Mae cadw gwres ein corff yn hanfodol fel bod ei swyddogaethau hanfodol yn aros yn gyfan. Gall colli gwres yn gyflym ac yn sylweddol achosi ein corff i arafu yn gyffredinol. Er mwyn osgoi oeri peryglus, mae'n bwysig gwybod sut i ymateb mewn achos o hypothermia neu mewn achos o frostbite.

Beth i'w wneud mewn achos o hypothermia?

Pan fo dioddefwr yn hypothermig, mae tymheredd ei gorff yn beryglus o isel ac mae hyn yn effeithio ar weithrediad ei gorff.

Gall sioc hypothermig ddigwydd mewn dŵr oer a thywydd oer, ond hefyd mewn tywydd poeth, llaith, glawog a gwyntog.

Mae tri cham o hypothermia. Gan y gall cyflwr dioddefwr ddirywio'n gyflym, mae'n bwysig gweithredu cyn gynted â phosibl pan fydd y symptomau cyntaf yn ymddangos.

Beth yw'r arwyddion?

Hypothermia ysgafn

• Teimlo'n oer
• Oeri
• Diffyg cydsymudiad ac anhawster ynganu

Hypothermia cymedrol

• Cryndodau afreolus
• Diffyg cydlynu
• Lefel newid o ymwybyddiaeth (dryswch, colli cof)
• Effeithir ar y golwg
• Rhyngweithiau

Hypothermia difrifol

• Stopiwch cryndodau
• Syrthio i gysgu
• Colli ymwybyddiaeth

Beth i'w wneud mewn achos o hypothermia?

• Cadwch y dioddefwr yn sych ac yn gynnes;
• Tynnwch ei dillad llaith a sychwch hi;
• Cynheswch y dioddefwr trwy roi diodydd poeth iddo (peidiwch â rhoi alcohol iddo), lapiwch ef mewn blancedi (yn ddelfrydol wedi'i gynhesu yn y sychwr ymlaen llaw), rhowch ef yn safle'r ffetws gyda phobl eraill, rhowch ef yn y bagiau wedi'u gwresogi ar ei wddf, pen a chefn;
• Galw am help os nad yw ei gyflwr yn gwella neu os effeithir ar ei lefel o ymwybyddiaeth;
• Gwyliwch ei arwyddion hanfodol;
• Trin hi fel sioc.

Sut i drin frostbite?

Pan fydd frostbite arwynebol, mae'r dioddefwr yn profi poen yn y rhan wedi'i rewi ac yn teimlo'n ddideimlad. Pan fydd frostbite llym, nid yw'r dioddefwr bellach yn teimlo'r rhan wedi'i rewi.

Gall frostbite ledaenu: fel arfer mae'n dechrau lle mae'r croen yn agored i oerfel, yna gall ledaenu i'r traed, y dwylo a'r wyneb cyfan os cedwir y dioddefwr yn oer.

Sut i adnabod frostbite?

• Mae rhan agored y corff yn wyn ac yn gwyraidd;

• Poen;
• Colli sensitifrwydd, goglais a theimlad llosgi;

• Mae'r croen yn caledu;

• Colli hyblygrwydd ar y cyd.

Y gofal i'w ddarparu

• Ewch â'r dioddefwr i le cynnes;
• Cynheswch y rhan wedi'i rewi gyda gwres eich corff neu trwy ei drochi mewn dŵr cynnes;
• Gwisgwch y dioddefwr heb roi pwysau;
• Cynghorwch y dioddefwr i geisio sylw meddygol.