Sut i wahaniaethu narcissism «iach» o «afiach»?

Mae erthyglau am ddyddio a pherthnasoedd yn aml yn sôn am narsisiaeth, ond mae'r term yn aml yn cael ei gamddefnyddio, meddai'r therapydd teulu Marnie Feerman. Pan ddefnyddir y gair «narcissist» mewn sgwrs arferol, yn fwyaf aml mae'n dal i fod yn amrywiad o'r norm, ac nid patholeg o'r enw anhwylder personoliaeth narsisaidd.

“Os yw eich partner yn narcissist, bydd yn anodd iawn i chi gyflawni agosrwydd emosiynol a chyd-ymddiriedaeth, oherwydd ei fod yn meddwl yn gyntaf oll am ei hun a'i ddiddordebau ac felly yn emosiynol caeedig,” eglurodd.

Mae'n debygol y bydd partner o'r fath yn eich defnyddio'n syml heb roi unrhyw beth yn gyfnewid, ac oherwydd hyn, bydd anghydbwysedd difrifol yn codi yn y berthynas. Mae'n werth cofio hefyd y gall narsisiaeth droi'n sociopathi go iawn, felly gall perthnasoedd â narcissist difrifol fod yn hollol beryglus.

«Iach» vs «Afiach» Narcissism: Beth yw'r Gwahaniaeth?

Mae pob un ohonom wedi blino, yn bigog, wedi blino'n lân oherwydd straen. Weithiau rydyn ni i gyd yn meddwl amdanom ein hunain yn unig, gan anwybyddu teimladau, dyheadau ac anghenion pobl eraill. Bob un ohonom o bryd i'w gilydd mae rhywun yn beirniadu neu hyd yn oed yn dangos ymddygiad ymosodol.

Mae hunan-gariad normal, iach yn ein helpu i aros yn optimistaidd ac yn hyderus er gwaethaf yr emosiynau hyn ac emosiynau negyddol eraill. Fodd bynnag, yn y rhai sy'n dioddef o anhwylder personoliaeth narsisaidd, mae hunan-gariad yn mynd y tu hwnt i bob ffin.

Mae pumed argraffiad Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol o Anhwylderau Meddyliol yr Unol Daleithiau (DSM-5) yn disgrifio anhwylder personoliaeth narsisaidd fel “ymdeimlad parhaus o ragoriaeth eich hun, awydd cyson i gael ei edmygu, diffyg empathi.” Mae diagnosis yn gofyn am bresenoldeb o leiaf 5 o'r 9 arwydd:

• Y syniad o unigrywiaeth eich hun.
• Ffantasïau cyson am eich llwyddiant diderfyn eich hun, pŵer, meddwl gwych, harddwch anhygoel.
• Argyhoeddiad person o'r fath ei fod ef neu hi yn berson eithriadol, eithriadol a ddylai ryngweithio â phobl a sefydliadau sydd yr un mor eithriadol yn unig.
• Awydd i fod yn wrthrych edmygedd anhaeddiannol.
• Y gred ei fod yn cael mwy nag eraill.
• Tuedd i ddominyddu pobl eraill mewn perthnasoedd rhyngbersonol.
• Diffyg neu ddiffyg empathi.
• Dicter parhaus tuag at eraill neu'r gred bod eraill yn dal dig yn ei erbyn.
• Amlygiad o hunanoldeb a narsisiaeth mewn ymddygiad neu agwedd tuag at eraill.

Nododd seicolegydd Ysgol Feddygol Harvard, Craig Malkin, dair nodwedd allweddol o narsisiaeth:

1. Mae Narcissists yn camfanteisio ar eraill. Maent yn barod ar gyfer unrhyw beth, gan gynnwys twyll a thrin, i fodloni eu hanghenion.
2. Mae Narcissists yn credu bod arnyn nhw bopeth ac mae ganddyn nhw'r hawl i bopeth. Maent yn aml yn ymateb gyda ffrwydradau o dicter i wrthod.
3. Mae diffyg empathi gan Narcissists. O'r tu allan gall ymddangos eu bod yn gallu empathi, ond mae'n diflannu'n gyflym os nad yw er budd y narcissist neu os yw'n ymddiddori yn ei brofiadau ei hun.

Sut i wybod pryd mae'n amser rhedeg i ffwrdd

Os ydych chi'n amau ​​​​bod eich partner yn narcissist go iawn, dyma dri arwydd rhybuddio na ddylid eu hanwybyddu. Mae unrhyw un ohonynt yn rheswm i ddod â'r berthynas i ben ar unwaith.

1. Trais neu gamdriniaeth

Yn gyntaf oll, yr ydym yn sôn am drais corfforol, ond ni ddylai trais seicolegol gael ei oddef mewn unrhyw achos. Gall hyn fod yn feirniadaeth gyson, sarhad, dirmyg, rhegi, golau nwy (pan fydd partner yn ceisio gwneud i chi gwestiynu eich canfyddiad o realiti).

Ef sy'n llwyr gyfrifol am ymddygiad o'r fath, nid chi. Gyda'r dull hwn, mae perthnasoedd iach yn amhosibl.

2. Gwadu problemau

Os yw partner yn ymddwyn mewn ffordd annheilwng, o leiaf dylai gyfaddef: “Rwy’n deall popeth, ond ni allaf reoli fy hun, mae angen help arnaf.” Os na all weld ei broblemau ei hun, ni fydd byth yn gallu eu datrys.

3. Sociopathies Cydnabyddiaeth

Gall gorwedd yn gyson heb edifeirwch fod yn arwydd o nid yn unig diffyg empathi, ond diffyg llwyr ohono, hynny yw, sociopathi. Mae'r tebygolrwydd y bydd narcissist sociopathig yn newid ymddygiad bron yn sero. Os ydych chi'n deall mai dyna'n union yw'r partner, rhedwch cyn ei bod hi'n rhy hwyr.

Gall agwedd haerllug a gelyniaethus ar ran partner ddeffro’r rhinweddau gwaethaf ynom. Rydyn ni naill ai'n dechrau gwthio o'i gwmpas fel nad ydyn ni'n ei bryfocio, neu, i'r gwrthwyneb, yn torri i lawr mewn ymateb, gan wneud sgandalau. Nid yw'r naill na'r llall yn ffafriol i berthynas iach a ffyniannus.

“Os yw’n saff, ceisia fod yn onest ac yn agored gydag e ynglŷn â’ch barn chi. Fodd bynnag, peidiwch â gwneud hyn o bell ffordd os oes perygl gwirioneddol o drais corfforol,” meddai Marni Feerman.

Dyma ddull sy'n debygol o helpu i ennyn empathi eich partner i chi.

1. Atgoffwch ef fod eich perthynas yn bwysig iawn i chi.
2. Yn agored, heb ofni ymddangos yn agored i niwed, siaradwch am yr hyn rydych chi'n ei brofi: hiraeth, ofn, unigrwydd, cywilydd, syched am gariad, ac ati. Er enghraifft, gallwch chi ddweud, "Rydych chi'n bwysig iawn i mi, felly pan fyddwch chi'n fy anwybyddu, Rwy’n teimlo fy mod wedi fy ngadael, yn ddiangen, ac yn ddiwerth.” Neu: «Rydych chi'n golygu cymaint i mi, pan fyddwch chi'n beirniadu fy holl benderfyniadau, mae'n ymddangos i mi nad ydych chi'n fy ngwerthfawrogi o gwbl.»

Os yw'ch partner hyd yn oed ychydig yn gallu empathi, dylai eich gonestrwydd o leiaf leddfu ei agwedd tuag atoch. Os na fydd hyn yn digwydd, mae hwn yn arwydd brawychus, mae'n werth meddwl am dorri'r berthynas. Yn olaf, os yw partner narsisaidd yn gwrthod seicotherapi, mae hwn hefyd yn rheswm difrifol i feddwl am y rhagolygon ar gyfer perthynas.