Nid yw dietau cyflym wedi'u cynllunio am amser hir oherwydd eu bod yn seiliedig ar gyfyngiad syfrdanol o fwyd a diet gwael yn aml - er enghraifft, proteinau isel. Mae diet salad yn seiliedig ar garbohydradau, tra bod y rhai nad ydyn nhw'n gallu treiglo'r newyn yn barhaol.
Ychwanegiad mawr o ddeiet gyda saladau yw glanhau'r corff oherwydd llawer iawn o ffibr. Gyda diet tri diwrnod, gallwch golli hyd at 5 kg - a byddai'n briodol cyn digwyddiad pwysig yr ydych am edrych ar eich gorau iddo neu dim ond os penderfynwch symud ymlaen i golli pwysau.
Fel ar unrhyw ddeiet, ar salad, dylech yfed o leiaf 2 litr o ddŵr y dydd, ac mae mwy yn well - te llysieuol, du a gwyrdd. Fe'ch cynghorir i roi'r gorau i halen; gellir ail-lenwi saladau â sudd lemwn, perlysiau a sbeisys. Ond os oes gennych unrhyw glefyd cronig yn y llwybr treulio neu anhwylderau treuliad, mae'n well gwrthod diet o'r fath.
Diwrnod 1 - Moron
Mae'r diet salad diwrnod cyntaf wedi'i neilltuo ar gyfer moron a salad moron. Nid oes raid i chi fwyta moron amrwd yn unig - gall berwi, stemio neu ffrio hefyd fod yn iawn. Llenwch salad moron yw olew olewydd neu sudd lemwn: dim mayonnaise, hufen trwm, a hufen sur.
Yn ddelfrydol, os trwy'r dydd rydych chi'n bwyta o leiaf tair pwys o foron mewn derbyniadau 5-7.
Diwrnod 2 - Gwyrddion
Prif gynnyrch yr ail ddiwrnod - dail gwyrdd. Maent yn mynd yn berffaith gyda chnau amrywiol ac unrhyw lawntiau eraill - defnydd a ganiateir o ychydig bach o olew olewydd neu ddresin lemwn. Mae letys yn llai maethlon na moron, felly gellir cynyddu nifer y prydau bwyd. Os yw'r diet hwn yn anodd i'ch corff, gallwch ychwanegu cyw iâr wedi'i ferwi, bwyd môr neu bysgod, ond bydd y canlyniad yn llai amlwg.
Diwrnod 3 - betys
Y diwrnod salad olaf Cynllun diet Express - betys. Mae beets yn glanhau'r coluddion yn berffaith, yn iacháu'r corff, ac yn gwella croen, gwallt ac ewinedd. Mae betys yn ddefnyddiol mewn afiechydon y llwybr gastroberfeddol. Gellir bwyta beets yn amrwd, wedi'u pobi, neu wedi'u berwi. Gall y salad betys ychwanegu cnau neu rai rhesins.
