Cynnwys
Mae archwaeth dda yn arwydd o iechyd da. Er y gall diffyg newyn arwain at broblemau amrywiol, gan gynnwys anorecsia. Os nad ydych chi'n teimlo fel bwyta am fwy nag ychydig ddyddiau yn olynol, mae'n bryd dechrau meddwl sut i gynyddu eich chwant bwyd.
Sut i gynyddu archwaeth mewn ffyrdd gwerin
Sut i Gynyddu Blas Gwael: Awgrymiadau Defnyddiol
Gall colli archwaeth achosi straen a phroblemau eraill. Nid yw bwydo'ch hun trwy rym yn werth chweil. Mae angen i chi ddatrys y broblem a gwneud i'ch corff ofyn am fwyd eto.
Nid oes llawer o driciau a fydd yn gwneud i'ch corff fod eisiau bwyta:
Bwyta prydau bach yn aml. Mae ein stumog yn derbyn bwyd mewn cyfeintiau bach yn llawer gwell.
Yfed digon o ddŵr glân, hyd at 2 litr y dydd. Un o'r achosion mwyaf cyffredin o golli archwaeth yw dadhydradiad. Cofiwch yfed dŵr cyn i chi ddechrau teimlo'n sychedig. Mae syched yn arwydd bod eich corff eisoes wedi dadhydradu.
Paratowch fwyd blasus a hardd. Peidiwch ag anwybyddu cyflwyniad cywir y llestri, hyd yn oed os ydych chi'n bwyta ar eich pen eich hun.
Defnyddiwch bob math o sbeisys a sesnin. Maent yn wych ar gyfer hyrwyddo archwaeth.
Bwyta ar yr un pryd. Peidiwch â lladd eich chwant bwyd gyda byrbrydau afiach fel candy a byns.
Yfed fitaminau, yn enwedig yn ystod y cwymp a'r gaeaf.
Stopiwch ysmygu. Mae caethiwed i dybaco yn atal archwaeth.
Arwain ffordd o fyw egnïol, chwarae chwaraeon a mynd am dro hir y tu allan.
Does ryfedd fod y bobl yn dweud “i weithio archwaeth.”
Sut i gynyddu archwaeth oedolyn: ryseitiau gwerin
Gall rhai paratoadau llysieuol wella archwaeth. Mae planhigion â blasau llachar ymhlith y symbylyddion archwaeth. Dyma rai ryseitiau ar gyfer archwaeth dda:
1 llwy de o wermod sych arllwys 1 llwy fwrdd. dŵr berwedig. Gadewch iddo fragu. Cymerwch 1 llwy fwrdd. l. dair gwaith y dydd cyn prydau bwyd.
Moron ffres 4 a chriw o berwr dŵr. Yfed y ddiod sy'n deillio ohono unwaith y dydd, hanner awr cyn prydau bwyd.
Yfed 1 llwy de dair gwaith y dydd cyn prydau bwyd. sudd aloe. Er mwyn sicrhau nad yw mor chwerw, gallwch ychwanegu ychydig o fêl ato.
Cymysgwch wermod, dant y llew, rhisgl cul a helyg mewn cymhareb 1: 1: 1: 2. Cymerwch 1 llwy fwrdd. l. y gymysgedd sy'n deillio ohono a'i lenwi â 1,5 llwy fwrdd. dŵr berwedig. Gadewch iddo fragu am hanner awr. Cymerwch hanner gwydr dair gwaith y dydd 20 munud cyn prydau bwyd.
Mae archwaeth yn cael ei ysgogi gan sudd llysiau ffres a gwin coch sych. Ni ddylid gorddefnyddio gwin, ond bydd 50 ml o'r ddiod fonheddig hon 15 munud cyn prydau bwyd yn cynyddu eich chwant bwyd yn sylweddol.
Os dilynwch yr holl awgrymiadau uchod, ond nad yw'ch archwaeth yn dychwelyd, ewch i weld eich meddyg.
Efallai bod eich corff yn ceisio dweud wrthych chi am ryw fath o salwch ac felly'n gwrthod bwyta.
- Yn gyntaf mae angen i chi ddeall achosi yr archwaeth ddrwg hon. Gall fod llawer ohonynt: anghydbwysedd hormonaidd yw hyn, problemau gydag organau'r system dreulio (gastritis, pancreatitis, methiant yr afu, ac ati), methiant arennol neu galon, oncoleg, ffactorau seicolegol (straen, iselder ysbryd).
Yn gyntaf oll, mae angen eithrio problemau iechyd a deall a oes unrhyw afiechydon cydredol, fel y gallwch droi at arbenigwr cul yn nes ymlaen. Er enghraifft, os yw merch yn cael problemau gyda'r cylch a chydag archwaeth, yna mae'n debygol y dylid cyfeirio'r broblem hon at gynaecolegydd. Os oes gan berson boen neu drymder yn ei stumog ar ôl bwyta, belching a symptomau eraill, yna mae'n werth cysylltu â gastroenterolegydd. Mae diffyg tymor hir hormonau thyroid yn y gwaed yn arafu metaboledd ac yn arwain at ostyngiad mewn newyn, yna mae'n bwysig ymgynghori ag endocrinolegydd.
O argymhellion cyffredinol: gwneud dadansoddiad cyffredinol a phrawf gwaed biocemegol, darganfod lefel hormonau thyroid, cael sgan uwchsain o organau mewnol, gwneud gastrosgopi ac, mewn rhai achosion, colonosgopi.
Gall gostyngiad mewn archwaeth i'w absenoldeb llwyr fod yn amlygiad o salwch meddwl neu ddylanwad cyflyrau seicolegol amrywiol, er enghraifft, iselder ysbryd, anhunedd, difaterwch, blinder… Gall cyflwr fel pryder sbarduno'r system nerfol ganolog i ryddhau hormonau straen sy'n arafu treuliad ac yn lleihau archwaeth. Mewn achosion o'r fath, mae angen nodi'r broblem a deall ei hachosion gyda seicolegydd, os oes angen, i gael y driniaeth gyffuriau gywir gan seiciatrydd.
Os nad yw'r holl broblemau uchod yn bodoli, a bod person yn gwrthod bwyta, yna mae'n fwyaf tebygol y bydd nodweddion a hoffterau unigol ar gyfer blas ac arogl bwyd, efallai ei fod yn syml yn dewis y bwyd nad yw'n addas iddo / iddi, felly does ond angen arbrofi gyda'r diet.