ, ffôn model diweddaraf, esgidiau ffasiynol, dodrefn chwaethus yn y fflat, cyfrifiadur modern;
• statws priodasol, cael plant, nifer fawr o ffrindiau.

Yn dilyn y stereoteipiau hyn, rydym yn troi nid yn unig yn ddefnyddwyr pryderus, ond hefyd yn geiswyr tragwyddol hapusrwydd y mae'n rhaid i rywun adeiladu ar ein cyfer.

hapusrwydd masnachol

Mae corfforaethau rhyngwladol a'r busnes hysbysebu yn astudio anghenion darpar gwsmeriaid yn gyson. Yn aml maent yn gosod anghenion arnom er mwyn gwerthu eu cynnyrch.

Mae hapusrwydd artiffisial o'r fath yn denu ein sylw oherwydd bod pawb eisiau bod yn hapus. Mae cwmnïau'n deall hyn, mae'n bwysig iddynt ennill ymddiriedaeth a chariad cwsmeriaid. Mae popeth yn cael ei ddefnyddio: triciau, manipulations. Maent yn ceisio trin ein hemosiynau er mwyn ein gorfodi i roi cynnig ar gynnyrch «sy'n sicr o ddod â hapusrwydd.» Mae gweithgynhyrchwyr yn defnyddio strategaethau marchnata arbennig i'n darbwyllo mai arian yw hapusrwydd.

Unbennaeth hapusrwydd

Yn ogystal â'r ffaith bod hapusrwydd wedi dod yn wrthrych treuliant, mae wedi'i orfodi arnom fel dogma. Newidiwyd yr arwyddair «Rydw i eisiau bod yn hapus» i «Rhaid i mi fod yn hapus.» Roeddem ni'n credu yn y gwir: "Mae eisiau yw gallu." Nid yw agweddau “dim byd yn amhosib” neu “Rwy'n gwenu mwy ac yn cwyno llai” yn ein gwneud ni'n hapus. Yn hytrach, i’r gwrthwyneb, rydyn ni’n dechrau meddwl: “Roeddwn i eisiau, ond allwn i ddim, aeth rhywbeth o’i le.”

Mae’n bwysig cofio nad oes rhaid inni fod eisiau bod yn hapus, ac nad ein bai ni bob amser yw methu â chyrraedd nod.

Beth mae hapusrwydd yn ei gynnwys?

Mae hwn yn deimlad goddrychol. Bob dydd rydyn ni'n profi gwahanol emosiynau, maen nhw'n cael eu hachosi gan ddigwyddiadau cadarnhaol a negyddol. Mae pob emosiwn yn ddefnyddiol ac mae ganddo swyddogaeth benodol. Mae emosiynau'n rhoi ystyr i'n bodolaeth ac yn troi popeth sy'n digwydd i ni yn brofiad gwerthfawr.

Beth sydd angen i chi fod yn hapus?

Nid oes ac ni all fod fformiwla gyffredinol ar gyfer hapusrwydd. Mae gennym ni chwaeth wahanol, nodweddion cymeriad, rydyn ni'n profi profiadau gwahanol o'r un digwyddiadau. Mae'r hyn sy'n gwneud un yn hapus, yn dod â thristwch i un arall.

Nid yw hapusrwydd yn y pryniant nesaf o grys-T gydag arysgrif sy'n cadarnhau bywyd. Ni allwch adeiladu eich hapusrwydd eich hun, gan ganolbwyntio ar gynlluniau a nodau pobl eraill. Mae bod yn hapus yn llawer haws: does ond angen i chi ofyn y cwestiynau cywir i chi'ch hun a dechrau chwilio am atebion, waeth beth fo'r safonau a osodir.

Un o'r awgrymiadau mwyaf effeithiol ar y llwybr i ddod o hyd i hapusrwydd: peidiwch â gwrando ar eraill, gwnewch y penderfyniadau hynny sy'n ymddangos yn iawn i chi.

Os ydych chi eisiau treulio'ch penwythnos yn darllen llyfrau, peidiwch â gwrando ar y rhai sy'n dweud eich bod chi'n ddiflas. Os teimlwch eich bod yn hapus i fod ar eich pen eich hun, anghofiwch am y rhai sy'n mynnu bod angen perthynas.

Os yw'ch llygaid yn goleuo pan fyddwch chi'n gwneud swydd rydych chi'n ei charu ond ddim yn gwneud elw, anwybyddwch y rhai sy'n dweud nad ydych chi'n ennill digon.

Fy nghynlluniau ar gyfer heddiw: byddwch yn hapus

Nid oes angen gohirio hapusrwydd tan yn ddiweddarach: tan ddydd Gwener, tan y gwyliau, neu tan yr amser pan fydd gennych chi'ch cartref eich hun neu'r partner perffaith. Rydych chi'n byw yn yr union foment hon.

Wrth gwrs, mae gennym rwymedigaethau, a bydd rhywun bob amser yn credu ei bod yn amhosibl teimlo'n hapus o dan bwysau cyfrifoldeb dyddiol yn y gwaith a gartref. Ond beth bynnag a wnewch, gofynnwch i chi'ch hun yn amlach beth rydych chi'n ei feddwl tybed pam rydych chi'n gwneud y swydd hon nawr. I bwy yr ydych yn ei wneud: i chi'ch hun neu i eraill. Pam gwastraffu eich bywyd ar freuddwydion rhywun arall?

Ysgrifennodd Aldous Huxley: "Nawr mae pawb yn hapus." Onid yw'n ddeniadol dod o hyd i'ch hapusrwydd eich hun, nid fel model gosodedig?