Yn ogystal â'n cof cyffredin, mae gennym gof y corff. Ac weithiau nid ydym hyd yn oed yn amau pa deimladau y mae hi'n eu cadw. A beth fydd yn digwydd os cânt eu rhyddhau … Mae ein gohebydd yn sôn am ei gyfranogiad mewn grŵp seicotherapi dawns.
Roedd drwgdeimlad yn fy ngwasgu allan fel clwt ac yn fy ysgwyd fel gellyg. Trodd hi fy mhenelinoedd a thaflu fy nwylo fy hun yn fy wyneb, a oedd fel rhai rhywun arall. Wnes i ddim gwrthwynebu. I'r gwrthwyneb, yr wyf yn gyrru i ffwrdd pob meddwl, troi oddi ar y meddwl, rhoi fy hun i mewn i'w llawn rym. Nid fi, ond hi oedd yn berchen ar fy nghorff, symudodd ynddo, dawnsio ei dawns anobeithiol. A dim ond wedi i mi gael fy hoelio’n llwyr ar y llawr, fy nhalcen yn troelli at fy ngliniau, a thwmffat o wacter yn troi yn fy stumog, torrodd protest wan drwodd yn sydyn o bwynt dyfnaf y gwacter hwn. Ac fe wnaeth i mi sythu fy nghoesau crynu.
Roedd yr asgwrn cefn yn llawn tyndra, fel gwialen wedi'i phlygu, a ddefnyddir i dynnu llwyth afresymol. Ond eto llwyddais i sythu fy nghefn a chodi fy mhen. Yna am y tro cyntaf edrychais ar y dyn oedd wedi bod yn fy ngwylio drwy'r amser hwn. Yr oedd ei wyneb yn gwbl anoddefol. Ar yr un pryd, daeth y gerddoriaeth i ben. A daeth allan fod fy mhrif brawf eto i ddod.
Am y tro cyntaf edrychais ar y dyn oedd yn fy ngwylio. Roedd ei wyneb yn gwbl ddi-emosiwn.
Rwy'n edrych o gwmpas - o'n cwmpas mewn gwahanol ystumiau mae'r un cyplau wedi rhewi, mae yna o leiaf ddeg ohonyn nhw. Maent hefyd yn edrych ymlaen at y dilyniant. “Nawr fe fydda’ i’n troi’r gerddoriaeth ymlaen eto, a bydd eich partner yn ceisio atgynhyrchu’ch symudiadau fel roedd yn eu cofio,” meddai’r cyflwynydd. Fe wnaethon ni ymgynnull yn un o awditoriwm Prifysgol Pedagogaidd Talaith Moscow: cynhaliwyd Cynhadledd Seicodramatig XIV Moscow yno1, a chyflwynodd y seicolegydd Irina Khmelevskaya ei gweithdy «Seicodrama mewn dawns». Ar ôl sawl ymarfer dawnsio (rydym yn dilyn y llaw dde, yn dawnsio ar ein pennau ein hunain ac "ar gyfer y llall", ac yna gyda'n gilydd), awgrymodd Irina Khmelevskaya ein bod yn gweithio gyda dicter: "Cofiwch y sefyllfa pan wnaethoch chi brofi'r teimlad hwn a'i fynegi mewn dawns. A bydd y partner rydych chi wedi'i ddewis yn gwylio am y tro."
Ac yn awr mae'r gerddoriaeth - yr un alaw - yn swnio eto. Mae fy mhartner Dmitry yn ailadrodd fy symudiadau. Rwy'n dal i lwyddo i gael fy synnu gan ei gywirdeb. Wedi'r cyfan, nid yw'n edrych fel fi o gwbl: mae'n iau, yn dalach ac yn llydan ei ysgwydd na mi ... Ac yna mae rhywbeth yn digwydd i mi. Gwelaf ei fod yn amddiffyn ei hun rhag rhai ergydion anweledig. Wrth ddawnsio ar fy mhen fy hun, roedd yn ymddangos i mi fod fy holl deimladau yn dod o'r tu mewn. Nawr rwy'n deall na wnes i “ddyfeisio popeth fy hun” - roedd gen i resymau dros ddrwgdeimlad a phoen. Yr wyf yn teimlo yn annioddefol o ddrwg ganddo, yn dawnsio, a minnau yn edrych, a minnau, fel yr oeddwn ar yr adeg yr oeddwn yn myned trwy hyn oll. Roedd hi'n poeni, yn ceisio peidio â chyfaddef y peth iddi hi ei hun, yn gwthio'r cyfan yn ddyfnach, gan ei gloi â deg clo. Ac yn awr mae'r cyfan yn dod allan.
Gwelaf mai prin y mae Dmitry yn codi o'i grombil, yn sythu ei liniau gydag ymdrech ...
Nid oes yn rhaid i chi guddio'ch teimladau mwyach. Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Byddaf yno cyhyd ag y byddwch ei angen
Mae'r gerddoriaeth yn stopio. “Dywedwch wrth eich gilydd sut oeddech chi'n teimlo,” mae'r gwesteiwr yn awgrymu.
Daw Dmitry ataf ac edrych arnaf yn astud, gan aros am fy ngeiriau. Rwy'n agor fy ngheg, rwy'n ceisio siarad: “Roedd ... felly ...” Ond mae dagrau'n llifo o fy llygaid, mae fy ngwddf yn dal. Mae Dimitri yn rhoi pecyn o hancesi papur i mi. Mae'n ymddangos bod yr ystum hwn yn dweud wrthyf: “Nid oes angen i chi guddio'ch teimladau mwyach. Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Byddaf yno cyhyd ag y bydd ei angen arnoch."
Yn raddol mae llif y dagrau'n sychu. Rwy'n teimlo rhyddhad anhygoel. Dywed Dmitry: “Pan wnaethoch chi ddawnsio a gwylio, ceisiais fod yn sylwgar a chofio popeth. Doedd gen i ddim teimladau.” Mae'n fy mhlesio i. Roedd ei sylw yn bwysicach i mi na thosturi. Gallaf ddelio â fy nheimladau ar fy mhen fy hun. Ond mor braf yw hi pan fydd rhywun yno ar hyn o bryd!
Rydyn ni'n newid lleoedd - ac mae'r wers yn parhau ….
1 Gwefan y gynhadledd pd-conf.ru