Mae grawnffrwyth yn dda ar gyfer mwy na cholli pwysau yn unig. Maent yn cynnwys llawer o gyfansoddion gwrth-ganser sy'n helpu i frwydro yn erbyn llawer o afiechydon.
Disgrifiad
Mae grawnffrwyth yn ffrwyth oren mawr sy'n perthyn i'r teulu sitrws. Gall diamedr grawnffrwyth, yn dibynnu ar yr amrywiaeth, amrywio o bedair i chwe modfedd. Mae croen y ffrwyth yn edrych fel croen oren, ond mae lliw gwyn, pinc neu goch ar y tu mewn. Gall blas grawnffrwyth fod yn chwerw a sur, ond mae'r ffrwyth hwn yn iach iawn.
Gwerth maeth
Mae grawnffrwyth yn gyfoethog mewn fitamin C, sy'n amddiffyn rhag annwyd a ffliw. Mae'r ffrwythau suddiog hyn yn cynnwys asid citrig, siwgrau naturiol, olewau hanfodol fel limonene, pinene a citral. Mae grawnffrwyth hefyd yn cynnwys symiau bach o fitaminau B, A, E a K. Mae'r ffrwythau sitrws hwn yn gyfoethog mewn mwynau, yn cynnwys llawer iawn o galsiwm, asid ffolig, ffosfforws a photasiwm. Mae ffytonutrients maethol grawnffrwyth, flavonoidau a lycopen, yn ymladd canser a chlefydau amrywiol eraill.
Budd i iechyd
Dylid plicio grawnffrwyth yn ofalus cyn bwyta, ond gadewch gymaint o'r albedo (haen wen o dan y croen) â phosib, gan ei fod yn cynnwys y swm uchaf o fioflavonoidau gwerthfawr a sylweddau gwrth-ganser eraill.
Asidrwydd. Er bod gan rawnffrwyth flas sur iawn, mae ei sudd yn alcalïaidd yn ystod treuliad. Mae'n helpu i niwtraleiddio asidedd y system dreulio, sy'n achosi nifer o broblemau iechyd.
Atherosglerosis. Mae'r pectin a gynhwysir yn y ffrwyth hwn yn ymladd yn erbyn dyddodion rhydwelïol yn effeithiol, ac mae fitamin C yn helpu i gryfhau a chynnal elastigedd y rhydwelïau.
Canser mamari. Mae'r bioflavonoids a geir mewn grawnffrwyth yn atal twf celloedd canser mewn cleifion canser y fron trwy waredu'r corff o estrogen gormodol.
Oer. Mae annwyd fel arfer yn ein hatgoffa gan eich corff eich bod wedi gorweithio. Mae bwyta grawnffrwyth yn rheolaidd yn ystod cyfnod o straen yn cryfhau'ch system imiwnedd ac yn ei helpu i atal afiechyd.
Colesterol. Mae'r cyfuniad o sylweddau a geir mewn grawnffrwyth yn helpu i leihau cynhyrchiant gormodol o golesterol gan yr afu.
Diabetes. Gall pobl ddiabetig fwyta grawnffrwyth yn ddiogel. Mewn gwirionedd, bydd bwyta'r ffrwyth hwn yn helpu i leihau faint o startsh a siwgr yn y corff. Os ydych chi'n dueddol o ddiabetes, bwyta mwy o sudd grawnffrwyth i atal datblygiad y clefyd.
Anhwylderau treulio. Mae'r ffrwyth hwn yn hyrwyddo treuliad trwy gynyddu secretion sudd gastrig. Bwytewch ffrwythau ynghyd ag albedo ar gyfer ffibr ychwanegol sy'n cynorthwyo symudiadau coluddyn.
Blinder. Ar ddiwedd diwrnod hir a blinedig, yfwch wydraid o sudd grawnffrwyth gyda sudd lemwn mewn rhannau cyfartal gydag ychydig o fêl i chwalu blinder.
Twymyn. Yn ogystal ag yfed digon o ddŵr, yfwch sudd grawnffrwyth hefyd i leihau twymyn.
Insomnia. Gall sipian o sudd grawnffrwyth cyn mynd i'r gwely eich helpu i syrthio i gysgu.
Beichiogrwydd. Mae'r bioflavonoids a fitamin C a geir mewn grawnffrwyth yn helpu i leihau cadw dŵr a chwyddo yn yr eithafion yn ystod beichiogrwydd.
Dolur gwddf. Mae sudd grawnffrwyth wedi'i wasgu'n ffres yn helpu i leddfu dolur gwddf ac yn lleddfu peswch.
Canser y stumog a'r pancreas. Mae'r cyfansoddion gwrth-ganser mewn grawnffrwyth yn helaeth (yn enwedig yn yr albedo) ac maent yn effeithiol wrth amddiffyn rhag canser yn y system dreulio.
Gordewdra. Mae'r ffrwyth hwn yn cynnwys ensym sy'n llosgi braster ac yn helpu i ostwng lefelau siwgr yn y corff. Mae'n cael ei ddefnyddio'n helaeth gan bobl sy'n ceisio colli pwysau.
Awgrymiadau
Dewiswch rawnffrwyth sy'n gadarn i'r cyffwrdd. Mae'r mathau pinc a choch ychydig yn fwy melys. Cadwch grawnffrwyth ar dymheredd ystafell cyn suddio i gael y gorau ohono. Os yw sudd grawnffrwyth yn rhy chwerw neu sur, cymysgwch ef ag ychydig o fêl neu sudd ffrwythau melys eraill.
Sylw
Mae grawnffrwyth yn gyfoethog yn y naringin flavonoid, sy'n atal amsugno cyffuriau artiffisial synthetig. Mae hyn yn ddefnyddiol ar gyfer celloedd dynol, gan ei fod yn helpu i adnabod cyfansoddion tramor na ddylai fod yn ein corff ac, felly, yn cael eu gweld fel tocsinau.
Gall bwyta grawnffrwyth atal metaboledd y cyffuriau hyn, gan adael y cyffuriau yn y corff, gan greu risg o wenwyno gwenwynig. Efallai y bydd meddygon yn dweud wrthych mai grawnffrwyth yw achos y toxemia, ond mewn gwirionedd, meddyginiaethau yw achos y broblem.
Os nad ydych chi'n cymryd meddyginiaeth, bydd sudd grawnffrwyth yn gwneud lles i chi. Fodd bynnag, dylech bob amser gofio mai dim ond yn gymedrol y dylid bwyta'r ffrwyth hwn. Gall yfed gormod o sudd sitrws achosi i galsiwm gael ei drwytholchi allan o'r corff, gan achosi pydredd esgyrn a dannedd.