Sut i “slamio’r drws” ar yr hen a dechrau blwyddyn newydd, lwyddiannus

Mae'r dyddiau'n mynd yn fyrrach, mae'r aer yn oeri. Mae'r flwyddyn yn dod i ben, ac nid yw llawer ohonynt eisoes yn gweithio hyd eithaf eu gallu. Fodd bynnag, mae arweinwyr yn gwybod mai diwedd mis Rhagfyr yw'r amser ar gyfer naid bendant i flwyddyn newydd, lwyddiannus.

1. Cofiwch pa nodau a osodwyd gennych i chi'ch hun flwyddyn yn ôl

Mae rhai yn betrusgar i ddychwelyd i goliau'r llynedd. Mae arnom ofn darganfod y diffyg cynnydd ac rydym yn siŵr y bydd gwireddu methiant yn ein hatal rhag symud ymlaen. Rydyn ni'n rhesymu fel hyn: "Hyd yn oed os oes rhywbeth o'i le, byddaf yn ei drwsio y flwyddyn nesaf." Mae'r dull hwn yn ddrwg i fusnes. Pedwerydd chwarter y flwyddyn yw'r amser i wirio sut mae pethau gyda nodau'r llynedd. Mewn tri mis, gellir cwblhau, cyflymu a chywiro llawer er mwyn dechrau cynllunio ar gyfer y flwyddyn nesaf.

Y chwarter olaf yw'r cynhesu angenrheidiol ar gyfer gwaith llwyddiannus ddechrau'r flwyddyn nesaf. Mewn busnes, fel mewn rhedeg, mae'n amhosibl rhedeg pellter ar gyflymder uchel os ydych wedi bod yn sefyll yn llonydd ers sawl mis. Bydd gweithio ar nodau'r llynedd am wythnos hyd yn oed yn cynyddu eich cynhyrchiant ym mis Ionawr.

2. Gosod nodau ar gyfer y flwyddyn nesaf

Peidiwch ag oedi cyn cynllunio ar gyfer Nos Galan neu ddechrau Ionawr. Mae'n well meddwl am y nodau ar gyfer y flwyddyn nesaf yn yr hydref, fel bod gennych amser i ddod i arfer â nhw a'u haddasu.

Mae'n gyfleus llunio nodau personol yn y fformat 5-4-3-2-1:

• 5 peth i'w gwneud

• 4 peth i stopio eu gwneud

• 3 arferion newydd,

• 2 berson y gallwch edrych hyd at

• 1 gred newydd.

3. Dechreuwch weithio tuag at eich nodau ym mis Rhagfyr

Efallai eich bod yn dechrau'r flwyddyn yn siriol ac yn egnïol. Fodd bynnag, mae rhywbeth yn mynd o'i le, ac erbyn diwedd Ionawr rydych chi eto'n byw fel o'r blaen. Dechreuwch weithio ar eich nodau ym mis Rhagfyr. Felly rydych chi'n rhoi amser i chi'ch hun ar gyfer camgymeriadau, yn cael amser i'w cywiro erbyn y Flwyddyn Newydd ac ni fyddwch yn teimlo'n euog.

4. Gadewch i chi'ch hun ymlacio cyn y Flwyddyn Newydd

Ar ddiwedd mis Rhagfyr, cynlluniwch ychydig o ddiwrnodau (neu well, wythnos) y byddwch chi'n eu neilltuo i ofalu amdanoch chi'ch hun. Mae angen ailwefru batris cyn rhedeg marathon 365 diwrnod. Nid oes angen cymryd gwyliau - rhowch sylw i iechyd:

• bwyta bwydydd alcalïaidd (mae pob afiechyd yn datblygu mewn amgylchedd asidig),

• golchwch eich dwylo'n drylwyr,

• cysgu mwy

• cymryd fitamin C.

5. Gwneud Dewisiadau Iach

Gwyliau'r Flwyddyn Newydd yw'r amser pan fyddwn yn bwyta bwyd sothach yn bennaf ac yn yfed mwy o ddiodydd alcoholig. Ceisiwch gynllunio'ch gwyliau yn y fath fodd fel na fyddwch chi'n ennill bunnoedd yn ychwanegol ac nad ydych chi'n gorwedd ar y soffa y rhan fwyaf o'r amser. Gwnewch addewid i chi'ch hun y byddwch chi'n gwenwyno llai eich corff eleni: bydd yn diolch i chi gydag iechyd da a chynhyrchiant uchel.

6.Reset cloc mewnol

Ar ddiwedd y flwyddyn nid oes digon o olau haul. Mae hyn yn arwain at lefelau egni is a hwyliau drwg. Un ffordd o wneud iawn am y diffyg yw dechrau gweithio'n hwyrach er mwyn i chi gael noson dda o gwsg a cherdded tra ei bod hi'n ysgafn y tu allan.

7. Talu sylw at eich bywyd personol

Cofiwch beth yw pwrpas y gwyliau. Er mwyn bod gydag anwyliaid a rhoi amser a gofal iddynt, nad ydynt yn ddigon yn ystod yr wythnos. Mae'n bwysig cael cydbwysedd rhwng gwaith a bywyd personol. Yn union fel mae'ch diwrnod yn dibynnu ar sut rydych chi'n treulio'ch bore, mae'ch blwyddyn yn dibynnu ar sut rydych chi'n treulio'r dyddiau cyntaf ohoni. Ceisiwch ddechrau'r flwyddyn ar nodyn cadarnhaol.