Sut rydyn ni'n cael ein tynnu i mewn i berthynas wenwynig

Dechreuodd y berthynas â phartner ddirywio, ac, yn waeth byth, rydych chi'n chwilio am reswm ynoch chi'ch hun? Pan fyddant yn gyson yn gwneud sylwadau coeglyd amdanoch chi ac nad ydynt yn ystyried eich teimladau, ond ar yr un pryd maen nhw'n dweud bod popeth oherwydd chi a'ch bod chi'n creu problemau, nid yw'n syndod drysu. Mae perthnasoedd gwenwynig yn cymryd amser i ddatblygu, ac yn amlach na pheidio, nid ydym hyd yn oed yn sylweddoli ein bod wedi cael ein dal.

Nid yw'n anodd cael eich twyllo, oherwydd yn allanol mae popeth yn edrych yn weddus, yn enwedig ar y dechrau. Fodd bynnag, yn ddwfn i lawr rydym bob amser yn teimlo bod rhywbeth o'i le. Yn anffodus, rydyn ni'n boddi llais rheswm yn rhy aml er mwyn peidio â wynebu'r realiti llym. Os byddwch chi'n sylwi ar yr wyth arwydd hyn, peidiwch â'u hanwybyddu: rydych chi'n fwyaf tebygol o gael eich tynnu i mewn i berthynas wenwynig.

1. Mae eich llwyddiant yn destun cenfigen

Mae'r partner yn ymddwyn yn gwrtais, ond mewn gwirionedd, prin y mae'n atal eiddigedd a dicter? Mae'n amlwg yn annymunol iddo eich bod yn llawenhau ac yn llawenhau? Efallai eu bod yn eich gweld chi fel cystadleuydd neu'n cymharu eu cyflawniadau â'ch rhai chi. Mae llawer o bobl sy'n anfodlon â'u hunain yn cael eu cythruddo gan lwyddiannau a newyddion da pobl eraill.

Mae pobl wenwynig yn gyfrinachol yn dioddef o gymhlethdod israddoldeb, ond yn cael eu bradychu gan wên dan orfod, distawrwydd, neu ymadrodd diystyriol. Felly maen nhw'n ceisio lleihau rhwystredigaeth er mwyn amddiffyn eu hunain rhag ergyd i hunan-barch uwch. Mae llwyddiant rhywun yn gwneud iddynt deimlo fel methiannau, gan eu hatgoffa unwaith eto nad ydynt wedi cyflawni eu disgwyliadau eu hunain.

Mae’n ymddangos yn annheg iddyn nhw pan fydd eraill yn llwyddo—cystadleuaeth dragwyddol neu ras am deitl pencampwr yw hon. Yn syml, nid oes gennych yr hawl i fod yn well na nhw, fel arall byddwch yn cael eich gwasgu gan eiddigedd llofruddiol.

2. Yr ydych yn cael eich beirniadu neu eich dibrisio

Os ydych chi'n «lwcus» i gysylltu â rhywun sy'n dioddef o anhwylder personoliaeth narsisaidd, byddwch yn ymwybodol bod pobl o'r fath yn cymryd pleser yn bychanu eraill. Er enghraifft, maent yn ceisio difetha'r fuddugoliaeth neu wneud sylwadau dibrisiol er mwyn dyrchafu eu hunain.

5 arwydd o ddyn emosiynol ansefydlog a fydd yn torri eich calon

Nid ydynt yn teimlo’n bychanu neu’n ddiffygiol: mae angen iddynt feirniadu eraill er mwyn adfer eu hunan-barch bregus. Maent yn coleddu eu megalomania, gan ddarbwyllo eraill nad oes ganddynt gyfartal. Gan eu bod yn credu yn eu hunigoliaeth, nid ydynt yn oedi cyn beirniadu eraill yn agored.

3. Yr ydych yn cael eich beio am eich camweddau.

Mae unigolion gwenwynig yn beio eraill am eu camgymeriadau ac yn dod o hyd i ffyrdd i ddianc rhag hynny. Maent yn llwyddo nid yn unig i fynd allan, ond hefyd i benodi'r euog. Maen nhw'n ceisio osgoi condemniad bychanol ac yn troelli'r gwir i osgoi cyfrifoldeb. Felly, maen nhw'n ceisio dod o hyd i belydryn yn llygad rhywun y gellir ei feio am ei fethiannau.

Collon nhw eu swyddi oherwydd bod y bos yn bigog. Roedd eu cyn-ŵr yn wallgof. Roeddent yn twyllo oherwydd bod eu partner bob amser yn gwrthod rhyw pan oeddent ei eisiau. Maen nhw'n dweud mai chi sy'n creu problemau, felly datryswch nhw eich hun. Mae ganddyn nhw rywun arall ar fai bob amser, ond maen nhw'n berffaith.

4. Nid yw eich safbwynt yn cael ei ystyried

Mae pobl o'r math hwn yn byw yn ôl yr egwyddor o ddwy farn: "fy un i a anghywir." Gallwch nodio cymaint ag y dymunwch gan gytuno eu bod bob amser yn iawn, ond nid yw hyn yn ddigon—maent yn mynnu cydnabyddiaeth i’w hawdurdod yn ddi-gwestiwn. Mae partneriaid gwenwynig a chamdrinwyr bob amser yn gwybod popeth orau ac yn ymhyfrydu yn eu rhagoriaeth. Nid boddhad iddynt yn unig yw rhoi rhywun mewn galosh: mae'r teimlad poenus o'u diwerth eu hunain yn ymsuddo.

5. Rydych chi'n cael eich defnyddio er budd personol

Mae addolwyr o'r fath yn esgus bod yn berffaith er mwyn dod o hyd i rywun a fydd yn gweddïo drostynt. Ond byddwch yn dawel eich meddwl, cyn gynted ag y bydd gennych eich anghenion eich hun, byddwch yn cael eich gwthio i ffwrdd neu eich bychanu ar unwaith. Nid yw'n costio dim iddynt ddinistrio'ch hwyliau da a dweud pethau cas. Dim ond yr hyn sydd ei angen arnoch chi sydd ei angen: cymeradwyaeth, arian, rhyw, cariad, cefnogaeth foesol, ac ati.

Maent yn aml yn diflannu ar ôl dyddiad ac yn ailymddangos pan fydd angen rhywbeth. Rydych chi'n ddiddorol yn union cyn belled ag y gallwch chi gael rhywbeth gennych chi. Er enghraifft, heddiw mae angen i rywun eu hedmygu neu helpu i adfer ego ysgwyd.

Yfory maen nhw'n adeiladu wal anhreiddiadwy neu'n “mynd o dan y ddaear” er mwyn peidio â bradychu eu hamherffeithrwydd. Does ryfedd fod cymaint o bobl ddim yn gwybod pwy ydyn nhw mewn gwirionedd. Maent yn gwerthfawrogi eu hunain yn unig, yn meddwl amdanynt eu hunain yn unig ac yn dechrau perthnasoedd er eu lles eu hunain yn unig.

6. Cyn dy fod yn ddyn mewn mwgwd

Un o arwyddion allweddol perthynas wenwynig yw ymdeimlad o ansicrwydd, math o wactod, gan nad yw pobl o'r fath yn dweud bron dim amdanynt eu hunain. Maen nhw'n esgus bod popeth yn iawn gyda nhw, yn ofni ymddangos yn agored i niwed. Felly, mae personoliaethau narsisaidd yn aml yn dyfalu beth maen nhw am ei glywed ganddyn nhw, ac yn chwarae'r teimladau cyfatebol yn fedrus er mwyn cyflawni eu nodau eu hunain. Datgelir y gwir pan fyddant yn mynd yn fyddar yn emosiynol i anghenion eraill.

7. Nid oes gan bartner unrhyw gydwybod nac empathi

Nid ydynt yn gallu cydymdeimlo nac edifarhau am eu hymddygiad, am eu bod yn ystyried eu hunain â hawl i wneud fel y mynnant, heb ystyried eraill. Os na fydd rhywun yn cwrdd â'u gofynion, maen nhw'n cyfiawnhau brad neu berthynas ar yr ochr yn dawel. Maent yn rhoi'r argraff o fod yn garedig neu'n esgus bod yn gydymdeimladol er mwyn cael rhywfaint o fudd. Peidiwch â gwneud yn fwy gwastad eich hun, dim ond i fodloni eu mympwyon y mae eich angen, nid yw eich teimladau o ddiddordeb i neb.

8. Y mae pawb yn ddrwg

Mae pobl wenwynig yn trosglwyddo ymdeimlad o'u hisraddoldeb eu hunain i eraill, yn eu hamau o dwyll ac yn sylwi ar ddiffygion yn unig, gan amddiffyn eu hunain rhag gwireddu eu hanfod hyll. Maent mewn grym tafluniadau ac felly'n gweld y byd fel mewn drych gwyrgam. Ymddengys iddynt hwy fod pawb yn debyg iddynt, neu yn hytrach, i'r rhan y maent yn ddiwyd yn ei chuddio.

O gwmpas mae bradwyr, parasitiaid, egoists neu sgamwyr. Bydd rhywun yn ymosod arnoch ac yn eich tramgwyddo am rywbeth nad yw'n nodweddiadol ohonoch o gwbl—maent yn ei weld felly. Os ydych chi'n adnabod eich partner yn y disgrifiadau hyn, ond nad ydych chi am dorri'r berthynas i ffwrdd, mae hon yn ffordd dda o ddysgu peidio â chymryd beirniadaeth yn bersonol, ond i ddarganfod pwy rydych chi'n delio â nhw.

Cofiwch nad yw gwenwyndra yn rhinwedd gynhenid. Mae'n debyg bod y partner wedi cael rhieni cenfigenus a oedd yn ei geryddu a'i fychanu'n gyson, felly bu'n rhaid iddo guddio ei wir hunan. Efallai iddo gael ei orfodi i gydymffurfio â'u safonau, i wneud yr hyn a fynnent, er mwyn ennill clod. Ac os nad oedd disgwyliadau rhieni yn cael eu cyfiawnhau, roedd yn teimlo fel methiant. Unwaith y dywedwyd wrtho ei bod yn anfaddeuol gwneud camgymeriadau, a'i fyd yn troi wyneb i waered am byth.

Ni all pobl wenwynig dynnu eu hunain at ei gilydd a chyfaddef eu bod yn chwarae eu rhan mewn perthynas anodd. Pan fydd problemau'n codi, maen nhw'n dechrau mynd i banig, felly maen nhw'n neidio ar bartner, gan roi cawod iddo â gwaradwydd a honiadau. Mae'n cilio'n ddigalon ac yn ildio, er ei fod yn deall iddo gael ei drin yn annheg.

Byddwch yn ofalus pan fydd sarhad yn hedfan i'ch cyfeiriad. Yn fwyaf tebygol, nid oes gennych unrhyw beth i'w wneud ag ef, ond gall hunan-barch ddioddef yn fawr. Os gallwch wahanu eich hun oddi wrth y camdriniwr, yna byddwch yn gallu amddiffyn eich hun rhag eiddigedd dinistriol a chamdriniaeth. Os ydych chi'n deall bod gennych chi berson sydd wedi'i drawmateiddio o'ch blaen, yna dysgwch i ryddhau'ch hun rhag euogrwydd gosodedig ac ymdeimlad o ddyletswydd am yr hyn na ddylech chi.

Os na allwch fynegi eich teimladau a gofyn yn blwmp ac yn blaen pam ar y ddaear rydych chi'n cael eich sarhau, efallai ei bod hi'n bryd meddwl pam rydych chi'n caniatáu i chi'ch hun gael eich trin fel hyn a cheisio caru'ch hun eto. Ac un peth arall: os ydych chi'n adnabod yr arwyddion rhybuddio hyn, gallwch chi gerdded i ffwrdd a meithrin perthynas iach â pherson arall.

Am y Awdur: Mae Nancy Carbone yn seicotherapydd sy'n arbenigo mewn datblygu hunan-barch a meithrin perthnasoedd iach mewn cyplau.