Cynnwys
Mewn cyplau â gwahanol anian, gall fod yn anodd sicrhau cyd-ddealltwriaeth. Pan fydd partneriaid yn dechrau cyd-fyw, gall gwahaniaethau yn rhythm bywyd a chwaeth ddifetha'r berthynas. Sut i'w osgoi? Cyngor gan Sophia Dembling, awdur y llyfr poblogaidd The Introvert Way.
1. Negodi ffiniau
Mae mewnblyg yn caru ffiniau (hyd yn oed os nad ydyn nhw'n cyfaddef hynny). Maent yn teimlo'n gyfforddus mewn gofod cyfarwydd, meistroledig yn unig. Mae hyn yn berthnasol i bethau a defodau. “Ydych chi'n cymryd fy nghlustffonau eto? Pam wnaethoch chi aildrefnu fy nghadair? Fe wnaethoch chi lanhau'ch ystafell, ond nawr ni allaf ddod o hyd i unrhyw beth.» Gall gweithredoedd sy'n ymddangos yn naturiol i chi gael eu gweld gan eich partner mewnblyg fel ymyrraeth.
“Mae'n dda pan fydd partner mwy agored yn parchu gofod personol y llall,” meddai Sophia Dembling. Ond nid yw hynny'n golygu y dylech anghofio amdanoch chi'ch hun. Fel mewn sefyllfaoedd eraill, mae cyfaddawd yn bwysig yma. Cymerwch amser i siarad am ba fath o amgylchedd y mae pob un ohonoch yn ei gael yn gyfforddus. Ysgrifennwch yr eiliadau pan fydd gennych chi gamddealltwriaeth - nid i ddangos «bil» i'ch partner, ond i'w dadansoddi a deall sut i osgoi gwrthdaro.
2. Peidiwch â chymryd ymatebion eich partner yn bersonol
Mae Oleg yn siarad yn frwd am ei syniadau ar sut i dreulio'r penwythnos. Ond nid yw'n ymddangos bod Katya yn ei glywed: mae hi'n ateb mewn geiriau unsill, yn siarad mewn tôn ddifater. Mae Oleg yn dechrau meddwl: "Beth sy'n bod arni hi? Mae'n oherwydd fi? Unwaith eto mae hi'n anhapus gyda rhywbeth. Mae'n debyg ei fod yn meddwl fy mod yn meddwl am adloniant yn unig.
“Gall mewnblyg ymddangos yn drist neu’n grac. Ond nid yw hynny'n golygu eu bod yn grac nac yn drist iawn."
“Gall mewnblygwyr encilio i ganolbwyntio, meddwl am feddwl pwysig neu broses argraffiadau,” eglura Sophia Dembling. – Ar adegau o’r fath gallant ymddangos yn drist, yn anfodlon neu’n grac. Ond nid yw hyn yn golygu eu bod yn wirioneddol flin neu'n drist. Nid yw emosiynau mewnblyg bob amser yn amlwg, a bydd angen mwy o sensitifrwydd arnoch i'w hadnabod.
3. Hyfforddwch eich hun i ofyn cwestiynau
Un o ragfarnau gwybyddol cyffredin mewnblygwyr yw’r gred bod eraill yn gweld ac yn deall yr hyn y maent yn ei weld a’i ddeall. Er enghraifft, gall mewnblyg aros yn hwyr yn y gwaith a pheidio â meddwl o gwbl am rybuddio partner am hyn. Neu ewch i ddinas arall heb ddweud dim byd. Gall gweithredoedd o’r fath gythruddo ac achosi teimlad o annifyrrwch: “Onid yw’n deall fy mod yn poeni?”
“Strategaeth ddefnyddiol yma yw gofyn a gwrando,” meddai Sofia Dembling. Beth mae eich partner yn poeni amdano ar hyn o bryd? Beth hoffai ei drafod? Beth hoffai ei rannu? Cyfleu i'ch partner fod eich cyfathrebiad yn barth diogelwch lle nad oes angen iddo amddiffyn ei hun a dewis ei eiriau'n ofalus.
4. Dewiswch yr eiliadau cywir i siarad
Mae gan fewnblyg enw am fod yn araf-witted. Gall fod yn anodd iddynt lunio eu syniadau ar unwaith, ymateb yn gyflym i'ch cwestiwn neu syniad newydd. Os ydych chi eisiau siarad am rywbeth pwysig, gofynnwch i'ch partner pryd y byddai'n gyfleus iddo wneud hyn. Gosodwch amser rheolaidd i drafod cynlluniau, problemau a meddyliau am eich bywyd gyda'ch gilydd.
“Ar gyfer rhywun mewnblyg, gall partner gweithredol fod o gymorth mawr.”
“I rywun mewnblyg, gall partner gweithredol fod o gymorth mawr pan ddaw’n fater o orfod gwneud penderfyniad anodd neu newid rhywbeth amdanoch chi’ch hun,” noda Sophia Dembling. – Un o fy hoff enghreifftiau o’r llyfr yw stori Kristen, sydd wedi arfer “ysgubo dan y carped” yr holl anawsterau sy’n gysylltiedig â pherthnasoedd. Ond priododd ddyn gweithgar iawn a oedd bob tro yn ei hannog i weithredu, ac roedd hi'n ddiolchgar iddo.
5. Cofiwch: nid yw mewnblyg yn golygu estron
Darganfu Anton fod Olga wedi mynd i ddosbarthiadau dawns heb ddweud dim wrtho. Mewn ymateb i’w anfodlonrwydd, fe geisiodd hi gyfiawnhau ei hun: “Wel, mae yna lawer o bobl yno, cerddoriaeth uchel. Dydych chi ddim yn hoffi hyn." Mae'r sefyllfa hon yn eithaf nodweddiadol ar gyfer cyplau â gwahanol anian. Ar y dechrau, mae'r partneriaid yn ceisio newid ei gilydd. Ond yna maen nhw'n blino ac yn cwympo i'r pegwn arall - «pawb ar eu pen eu hunain.»
“Efallai y bydd eich partner yn mwynhau treulio amser gyda ffrindiau neu fynd i gyngherddau gyda chi,” meddai Sofia Dembling. “Ond iddo fe, fe all y cwestiwn o “sut” fod yn bwysicach na “beth”. Er enghraifft, nid yw'n hoff o ddawnsiau Lladinaidd tanbaid, ond mae'n ymateb yn frwd i'r cynnig i ddysgu sut i ddawnsio'r waltz, lle mae'r symudiadau'n gywrain a gosgeiddig. Gallwch bron bob amser ddod o hyd i drydydd opsiwn a fyddai'n addas ar gyfer y ddau. Ond ar gyfer hyn mae angen i chi fod mewn cysylltiad â'ch gilydd a pheidio ag edrych ar berthnasoedd fel coridor diddiwedd gyda drysau caeedig.