Trefn bob dydd y bore… Sawl llyfr, gwefan a hyfforddiant sy'n bodoli yn y byd ar sut i roi'r gorau i gasáu'r bore. Ac mae'r holl “ddulliau” hyn i'w gweld yn ysgogi, yn codi tâl am waith, ond … nes i'r larwm cyntaf ddiffodd. Felly, beth ellir ei wneud i gwrdd â dyddiau newydd gyda hwyliau gweddus: 1. Mae'n bwysig iawn eistedd i fyny'n syth a chlirio eich meddyliau cymaint â phosibl. Mae'n anodd myfyrio pan fydd eich pen yn llawn problemau a meddyliau diangen. Waeth beth ddigwyddodd y diwrnod cynt, mae'n well rhoi trefn ar eich meddwl a niwtraleiddio meddyliau yn iawn yn y bore. 2. Am ychydig funudau, dychmygwch a theimlwch eich hun yn y dyfodol, ar ôl cyflawni'r canlyniad a ddymunir. Mae delweddu o'r fath yn helpu i ddatblygu cymhelliant i weithredu ac yn rhoi egni i chi. 3. Meddyliwch am funud yn fwy am hynny. Meddyliwch am anwyliaid, ffrindiau, ac ati. Felly, mae'r egni mewnol nas defnyddiwyd yn troi'n un cadarnhaol, creadigol. 4. Nawr agorwch eich llygaid yn araf, ewch allan o'r gwely, ymestyn yn dda. Byddwch yn synnu o weld gwên ar eich hun mewn ymateb i fyd gwenu! Yn ôl doethineb Ayurvedic, yn y bore. Mae gweithdrefnau glanhau yn cynnwys symudiadau coluddyn, brwsio dannedd, glanhau'r tafod, tylino'r corff olew a chawod. Wrth gwrs, yn amodau cynnydd cynnar i waith, mae gweithredu'r holl argymhellion hyn yn anodd, serch hynny, gellir gwneud rhai ohonynt bob dydd. Bydd yn cymryd peth amser i droi eich bore o fod yn drefn i fod yn ddisgwyliad llawen o'r diwrnod i ddod. Dechreuwch drawsnewid y broses hon gyda phethau syml fel. Bob bore ceisiwch ddeffro ychydig, ond yn gynharach na'r un blaenorol. Fe welwch, ni fydd hwyliau'r bore elated bob dydd yn cymryd llawer o amser.
2022-11-11