Sut i golli pwysau mewn 3 diwrnod gyda bananas

Fel rheol nid yw banana'n cael ei ffafrio yn arbennig gan faethegwyr: mae'n uchel mewn calorïau, melys, startsh ac, mae'n ymddangos, nid yw'n cyfrannu at golli pwysau mewn unrhyw ffordd. Bydd y diet hwn yn gwneud ichi gredu'r gwrthwyneb - bydd yn eich helpu i golli pwysau a lleihau nifer y centimetrau yn ardal yr abdomen.

Cyfansoddiad banana yw brasterau, carbohydradau a phrotein, yn ogystal â starts, ffibr, calsiwm, magnesiwm, sinc, sylffwr, haearn, ffosfforws, silica, clorin, pectin, fitaminau A, C, E, B, glwcos a swcros.

Ni ellir ystyried bod diet banana yn gyflawn, gan ei fod yn seiliedig ar gyfyngiad, ar un cynnyrch, sy'n golygu y bydd yr holl sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithredu arferol yn hollol absennol o'ch diet.

Felly, yn gyntaf oll, mae'n werth dysgu'r argymhelliad - ni all y diet glanhau cyflym hwn bara mwy na 3 diwrnod! Fel arall, ni fydd problemau iechyd yn eich cadw i aros! Yn ystod y dyddiau hyn, byddwch yn gallu colli 2-3 cilogram o bwysau gormodol, os nad yw hyn yn ddigonol - ystyriwch egwyddorion maeth hirach, ond cywir.

Ni allai awdur y diet, maethegydd Cymdeithas Olympaidd Prydain Jane Griffin, hyd yn oed ddychmygu poblogrwydd ei dull - heddiw, mae pobl yn colli pwysau ar ddeiet banana ym mron pob gwlad yn y byd!

Egwyddor y diet banana

Am bob un o'r tridiau, sail eich diet fydd 3 banana a 3 gwydraid o laeth sgim. Rhannwch y swm hwn o fwyd yn sawl pryd sy'n gyfleus i chi. Gallwch gymysgu'r cynhyrchion yn goctels, neu gallwch eu defnyddio ar wahân. Caniateir iddo yfed dŵr a the gwyrdd. Gwaherddir siwgr a'i eilyddion. Os ydych chi'n anoddefgar o laeth, defnyddiwch kefir braster isel neu iogwrt.

Er gwaethaf y swm ymddangosiadol o fwyd, mae'r diet dadlwytho banana yn foddhaol, gan y bydd bananas yn rhoi'r egni angenrheidiol i chi trwy gydol y dydd. Mae'r diet yn wych ar gyfer effaith colli pwysau yn gyflym cyn digwyddiad pwysig neu wyliau sydd ar ddod.

Wrth ddewis bananas ar gyfer diet, rhowch sylw i'w aeddfedrwydd - mae yna lawer o startsh mewn ffrwythau unripe, nad yw'n cael ei dreulio gan y stumog. Peidiwch â defnyddio bananas sych - maen nhw'n llawer mwy calorig na rhai ffres ac yn cynnwys mwy o siwgr.

Gwahardd ar y diet banana

Os oes gennych unrhyw glefydau cronig, ymgynghorwch â meddyg cyn dechrau diet. Mae maethiad o'r fath yn cael ei wrthgymeradwyo mewn clefydau'r coluddion a'r stumog, yn ogystal ag anoddefiad i'r cynhyrchion hyn.