Mae tyrmerig yn sbeis poblogaidd sydd wedi bod yn enwog am ei briodweddau iachâd ers canrifoedd. Mae nifer enfawr o astudiaethau wedi cadarnhau bod tyrmerig yn helpu i wella nifer o afiechydon a gall gryfhau'r system imiwnedd.
Y dyddiau hyn, mae llawer o docsinau niweidiol sy'n niweidio iechyd i'w cael yn llythrennol ar bob tro. Mae'r sylweddau hyn i'w cael mewn bwyd, dŵr yfed, a hyd yn oed yn yr aer rydyn ni'n ei anadlu. Gall y rhan fwyaf o'r sylweddau hyn gael effaith negyddol ar y system endocrin sy'n gyfrifol am drosglwyddo hormonau i'r gwaed.
Mae'n amhosibl osgoi mynediad tocsinau i'r corff yn llwyr. Ond gallwch geisio lleihau eu nifer i leiafswm. I wneud hyn, mae angen i chi ddilyn ffordd iach o fyw, yn ogystal ag ychwanegu at eich diet â meddyginiaethau naturiol a all amddiffyn y corff rhag ymosodiad sylweddau niweidiol. Tyrmerig yw'r sbeis y mae'n rhaid ei ychwanegu at fwyd i wrthsefyll tocsinau.
Mae'r sbeis hwn yn chwarae llawer o rolau. Gall weithredu fel chwynladdwr, bactericide ac antiseptig. Mae tyrmerig yn wych ar gyfer atal canser, ac fe'i defnyddir hefyd fel asiant antitumor ac antialergig.
Gall ymgorffori tyrmerig yn eich diet dyddiol helpu i wella'ch iechyd. Mae yna lawer o ffyrdd o ddefnyddio tyrmerig. Gadewch i ni edrych ar y saith rhai mwyaf poblogaidd.
1) Kefir gyda thyrmerig. Rysáit syml a gwirioneddol flasus. Yn syml, ychwanegwch bowdr tyrmerig (1 llwy fwrdd) i'r cynnyrch llaeth wedi'i eplesu a chymysgu'n drylwyr.
2) Sudd I wneud sudd, bydd angen powdr tyrmerig (1 llwy fwrdd), hanner lemwn, a halen môr (1 pinsied). Mae'r rysáit yn eithaf syml. Gwasgwch y sudd o lemwn, ychwanegu tyrmerig ato. Cymysgwch y cymysgedd canlyniadol yn drylwyr mewn cymysgydd gyda halen môr.
3) Sup. I wneud cawl blasus, bydd angen un gwreiddyn tyrmerig wedi'i dorri arnoch chi, yn ogystal â phedwar cwpan o broth wedi'i wneud ymlaen llaw. Ychwanegu tyrmerig i'r cawl a berwi'r hylif canlyniadol am 15 munud. I'r cawl canlyniadol ychydig o bupur du.
4) Te Mae sawl ffordd o wneud te. Y symlaf o'r rhain yw malu ychydig o dyrmerig a'i ychwanegu at de wedi'i fragu'n ffres.
Hefyd, ar ôl cael powdr tyrmerig wrth law (1/2 llwy de), mêl, yn ogystal ag ychydig o bupur du a gwydraid o ddŵr poeth, gallwch chi wneud diod fwy blasus.
Yn gyntaf, berwi dŵr, ychwanegu tyrmerig ato a berwi am ychydig funudau. Yna straeniwch y trwyth sy'n deillio ohono ac ychwanegwch binsiad o bupur du, yn ogystal â mêl i flasu.
5) Llaeth Aur
I baratoi'r ddiod hon, bydd angen y cynhwysion canlynol arnoch: tyrmerig (1 llwy de), mêl (2 lwy de), llaeth cnau coco (1 cwpan), sinsir wedi'i gratio (1/4 llwy de), sinamon, clof, cardamom (i gyd mewn 1 pinsiad). ), dŵr (1/4 cwpan).
Er gwaethaf y digonedd o gynhwysion, mae paratoi llaeth persawrus yn syml. Mae angen i chi gymysgu'r holl gynhwysion a'u berwi am 1 munud. Mae'n troi allan nid yn unig yn iach, ond hefyd yn ddiod blasus iawn.
7) Smoothies
I wneud smwddi, bydd angen: naddion cnau coco (2 lwy fwrdd), tyrmerig (1 llwy de), llaeth cnau coco (hanner cwpan), pupur du (dim mwy na phinsiad), hanner cwpan o ddarnau wedi'u rhewi o ffrwythau trofannol ( er enghraifft, pîn-afal).