Mae tua 500 o wahanol fathau o bersimmon yn y byd, y mwyafrif ohonynt yn tyfu mewn hinsoddau trofannol, ond mae rhai yn gymedrol. Mae'r rhai sy'n caru persimmons ac yn eu bwyta'n rheolaidd yn gwneud gwasanaeth gwych i'r corff.
Oherwydd bod y ffrwyth hwn yn llawn carotenoidau, mae'r corff yn troi'n fitamin A, ac mae, yn ei dro, yn amddiffyn y croen rhag sychder, craciau, mwcosa - yn llidus, sy'n bwysig iawn yn ystod y gaeaf.
Hefyd, mae fitaminau B y persimmon yn cael effaith gadarnhaol ar y system nerfol, yn darparu cwsg cadarn, ac yn gwella canolbwyntio.
Heblaw, mae'r persimmon yn cynnwys ffibr ysgafn (fesul 100 gram a 3.6 gram o ffibr dietegol), sy'n ddefnyddiol ar gyfer y microflora berfeddol, yn cryfhau'r system imiwnedd, ac yn ddefnyddiol yn y coluddyn llid cronig.
Mae gan Persimmon fitamin C a sylweddau eraill sy'n weithgar yn fiolegol. Diolch i asid ffolig mewn cyfuniad â ffrwythau fitamin B6, mae'n hyrwyddo metaboledd iach. Mae 100 gram o persimmon yn cynnwys 126 o galorïau yn unig. Ond peidiwch ag anghofio - ni argymhellir afalau, yn ogystal â bananas, gyda'r nos.
Heblaw, mae'r ffrwythau'n gwella golwg a threuliad, yn arafu heneiddio, ac yn helpu i leihau chwydd.
Ac y mae persimmon yn cael ei wrthgymeradwyo.
Fodd bynnag, os yw pobl yn cael problemau gyda'r pancreas neu'r cerrig arennau, mae'n well cyfyngu ar ddefnydd y ffrwyth hwn. Ni all mwy nag 1 persimmon y dydd fwyta pobl â diabetes. Mae'r ffrwyth hwn, yn wahanol i rawnwin, yn cynnwys ffibr ond mae ganddo fwy o galorïau.
Cariad persimmons? Beth i goginio ohono
Gellir bwyta persimmons yn eu ffurf naturiol ac yn ddefnyddiol wrth baratoi prydau blasus amrywiol. Er enghraifft, i bobi tarten - ysblennydd a chain, i baratoi persimmon siytni neu ei stwffio. Persimmon caws caws gwaith anhygoel Gentle - felly efallai mai dim ond yn y gaeaf, tymor y persimmon y byddwch chi'n blasu, peidiwch â cholli'r cyfle i'w goginio!
Mae mwy o wybodaeth am fuddion a niwed iechyd persimmon yn ein herthygl fawr: