A beth sydd yna mewn burum modern! Hyd yn oed os byddwn yn colli golwg ar y pwynt ynghylch niweidiol y burum ei hun, yn y burum a ddefnyddir mewn pobi cynhyrchion becws, gwaetha'r modd, gall hyn oll gyfrannu at ddatblygiad afiechydon amrywiol.
A hyd yn oed os ydych chi'n cymryd burum pobydd pur, ni fydd yn hybu iechyd. Pam? Nawr gadewch i ni siarad yn fwy manwl. Cyn gynted ag y byddant yn mynd i mewn i'r corff, mae'r broses eplesu yn dechrau yn y coluddion., microflora iach yn marw, imiwnedd yn gostwng, a gall candidiasis a dysbacteriosis ymddangos. Ac nid dyma'r peth gwaethaf hyd yn oed, oherwydd mae burum yn "asideiddio" y corff, yn cyfrannu at grynhoi tocsinau ac yn garsinogen peryglus.
Ffaith drist arall yw hynny nid yw burum yn marw ar dymheredd uchel, sy'n golygu eu bod yn gallu dangos eu priodweddau gwaethaf yn y corff dynol hyd yn oed ar ôl pobi.
Beth arall sydd wedi’i guddio y tu ôl i’r gair “burum”? Mae llawer ohonoch, yn enwedig y rhai sydd erioed wedi tylino toes burum eich hun neu wedi gweld sut mae eraill yn ei wneud, yn gwybod hynny mae angen siwgr ar furum i'w actifadu. Yn wir, mae burum yn bwydo ar siwgr. O hyn mae'n dilyn y “caethiwed i siwgr”, sy'n nodweddiadol o lawer o gynrychiolwyr y gymdeithas fodern. Po fwyaf o bobi burum rydyn ni'n ei fwyta, y mwyaf rydyn ni am fwyta melysion niweidiol. Ac o hyn, mae llid yn ymddangos ar y croen, ac mae'r ymddangosiad yn mynd yn afiach. Mae gordyfiant burum yn y perfedd yn arwain at adwaith cadwynol o gymhlethdodau gan gynnwys blinder, hwyliau ansad, tagfeydd trwynol, sinwsitis cronig, problemau berfeddol (chwyddo, dolur rhydd, rhwymedd, nwy), colitis ac alergeddau.
Sut mae burum yn atal y system imiwnedd? Dychmygwch fod yna fwy a mwy o furumau, ac maen nhw'n ffurfio myseliwm cyfan yn y coluddion, sy'n llythrennol yn treiddio i waliau'r coluddion. Mae hyn, yn ei dro, yn cynyddu athreiddedd berfeddol, ac mae "tyllau" yn ymddangos yn y waliau berfeddol. Mae treuliad yn gwaethygu, mae sylweddau nad ydynt yn barod i'w treulio yn cael eu hamsugno i'r gwaed, er enghraifft, "sgrapiau" o broteinau nad ydynt eto wedi'u trosi'n asidau amino. Mae ein system imiwnedd yn gweld proteinau o'r fath fel rhywbeth estron ac yn dod â'r system imiwnedd i gyflwr o barodrwydd ymladd. Dyma sut mae adwaith imiwn yn digwydd, hy mae'r system imiwnedd yn dechrau cyflawni swyddogaeth ychwanegol: mae'n treulio bwyd. Mae hyn yn ei lwytho, yn arwain at orweithio, a phan fydd perygl gwirioneddol yn ymddangos yn y corff ar ffurf microbau, ni all y system imiwnedd ymdopi mwyach, oherwydd ei fod wedi gwario ynni ar waith anarferol ar ei gyfer.
Gor-dorri burum hefyd cyfrannu at alergeddau bwyd, ac os oes gennych symptomau alergaidd, dylech eu trin (yr alergeddau mwyaf cyffredin yw gwenith (glwten), sitrws, llaeth (lactos), siocled, ac wyau). Mae alergeddau yn aml yn digwydd ar y bwydydd hynny y mae person yn eu caru fwyaf: po fwyaf y byddwch chi'n bwyta'r cynnyrch hwn, y mwyaf o'i broteinau cyfansoddol y mae'r system imiwnedd yn eu gweld, a'r mwyaf difrifol y daw'r alergedd.
Gallwch wrthwynebu'n gywir y gallwch gael eich dogn o furum heb fwyta bara, er enghraifft, o'r un grawnwin neu gynhyrchion llaeth wedi'i eplesu. Mae'n werth nodi bod y burumau hyn yn wyllt, maent yn cael effaith gadarnhaol ar y microflora berfeddol a hyd yn oed yn debyg i'w gyfansoddiad, ond nid ydym yn argymell eu cam-drin o hyd.
I benderfynu ar y a oes gennych chi gaeth i siwgr a achosir gan furum yn cytrefu'r coluddion, darllenwch y rhestr ganlynol a gwiriwch yr eitemau sy'n ymddangos i chi:
Trwyn stwfflyd cronig
Syndrom coluddyn llidus (chwyddo, nwy, dolur rhydd, rhwymedd)
· Acne
syndrom blinder cronig
haint ffyngaidd
Peswch aml
・ Alergeddau bwyd
Hyd yn oed os gwnaethoch dicio o leiaf 2 o'r uchod, gallwch chi ddosbarthu'ch hun fel grŵp o bobl sydd ag atgenhedlu burum gormodol.
Felly, mae burum yn tyfu trwy “fwyta” siwgr, ac er mwyn cael gwared arnyn nhw, mae angen i chi fynd heb eu bwydo (a chi'ch hun) fel melysion a theisennau sy'n cynnwys siwgr am o leiaf 21 diwrnod. Er mwyn cael gwared ar furum, mae hefyd yn hynod bwysig cefnogi imiwnedd trwy gymryd imiwnofodylyddion naturiol fel trwyth rhosyn neu lemwn a sinsir. Os ydych chi wir eisiau losin, dewiswch ffrwythau sydd â mynegai glycemig isel: ceirios, grawnffrwyth, afalau, eirin, orennau, eirin gwlanog, grawnwin, ciwi, mefus.
Ar ôl cwblhau'r rhaglen hon, bydd y croen yn dod yn lanach a bydd gweithgaredd y llwybr gastroberfeddol yn gwella. Ac ie, sy'n bwysig, bydd y corff yn amlwg yn glanhau ei hun o docsinau, bydd y burum yn marw, a bydd yr awydd afiach am losin niweidiol yn diflannu. Byddwch chi'n gallu bwyta ffrwythau eto a theimlo eu blas llawn sudd.
Os byddwch chi, ynghyd â chael gwared â dibyniaeth ar siwgr a burum, yn penderfynu ceisio cael gwared ar alergeddau (ac, fel sy'n digwydd yn aml, nid ydych chi'n gwybod pa fwydydd sy'n ei achosi), rhowch gynnig ar ddadwenwyno dileu wythnosol, gan ddileu'r holl fwydydd alergenaidd, hy unrhyw beth sy'n cynnwys blawd gwenith a gwenith, ffrwythau sitrws, cynhyrchion llaeth, siocled, coco, a chnau daear. Ar ôl treulio 7 diwrnod ar "ddiet" o'r fath, dychwelwch fwyd i'r diet un ar y tro: yn gyntaf - llaeth (os ydych chi'n ei ddefnyddio), yna gwenith, yna coco a siocled, yna ffrwythau sitrws, ac ar y diwedd - cnau daear . Monitro eich lles yn ofalus ac olrhain unrhyw newidiadau yn eich cyflwr. Fel hyn, gallwch chi adnabod y bwyd sydd nid yn unig yn achosi alergeddau i chi, ond sydd hefyd yn cyfrannu at ddatblygiad caethiwed burum a siwgr.
Ac yn olaf, rhai awgrymiadau cyffredinol ar gyfer cael gwared ar furum a siwgr yn y diet:
1. Amnewid bara burum rheolaidd gyda surdoes grawn cyflawn neu fara heb burum. Mae surdoes a bara a baratowyd ag ef yn aml yn cael eu gwerthu mewn mynachlogydd a themlau.
2. Ceisiwch roi'r gorau i siwgr yn llwyr a'r holl gynhyrchion sy'n ei gynnwys am 21 diwrnod i gael gwared ar awch siwgr.
3. Dilynwch y newidiadau lleiaf yng nghyflwr eich croen a'ch lles cyffredinol - fe sylwch ar wahaniaeth a fydd yn eich cymell i symud ymlaen.