Cynnwys
Mae yna deimlad eich bod chi'n cael eich denu at yr un math o ddynion nad ydych chi'n eu gweddu o gwbl? Yna mae angen i chi ddadansoddi'r berthynas â'r rhyw arall. Os gallwch olrhain patrymau ymddygiad, arferion a statws dynion, mae'n bwysig deall pam. Mae'r seicotherapydd Zoya Bogdanova yn helpu i gael gwared ar y sgript.
Mewn bywyd, fel arfer nid oes dim yn cael ei ailadrodd yn union fel hynny, yn enwedig mewn perthynas. Mae'r ailadrodd yn digwydd nes bod cylch penodol wedi'i gwblhau. Gan roi pwynt rhesymegol yn y broses, rydym yn cael dechrau cylch newydd.
Sut mae'n "gweithio" mewn perthnasoedd â'r rhyw arall? Bydd menyw yn denu dynion o'r un math i'w bywyd nes ei bod yn deall pam fod hyn yn digwydd.
Er enghraifft, rwy'n aml yn clywed cwynion gan gleientiaid am bartneriaid cenfigennus neu wan. Mae menywod eisiau dod o hyd i un hunanhyderus a ddewiswyd, gyda chraidd mewnol a all ddod yn gefnogaeth ac amddiffyniad iddynt. Ysywaeth, mae'n troi allan i'r gwrthwyneb yn unig: rydyn ni'n cael yr hyn rydyn ni'n rhedeg ohono.
Beth yw pedwar cwestiwn i ofyn i chi'ch hun?
Dod o hyd i amser rhydd pan na fydd neb yn tynnu eich sylw, yn ymlacio ac yn canolbwyntio. Yna cymerwch feiro a phapur ac atebwch bedwar cwestiwn:
- Ysgrifennwch restr o nodweddion cymeriad (hyd at 10) yr hoffech chi eu gweld yn eich partner ac sy'n cynnwys personoliaethau agos neu awdurdodol i chi.
- Marciwch hyd at 10 nodwedd sy'n eich gwrthyrru mewn dynion ac yn bendant ni fyddech am eu gweld yn eich dewis eich hun, ond rydych chi eisoes wedi cwrdd â nhw mewn rhywun o'ch perthnasau, ffrindiau, perthnasau.
- Ysgrifennwch eich breuddwyd plentyndod mwyaf annwyl: yr hyn yr oeddech chi wir eisiau ei gael, ond ni ddigwyddodd (fe'i gwaharddwyd, ni chafodd ei brynu, nid oedd yn bosibl ei weithredu). Er enghraifft, fel plentyn, roeddech chi'n breuddwydio am eich ystafell eich hun, ond fe'ch gorfodwyd i fyw gyda'ch chwaer neu frawd.
- Cofiwch y foment ddisgleiriaf, gynhesaf o blentyndod - yr hyn sy'n gwneud ichi deimlo llawenydd, syndod, sy'n achosi dagrau tynerwch.
Yn awr darllenwch beth y mae pob un o'r pwyntiau yn ei olygu o safbwynt cyfraith cydbwysedd ac ysbrydion caredig.
Mae'r datgodio fel a ganlyn: dim ond ar ôl i chi weithio allan y sefyllfa gyda pharagraff 1 y gallwch chi gael yr hyn rydych chi ei eisiau ym mharagraff 2, a bydd hyn yn y pen draw yn caniatáu ichi wireddu'ch breuddwyd o baragraff 3 a theimlo'r hyn a ysgrifennwyd gennych ym mharagraff 4.
Tan hynny, byddwch yn cwrdd yn union yr hyn yr ydych yn ei gasáu ac yn rhedeg oddi wrth eich partner (darllenwch bwynt 2). Oherwydd mai'r union nodweddion cymeriad hyn mewn dyn sy'n gyfarwydd ac yn ddealladwy i chi a hyd yn oed yn agos i raddau - rydych chi'n byw neu'n byw gyda hyn, ac mae rhywbeth arall yn syml yn anghyfarwydd i chi.
Mae menyw eisiau dod o hyd i un hunanhyderus a ddewiswyd a all ddod yn gefnogaeth ac amddiffyniad iddi, ond dim ond yr hyn y mae'n rhedeg ohono y mae'n ei gael.
Bydd enghraifft nodweddiadol yn helpu i ddeall: tyfodd merch i fyny mewn teulu o rieni alcoholig ac, ar ôl aeddfedu, priodi yfwr, neu ar ryw adeg dechreuodd ei gŵr ffyniannus yfed potel.
Rydym yn dewis partner yn isymwybodol i raddau helaeth, ac mae’r math a ddewiswyd yn gyfarwydd i fenyw—fe’i magwyd mewn teulu tebyg a, hyd yn oed os nad yw hi ei hun erioed wedi yfed alcohol, mae’n haws iddi fyw gydag alcoholig. Mae'r un peth yn wir am ddyn cenfigennus neu wan ei ewyllys. Mae senarios arferol, er eu bod yn negyddol, yn gwneud ymddygiad yr un a ddewiswyd yn ddealladwy, mae'r fenyw yn gwybod sut i ymateb iddo.
Sut i fynd allan o'r cylch dieflig o berthnasoedd negyddol
Mae mynd allan o'r cylch hwn yn eithaf hawdd ar y cyfan. Cymerwch feiro ac ychwanegwch ym mharagraffau 1 a 2 nodweddion cymeriad cadarnhaol a negyddol nad ydych erioed wedi cwrdd â'ch anwyliaid, pobl o'ch amgylchedd, awdurdodau a phersonoliaethau yr ydych yn eu casáu. Dylai hyn gynnwys rhinweddau anghyfarwydd, anarferol, sgiliau, strategaethau ymddygiad nad ydynt yn dod o'ch senarios a'ch teuluoedd.
Yna llenwch yr un holiadur i chi'ch hun - ysgrifennwch pa nodweddion newydd yr hoffech chi eu cael, a pha rai yr hoffech chi gael gwared arnyn nhw'n gyflym. Dychmygwch sut byddech chi'n edrych mewn gwedd newydd, a rhowch gynnig arni'ch hun a'ch partner newydd, fel siwt. Cofiwch fod popeth newydd bob amser ychydig yn anghyfforddus: gall ymddangos eich bod yn edrych yn dwp neu na fydd y newidiadau a ddymunir byth yn cael eu cyflawni.
Bydd ymarfer cinesthetig syml yn helpu i oresgyn y cyfyngiad hwn: bob dydd, gan ddechrau bore yfory, brwsiwch eich dannedd â'ch llaw arall. Os ydych yn llaw dde, yna chwith, os llaw chwith, yna dde. A gwnewch hyn am 60 diwrnod.
Credwch fi, fe ddaw newid. Y prif beth yw gweithredoedd newydd, anarferol a fydd yn tynnu popeth arall gyda nhw.