Yn sicr, mae bron pob un o'n darllenwyr wedi clywed am gysyniad o'r fath â “chakra” - dyma'r rhan o athroniaeth hynafol y Dwyrain sy'n arbennig o boblogaidd heddiw. Yn anffodus, wrth i'r diddordeb cyffredinol dyfu, dechreuodd pawb ddehongli'r wybodaeth hynafol hon yn ei ffordd ei hun, ac o ganlyniad, ganwyd rhywfaint o ddryswch a allai atal y ddamcaniaeth rhag cael ei chymhwyso i fywyd.
Mae'n ymddangos bod yna ddamcaniaeth yr un mor hynafol, ond llawer llai eang am y canolfannau ymwybyddiaeth, sydd â'i gwreiddiau yn nysgeidiaeth y Sufis., ac a ddygwyd i'r Gorllewin gan Gurdjieff ac Ouspensky. Rwy'n awgrymu eich bod chi'n dod yn gyfarwydd â'r wybodaeth gyfriniol hon, a hefyd yn gwneud y gorau ohoni: dysgwch i wneud diagnosis o gyflwr eich canolfannau a'u datblygu, os oes angen.
Felly, beth yw'r canolfannau ymwybyddiaeth? Mae'r rhain yn ffurfiannau egni yn y corff dynol sy'n gyfrifol am rai prosesau, cyflyrau a rhinweddau penodol. Yn fras, ar yr awyren ynni, nid oes gennym un ymennydd sy'n rheoli popeth, ond pump (prif). Ac os nad yw un o'r canolfannau'n gweithredu am unrhyw reswm, yna mae'r rhan honno o'n bywyd y mae'n gyfrifol amdani hefyd mewn anghyfannedd poenus. Ond daw popeth yn gliriach wrth i chi astudio. Heddiw byddwn yn siarad am y ganolfan reddfol o ymwybyddiaeth. Ac ymhellach ym mhob cyhoeddiad byddwn yn astudio un ganolfan.
Mae canolfan reddfol ymwybyddiaeth yn gyfrifol am waith mewnol ein corff, greddfau naturiol, am ein gallu i addasu a goroesi. Fe’i gelwir yn “wraidd bywyd”, oherwydd diolch i’w waith rydym yn byw. Amcanestyniad y ganolfan yn y corff corfforol yw'r parth coccyx. Y rhinweddau seicolegol pwysig y mae'n eu rhoi yw clustog Fair, trylwyredd, prydlondeb, dyfalbarhad, trefn. Mae pobl sydd â'r ganolfan hon fel yr un blaenllaw yn monitro eu hiechyd yn ofalus, yn anrhydeddu ac yn arsylwi traddodiadau crefyddol a theuluol, yn hoffi cynllunio, ymdrechu am sefydlogrwydd ac maent yn aml yn geidwadol. Mae pobl yn mynd i mewn ar gyfer chwaraeon i wella eu hiechyd a byw yn hir, ac nid er mwyn buddugoliaethau chwaraeon. Gyda llaw, mae'r ganolfan hon yn uniongyrchol gysylltiedig â hirhoedledd.
Mae’n haws i bobl “reddfol” gadw’r hyn y maent wedi’i gaffael – boed yn arian, cariad, ffortiwn neu wybodaeth. Os bydden nhw'n mynd i gyngerdd eu hoff fand ac yn cael gwefr o fywiogrwydd yno, maen nhw'n gallu ei deimlo am amser hir iawn. Bydd yr arian a enillir yn cael ei wario'n gynnil ac mae'n debygol o luosi. Pe baent yn dechrau prosiect, gallant weithio arno heb golli diddordeb am flynyddoedd lawer, gan ei ddatblygu a buddsoddi eu hymdrechion. Y bobl hyn sy'n gallu aros yn ffyddlon a bod yn ymroddedig i'w partner trwy gydol eu hoes. Teulu, mae cenhedlu yn faterion hollbwysig iddynt.
Mae person sydd â chanolfan reddfol ddatblygedig, yn fwyaf aml, yn cael popeth angenrheidiol mewn termau materol ac emosiynol. Mae ganddo ei le ei hun i fyw, swydd sefydlog, digon o arian (mae cyflenwad bob amser), fel arfer teulu (un mawr yn aml), ffrindiau a chysylltiadau cymdeithasol.
Oherwydd eu dyfalbarhad, mae cynrychiolwyr y ganolfan yn gallu perfformio gwaith bach ac undonog. Mae'n haws iddyn nhw nag eraill gwblhau'r tasgau a symud tuag at y nod mewn camau bach. Eu model llwyddiant yw gwaith caled ac amyneddgar bob dydd, a fydd yn y diwedd yn sicr yn arwain at ganlyniad rhagorol. Mae'n bwysig iddynt wneud pethau mewn trefn, yn ôl cynllun a bennwyd ymlaen llaw, mewn gweithle parod.
Mae diffygion, fel rheol, yn ymddangos pan nad yw canolfannau eraill yn cael eu datblygu, ac mae person yn edrych ar y byd yn unig trwy'r ganolfan reddfol. Yna gall fod yn ddiangen yn bendant, yn bedantig ac yn bwysig. Gall gofal iechyd ddod yn hipochondriacal. Gall fod yn rhy faterol ac anwybyddu ochr ysbrydol bywyd. Gellir rhannu’r byd yn “ein byd ni ac nid ein un ni”, a bydd pobl nad ydynt yn perthyn i’r teulu yn cael eu hystyried yn ddieithriaid ac ni fyddant yn achosi empathi. Hefyd, os yw'r ganolfan yn gweithio "am saith", efallai y bydd gan berson ormod o ofnau, bydd yn cyfrannu at gelcio gormodol (pum oergell a chriw o sbwriel "rhag ofn"), ynysu oddi wrth y byd y tu allan (ffens tri metr ) a dibyniaeth ar bobl, pethau , barn pobl eraill.
Os yw mwy na 50% o'r atebion yn negyddol, ac mae yna hefyd afiechydon sy'n nodweddiadol o ganolfan reddfol wedi'i difrodi (unrhyw glefydau cronig a difrifol, afiechydon y coesau, hemorrhoids, afiechydon yr esgyrn, asgwrn cefn, anffrwythlondeb, anhunedd, ofn marwolaeth , niwroses), efallai y dylech weithio ar ddatblygu canolfan reddfol. Bydd y gwaith hwn yn helpu i ddatblygu rhinweddau a sgiliau defnyddiol fel: y gallu i ddod â phethau i ben, gwneud eich swydd ar y lefel uchaf (gan ystyried yr holl bethau bach), rheoli eich amser, ymdrech, cyfalaf yn ddoeth (a byddwch yn gwneud hynny). hefyd yn dysgu i gynyddu). Byddwch yn dod yn fwy prydlon, bydd gennych “ddawn” a bydd greddf yn datblygu. Gallwch ddod yn fwy dibynadwy, ennill ymddiriedaeth pobl eraill. Ac, yn bwysig iawn, byddwch chi'n teimlo'n ddiogel: mae'r ganolfan yn sail i'n bywyd ar ffurf perthnasoedd sefydlog (yn y teulu ac yn y gymdeithas), sefyllfa ariannol sefydlog ac iechyd sefydlog.
Felly, er mwyn datblygu'r ganolfan reddfol o ymwybyddiaeth ynoch chi'ch hun, mae angen i chi ymddwyn yn ymwybodol wrth i bobl ymddwyn y mae'r ganolfan hon wedi'i datblygu'n dda ynddynt:
Cerdded. Ceisiwch gerdded yn araf, gan gamu ar y droed gyfan.
Anadl. Neilltuo ychydig funudau'r dydd i anadlu lle mae mewnanadlu-dal-exhale-hold yn hafal i'w gilydd.
Bwyd.Ceisiwch garu blas bwydydd syml a mwynhewch nhw: tatws wedi'u berwi, bara, llaeth, seigiau a diodydd traddodiadol yn eich ardal.
Cynhyrchion arbennig.Chyawanprash, jeli brenhinol, “phytor”, gwraidd ginseng.
Dosbarthiadau.Mae'r ganolfan wedi'i datblygu'n arbennig o dda gan fathau o'r fath o weithgareddau a chreadigrwydd sy'n gofyn am ddyfalbarhad a diwydrwydd: brodwaith, gleinwaith, gwau. Mae unrhyw waith ar lawr gwlad yn ddefnyddiol: garddio a thirlunio. Rhowch sylw arbennig i baratoi'r gweithle a'r gorchymyn arno, mae'n dda os yw popeth yn ei le. Gwnewch unrhyw fusnes yn araf, yn feddylgar, mor ddiwyd a chywir â phosibl.
Trefn ddyddiol a chynllunio.Mae'r drefn ddyddiol sy'n gysylltiedig â chylchoedd naturiol (codiad cynnar a mynd i'r gwely) yn datblygu'r ganolfan. Rhowch sylw arbennig i'r drefn ddyddiol a chynllunio - yn ddyddiol ac yn y tymor hir. Dysgwch sut i gadw dyddiadur, gwneud cynllun dyddiol, rhestrau o bryniannau, derbynebau a threuliau.
Cysylltiad â natur.Bydd unrhyw gyfathrebu â natur, â'r Ddaear yn cyfrannu at ddatblygiad. Cerddwch yn droednoeth, cael picnic, mynd allan o'r dref. Arsylwch natur yn ei holl amlygiadau: anifeiliaid, planhigion, amser o'r dydd, tymhorau.
Teulu a charedig.Mae'r ganolfan seicig yn agor pan fyddwn yn cyfathrebu ag anwyliaid, yn treulio amser gyda'n gilydd. Gosodwch fyrddau a gwahodd perthnasau, ffoniwch yn amlach. Bydd egni'r ganolfan yn cael ei drosglwyddo i chi gan gynrychiolwyr y cenedlaethau hŷn, gan ddangos parch a pharch iddynt, rydyn ni'n llawn pŵer y ganolfan. Mae hefyd yn bwysig iawn ac yn ddefnyddiol anrhydeddu cof perthnasau ymadawedig, gan arsylwi ar y traddodiadau o goffáu'r meirw, gwneud "coeden deulu", gan ddweud wrth y rhai iau am dynged eich hynafiaid.
Chwaraeon. Dewiswch weithgareddau sy'n cael effaith gadarnhaol ar iechyd - nofio, cerdded, yoga, rhedeg hawdd. Ymarfer corff yn rheolaidd.
Music. Center datblygu cerddoriaeth ethnig. Offerynnau sy'n swnio'n isel – bas, drymiau, telyn jew, didgeridŵ.
Ymarfer a myfyrdod.Dawnsfeydd digymell i gerddoriaeth ethnig (gan gynnwys dawnsiau ar “haen isaf” y gofod, dawns y “Ddaear”). Myfyrdodau ar gysylltiad â'r anifail mewnol, cysylltiad â'r teulu, gweddïau dros y teulu. Crynodiad yn ystod myfyrdod ym mharth y ganolfan (ardal coccyx), anadlu'r ganolfan (gweler uchod).
Pob hwyl gyda'ch datblygiad o'r ganolfan reddfol! Y tro nesaf byddwn yn siarad am y ganolfan rywiol o ymwybyddiaeth, sy'n gyfrifol am y pleserau yn ein bywydau!
Anna POLYN, seicolegydd.