Cynnwys
- A yw'n wirioneddol bosibl colli pwysau heb fynd ar ddeiet?
- Sut i fwyta heb ddiet i golli pwysau
- A yw gweithgaredd corfforol yn angenrheidiol ar gyfer colli pwysau?
- Pa driniaethau corff fydd yn eich helpu i golli pwysau
- Sut i golli pwysau heb ddeiet a chwaraeon: awgrymiadau defnyddiol
- Sut i ofalu am eich croen wrth golli pwysau
- Hufen gwrth-heneiddio “Revitalift Lifting” yn erbyn crychau ar gyfer yr wyneb, y cyfuchliniau a'r gwddf, L'Oréal Paris
- Triniaeth wyneb “Codi gweithredol 45+. Gofal dydd, Garnier
- Hufen antiglycation ar gyfer croen aeddfed AGE Interrupter, SkinCeuticals
- Hufen lleithio ar gyfer wyneb a chorff, CeraVe
- Corff Cadarn Llaeth “Ultra Elasticity”, Corff Garnier
- Llaeth corff esmwyth gyda chymhleth bifido a menyn mango, Garnier
- Llaethu corff lleithio Lait Corporel L'Original, Biotherm
- Canlyniadau cryno
Rydym ni yn Healthy-Food yn amheuwyr mawr – nid ydym yn credu mewn cynllwynion cyfriniol “ar gyfer slimness” a thabledi hud sydd i fod yn helpu i golli 5 kg mewn wythnos. Ond mae gan ein harbenigwyr rai syniadau ar sut i golli pwysau heb fynd ar ddeiet neu ymarfer corff. Rydyn ni'n rhannu gyda chi.
A yw'n wirioneddol bosibl colli pwysau heb fynd ar ddeiet?
Os byddwch yn cysylltu ag arbenigwr, bydd yn gyntaf yn cynnig deall achosion pwysau gormodol ac yn eich anfon am brofion. Efallai bod anhwylderau yng ngweithrediad y chwarren thyroid neu y canfyddir tueddiad i fath diabetes XNUMX. Yna nid yw'r pwnc “colli pwysau yn gyflym ac yn effeithiol heb ddeiet a chwaraeon” ar eich cyfer chi. Yn gyntaf mae angen i chi ddelio â thriniaeth y clefyd sylfaenol. Os yw popeth yn iawn gyda'ch iechyd, gall maethegydd eich cyfeirio at seicotherapydd neu arbenigwr anhwylderau bwyta, a fydd yn helpu i ddeall achosion gorfwyta. Neu i somnologist: oherwydd diffyg cwsg arferol, mae pwysau gormodol hefyd yn ennill. Bydd yn rhaid i chi wneud rhywbeth gyda straen - yn sicr, yn ogystal â bwydydd melys a brasterog, mae yna ddulliau eraill, mwy diogel o ddelio ag ef. Taith gerdded ddymunol, bath gydag olewau aromatig, tylino - a dydych chi ddim eisiau “jamio” gwrthdaro a phroblemau mwyach.
Nid newyddion, ond ffaith: diet cytbwys yw'r allwedd i gytgord.
Sut i fwyta heb ddiet i golli pwysau
Efallai mai bwyta greddfol yw'r peth i chi. Ymddangosodd y cyfeiriad newydd hwn yn Ewrop ac America mewn ymateb i gais cyhoeddus am golli pwysau heb ddeietau a chwaraeon. Mae ei grewyr yn credu, os byddwn yn dysgu gwahaniaethu newyn oddi wrth archwaeth a bwyta dim ond pan fyddwn yn newynog, os byddwn yn symud mwy yn reddfol, byddwn yn gallu colli'r pwysau cas.
Sut i fwyta i golli pwysau heb fynd ar ddeiet? Mae'n bwysig iawn rhoi'r gorau i rannu bwyd yn iach a niweidiol. Yn gyntaf, oherwydd bod y ffrwythau gwaharddedig yn felys. Ac yn ail, nid yw brest cyw iâr a brocoli yn fwydydd pwysicach na hufen iâ a siocled. Mae gan bopeth le yn y diet! "A yw'n bosibl colli pwysau os oes popeth?" - mae colli pwysau yn ddryslyd. Yn ddiamau. Mae bwyta'n reddfol yn golygu bwyta'n ystyriol, nid yn afreolus. Stopiwch pan fyddwch chi'n teimlo'n llawn, bwyta “yma ac yn awr”, heb gael eich tynnu sylw gan sgyrsiau a theclynnau. Mae'r bwytawr greddfol yn astud iawn i'w chwantau. Heddiw mae eisiau siocled, yfory mae eisiau cig eidion a reis, y diwrnod ar ôl yfory mae eisiau tost afocado. Mae'n bwyta'n araf, yn sawrus, nid yw'n taflu bwyd i mewn iddo'i hun. Ac ydy, mae'n gwybod sut i golli pwysau yn gyflym heb fynd ar ddeiet.
A yw gweithgaredd corfforol yn angenrheidiol ar gyfer colli pwysau?
Pa driniaethau corff fydd yn eich helpu i golli pwysau
Mae yna lawer o raglenni ar gyfer siapio corff mewn salonau harddwch. Myostimulation, lipomodeling, cryolipolysis, pigiadau gyda lipolytics, tylino cywasgu-dirgryniad ... Nid oes ots a ydych yn ymladd cellulite neu adennill siâp ar ôl beichiogrwydd, bydd arbenigwr profiadol bob amser yn dewis gweithdrefn a all eich helpu. (Ac ydy, mae hwn yn opsiwn gwych i bobl ddiog sy'n breuddwydio am golli pwysau heb fynd ar ddeiet a hyfforddiant.) Ond gallwch chi ddibynnu'n llwyr ar weithdrefnau colli pwysau o ran 1-3 cilogram o bwysau dros ben. Eto i gyd, ar gyfer cyflawniadau mwy trawiadol, mae angen gwneud newidiadau yn y ffordd o fyw.
Tylino yn sicr yn hyrwyddo colli pwysau a bydd yn sicr o fudd.
Tylino
Lapiau
Sut i golli pwysau heb ddeiet? Ewch am wraps! Fel arfer maen nhw'n cael eu gwneud mewn salon harddwch, ond mae yna opsiynau ar gyfer eu defnyddio gartref - does ond angen i chi brynu fformwleiddiadau arbennig a gofyn i rywun eu cymhwyso i chi (nid yw'n gyfleus iawn eich hun). Mae lapio dail gwymon ac algâu eraill yn gweithio'n arbennig o effeithiol. Mae'r weithdrefn hon yn tynhau'r croen, yn cynyddu ei chwydd, yn tynnu gormod o hylif, yn lleddfu chwydd.
Wraps yw un o'r dulliau mwyaf effeithiol ar gyfer lleihau cyfaint.
Sut i golli pwysau heb ddeiet a chwaraeon: awgrymiadau defnyddiol
Isod mae rhai awgrymiadau defnyddiol rydyn ni wedi'u cynnig.
Peidiwch â rhuthro i golli pwysau. Wedi'r cyfan, os byddwch chi'n colli pwysau'n sydyn, ni fydd sgiliau maethiad priodol yn cael amser i ffurfio ac efallai y bydd y croen yn suddo'n fawr. Wel, beth yw’r llawenydd o golli pwysau os yw “ffedog” yn hongian o’ch blaen, ac “adenydd” yn ymddangos ar eich dwylo?
Peidiwch â mynd ar ddeiet - bwyta mwy o lysiau, dewis bwydydd sydd wedi'u prosesu cyn lleied â phosibl, a choginio'ch prydau eich hun. Gyda'r dull hwn, nid oes rhaid i chi hyd yn oed gyfrif calorïau.
Cydbwyso'r diet - gadewch i chi gael carbohydradau “araf” ar bob pryd (grawnfwydydd, pasta gwenith caled, bara bran, llysiau) a phrotein o ansawdd uchel (cig neu bysgod, caws colfran, tofu, codlysiau).
Cynlluniwch bwdin ar ôl y prif gyrsiau. Ac nid oes rhaid iddo fod yn ddim byd â siwgr. I rai, mae sglodion neu frechdan selsig yn fwy blasus.
Sicrhewch gefnogaeth anwyliaid - aelodau o'r teulu a ffrindiau. Bydd yn haws i chi golli pwysau os ydynt yn rhannu eich gwerthoedd;
Credwch mewn llwyddiant, a byddwch yn bendant yn cael ffigurau eich breuddwydion!
Sut i ofalu am eich croen wrth golli pwysau
Gall ddod yn flabby a sag hyd yn oed gyda cholli pwysau priodol. A hyd yn oed yn fwy felly pe bai'r pwysau'n diflannu'n gyflym, ac nad ydych chi'n 20 oed mwyach. Beth i'w wneud i atal hyn rhag digwydd, fe wnaethom ysgrifennu'n fanwl yma. Gadewch inni ddwyn i gof yn fyr y dulliau a fydd yn cynnal tôn, yn lleithio ac yn meddalu'r croen - dylid eu defnyddio trwy gydol y cyfnod o golli pwysau.
Hufen gwrth-heneiddio “Revitalift Lifting” yn erbyn crychau ar gyfer yr wyneb, y cyfuchliniau a'r gwddf, L'Oréal Paris
Triniaeth wyneb “Codi gweithredol 45+. Gofal dydd, Garnier
Yn y cyfansoddiad - celloedd planhigion ieuenctid a menyn shea. Mae gan yr offeryn effaith gwrth-heneiddio gymhleth. Mae cyfuchliniau'r wyneb yn dod yn gliriach, mae crychau'n cael eu llyfnu, mae micro-relief y croen wedi'i wastadu. Mae'r gyfres “Active lifting 45+” hefyd yn cynnwys gofal nos a gofal croen ar gyfer y croen o amgylch y llygaid - hefyd gydag effaith dynhau.
Hufen antiglycation ar gyfer croen aeddfed AGE Interrupter, SkinCeuticals
Mae byddin gyfan o gynhwysion gweithredol (proxylan, ffytosphingosine a detholiad llus) yn ymladd yn erbyn crychau am gadernid ac elastigedd y croen. Ar ôl ei ddefnyddio'n rheolaidd, mae hi'n edrych yn iau, yn fwy prydferth ac yn pelydrol.
Hufen lleithio ar gyfer wyneb a chorff, CeraVe
Mae asid hyaluronig yn dirlawn y croen â lleithder, ac mae ceramidau i bob pwrpas yn ei gadw y tu mewn i'r celloedd. Mae'r hufen yn adfer y rhwystr lipid ac yn gwastadu gwead y croen.
Corff Cadarn Llaeth “Ultra Elasticity”, Corff Garnier
Mae dyfyniad gwymon yn tynhau'n berffaith ac yn cryfhau'r croen. Mae ffyto-caffein tonig yn cael effaith ddraenio ac yn tynnu gormod o hylif o'r corff.
Llaeth corff esmwyth gyda chymhleth bifido a menyn mango, Garnier
Mae menyn mango naturiol yn meddalu'r croen yn berffaith. Ac mae'r cymhleth bifido, sy'n gwneud y gorau o'i gydbwysedd dŵr, yn cyflymu'r prosesau adfer. Os ydych chi'n defnyddio llaeth yn rheolaidd, mae'r croen yn dod yn fwy elastig a hardd yn raddol.
Llaethu corff lleithio Lait Corporel L'Original, Biotherm
Mae olewau maethlon ynghyd â glyserin yn adfer lefel naturiol hydradiad ac elastigedd y croen. Mae fitamin E yn darparu amddiffyniad gwrthocsidiol, tra bod Detholiad Plancton Thermol yn hyrwyddo atgyweirio croen.
Canlyniadau cryno
Yn fyr am y prif beth.
A yw'n bosibl colli pwysau heb ddeiet?
Gellir cyflawni canlyniad da os ydych chi'n dechrau adolygu'r diet yn raddol. Dechreuwch ddyddiadur bwyd a'i ddefnyddio i ddarganfod eich holl wendidau, ac yna rhoi'r gorau i fwyd cyflym yn araf, byrbrydau ychwanegol, cyfyngu ar losin, soda, sudd wedi'i becynnu, ac ati.
A yw'n bosibl gwneud heb chwaraeon?
Oes, ond gydag ymarfer corff, bydd y broses yn mynd yn gyflymach. Os nad ydych chi eisiau mynd i'r gampfa, cynyddwch eich gweithgaredd dyddiol. Parciwch eich car yng nghornel bellaf y maes parcio. Dawnsio wrth goginio neu smwddio. Golchwch y lloriau nid gyda mop, ond “yn dueddol” … Mae unrhyw symudiad yn cryfhau cyhyrau ac yn hybu llosgi braster. Mae hyn yn golygu ei fod yn helpu i golli pwysau.
Sut i golli pwysau gartref heb ddeiet a chwaraeon?
Rhowch gynnig ar fwyta greddfol. Peidiwch â rhannu bwyd yn niweidiol ac iach, yn dda ac yn ddrwg - gwrandewch arnoch chi'ch hun: “Beth ydw i eisiau ei fwyta nawr?” Dysgwch i wahaniaethu rhwng newyn ac archwaeth. Bwytewch yn araf, gyda theimlad, gyda synnwyr, gyda threfniant. A dewch o hyd i weithgaredd corfforol rydych chi'n ei fwynhau. Dawnsio, sglefrio, sglefrio ffigwr - mae popeth yn addas ar gyfer colli pwysau! Dim ond os gwnewch hyn i gyd nid am wythnos, nid mis, ond yn gyson.