Pa mor aml ydyn ni'n rhoi gair i ni'n hunain - i ddechrau bywyd newydd, rhoi'r gorau i ysmygu, colli pwysau, dod o hyd i swydd newydd. Ond mae amser yn mynd heibio a dim byd yn newid. A yw'n bosibl dysgu cadw'r addewid a deffro newidiadau yn eich bywyd?
“Bob haf rwy’n addo i mi fy hun y byddaf yn gweithio llai,” meddai Anton, 34, rheolwr y prosiect. “Ond bob tro erbyn mis Hydref, mae ton o waith yn dechrau, na allaf ei osgoi. Y cwestiwn yw, pam yr wyf yn rhoi gair i mi fy hun na fyddaf yn ei gadw beth bynnag? Rhyw fath o abswrdiaeth … «
Dim o gwbl! Yn gyntaf, mae'r awydd i newid yn gyfarwydd i ni. “O safbwynt diwylliannol, ffisiolegol a seicig, rydyn ni bob amser yn cael ein cydio gan syched am newid,” esboniodd y seicdreiddiwr Pascal Neveu. “Mae ein treftadaeth enetig yn gofyn inni addasu’n gyson, ac felly newid.” Rydym yn ail-lunio ein hunain yn ôl yr amgylchedd. Felly, nid oes dim byd mwy naturiol na chael eich cario i ffwrdd gan y syniad o ddatblygiad. Ond pam mae'r hobi hwn bron bob amser yn mynd heibio'n gyflym?
Er mwyn i chi allu cyflawni eich cynllun, rhaid i'ch penderfyniad roi pleser i chi.
Mae'r ddefod yn effeithio arna i. Fel rheol, mae ein bwriadau da yn ymroddedig i rai dyddiadau symbolaidd. Rydyn ni’n gwneud penderfyniadau “cyn y gwyliau, ar ddechrau’r flwyddyn ysgol newydd neu ym mis Ionawr,” meddai Pascal Neve. “Dyma ddefodau newid byd sy’n ein gwahodd yn ddiwylliannol i symud o un wladwriaeth i’r llall; gofynnir i ni droi’r dudalen i ddod yn well.” Mae hyn yn golygu ei bod hi'n bryd pwyso a mesur a newid yr hyn sy'n aflwyddiannus!
Rwy'n mynd ar drywydd y ddelfryd. Dyna fyddai'r fersiwn orau ohonoch chi'ch hun! Rydyn ni i gyd wedi ffurfio delwedd ddelfrydol ohonom ein hunain, meddai'r seicotherapydd Isabelle Filliozat. “Ac mae ein haddewid melys, didwyll yn ymgais i gywiro ein delwedd, i wneud i realiti gyfateb i’r ddelfryd.”
Mae’r bwlch rhwng pwy rydyn ni’n dyheu am fod a phwy ydyn ni yn ein gwneud ni’n drist. Ac rydym yn gobeithio ei leihau, a thrwy hynny atgyfnerthu hunanhyder a hunan-barch. “Ar hyn o bryd, rwy’n credu y bydd y penderfyniad a wnaed yn ddigon i gywiro fy hepgoriadau a’m diffygion,” mae Anton yn cyfaddef.
Mae gobaith yn ein helpu i adennill ein cywirdeb. O leiaf am ychydig.
Gosodwch nodau bach i chi'ch hun: bydd eu cyflawni yn cryfhau eich hunanhyder
Rwy'n ymdrechu i gael rheolaeth. “Rydyn ni’n ildio i’r rhith o reolaeth,” meddai Isabelle Fiyoza. Credwn ein bod wedi adennill ewyllys rydd, pŵer drosom ein hunain a hyd yn oed pŵer. Mae hyn yn rhoi ymdeimlad o sicrwydd inni. Ond ffantasi yw hynny." Rhywbeth tebyg i ffantasi plentyn sy'n dychmygu ei hun i fod yn holl-bwerus cyn mewnoli egwyddor realiti.
Mae’r union realiti hwn yn cyd-fynd ag Anton: “Ni allaf ei wneud, ac rwy’n gohirio fy nghynlluniau ar gyfer y flwyddyn nesaf!” Rydym bob amser yn brin o rywbeth, naill ai dyfalbarhad, neu ffydd yn ein galluoedd … “Mae ein cymdeithas wedi colli’r cysyniad o ddyfalbarhad,” noda Pascal Neve. “Rydyn ni’n anobeithio gyda’r anhawster lleiaf ar y ffordd i’r dasg anodd rydyn ni wedi’i gosod i’n hunain.”