Cyn diwrnod pwysicaf eich bywyd, mae pob merch eisiau edrych ar ei gorau! Yn aml, mae nerfusrwydd cyn y digwyddiad pwysig hwn yn achosi straen i jamio. Felly y modfeddi ychwanegol sy'n atal y ffrog rhag botwmio i fyny. Bydd y dietau cyflym hyn yn eich helpu i fynd yn ôl mewn siâp ac edrych yn syfrdanol ar ddiwrnod eich priodas!
Deiet calorïau isel cyn y briodas
Fe'i cynlluniwyd am 3 diwrnod:
1 diwrnod-gysylltwch 2 wydraid o ddŵr cynnes ar stumog wag. I frecwast, yfwch wydraid o laeth sgim gyda llwy de o goco a mêl heb ei felysu. Y byrbryd cyntaf yw grawnffrwyth. Ar gyfer cinio, bwyta 200 gram o fron cyw iâr wedi'i ferwi a 300 gram o lysiau ffres. Ar gyfer yr ail fyrbryd, yfwch wydraid o iogwrt neu kefir heb ei felysu braster isel. Ar gyfer cinio, yfwch broth o lysiau gan ychwanegu winwns wedi'u sawsio.
Diwrnod 2-2 caniateir grawnffrwyth neu laeth gyda choco a mêl i frecwast. Ar gyfer cinio, bwyta broth llysiau a gwydraid o iogwrt. Ac ar gyfer cinio-200 gram o gyw iâr neu bysgod braster isel wedi'i ferwi, ynghyd â llysiau ffres.
Diwrnod 3- cychwyn gyda dŵr ar stumog wag a sgipio brecwast. Ar gyfer cinio, bwyta 300-400 gram o gaws bwthyn braster isel a gwydraid o kefir braster isel. Ar gyfer cinio, paratowch gig heb lawer o fraster neu lysiau ffres.
Deiet cyn priodas ar gyfer stumog fflat
Er mwyn lleihau'r bol cyn y briodas, dylech addasu'r diet fel na fydd unrhyw gynnyrch sy'n mynd i mewn i'ch corff yn achosi canlyniadau negyddol - chwyddedig, eplesu, poen, rhwymedd, neu flatulence.
Beth alla i ei fwyta? Llysiau, cyw iâr, twrci, protein cyw iâr, garlleg, cynhyrchion llaeth braster isel, cig heb lawer o fraster, ffrwythau, aeron, digon o ddŵr, te llysieuol.
Gallwch chi, ond mewn symiau bach: olewydd, olew olewydd, afocado, almonau, cnau daear, sbeisys, mêl, sudd ffrwythau a llysiau, coffi, hufen sur, menyn, caws, sawsiau.
Dylech eithrio cig braster, cawsiau glas, bwyd cyflym, teisennau crwst, alcohol a losin yn llym.
Osgoi bwydydd hallt, wedi'u ffrio a sbeislyd. Peidiwch â bwyta llysiau sy'n achosi chwyddedig: peidiwch â chodlysiau, bresych, winwns, peidiwch ag yfed diodydd carbonedig.
Mae diodydd diodydd o berlysiau yn cyflymu treuliad ac yn lleddfu flatulence: chamri, mintys, balm lemwn, ffenigl.