Sut gall cleient ddeall bod ei waith gyda seicotherapydd yn effeithiol?

therapi "clir".

Mewn sefyllfaoedd lle mae cleient yn dod i mewn gyda chais penodol - er enghraifft, i helpu i ddatrys gwrthdaro neu wneud dewis cyfrifol - mae'n weddol hawdd gwerthuso perfformiad. Mae'r gwrthdaro yn cael ei ddatrys, mae'r dewis yn cael ei wneud, sy'n golygu bod y dasg yn cael ei datrys. Dyma sefyllfa nodweddiadol.

Daw menyw ataf sydd â phroblemau gyda'i gŵr: ni allant gytuno ar unrhyw beth, maent yn ffraeo. Mae hi'n poeni bod cariad, mae'n ymddangos, wedi diflannu, ac efallai ei bod hi'n bryd ysgaru. Ond mae dal eisiau ceisio trwsio'r berthynas. Yn y cyfarfodydd cyntaf, rydym yn astudio eu steil o ryngweithio. Mae'n gweithio'n galed, ac mewn oriau rhydd prin mae'n cyfarfod â ffrindiau. Mae hi wedi diflasu, yn ceisio ei lusgo i rywle, mae'n gwrthod, gan nodi blinder. Mae hi'n tramgwyddo, yn gwneud honiadau, mae'n mynd yn grac mewn ymateb ac mae llai fyth eisiau treulio amser gyda hi.

Cylch dieflig, adnabyddadwy, rwy'n meddwl, gan lawer. Ac felly rydyn ni'n datrys ffraeo ar ôl ffraeo gyda hi, yn ceisio newid yr ymateb, ymddygiad, dod o hyd i ddull gwahanol, mewn rhyw sefyllfa mynd tuag at ei gŵr, diolch iddo am rywbeth, trafod rhywbeth gydag ef ... Mae'r gŵr yn sylwi ar y newidiadau ac hefyd yn cymryd camau tuag at . Yn raddol, mae cysylltiadau'n dod yn gynhesach ac yn llai gwrthdaro. Gyda'r ffaith ei bod hi'n dal yn amhosibl newid, mae hi'n ymddiswyddo ac yn dysgu rheoli'n adeiladol, ond fel arall, mae hi'n ystyried bod ei chais yn fodlon chwe deg y cant ac yn cwblhau therapi.

Pan nad yw'n glir ...

Mae'n stori hollol wahanol os daw cleient â phroblemau personol dwfn, pan fo angen newid rhywbeth o ddifrif ynddo'i hun. Nid yw'n hawdd pennu effeithiolrwydd y gwaith yma. Felly, mae'n ddefnyddiol i'r cleient wybod prif gamau gwaith seicotherapiwtig dwfn.

Fel arfer canfyddir bod y 10-15 cyfarfod cyntaf yn effeithiol iawn. Gan ddechrau sylweddoli sut y trefnir y broblem sy'n ei atal rhag byw, mae person yn aml yn teimlo rhyddhad a brwdfrydedd.

Tybiwch fod dyn yn cysylltu â mi gyda chwynion am flinder yn y gwaith, blinder ac amharodrwydd i fyw. Yn ystod yr ychydig gyfarfodydd cyntaf, mae'n troi allan nad yw o gwbl yn gallu amddiffyn a hyrwyddo ei anghenion, ei fod yn byw trwy wasanaethu eraill - yn y gwaith ac yn ei fywyd personol. Ac yn benodol - mae'n mynd i gwrdd â phawb, yn cytuno â phopeth, nid yw'n gwybod sut i ddweud "na" a mynnu ei hun. Yn amlwg, os nad ydych chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun o gwbl, mae blinder yn dod i mewn.

Ac felly, pan fydd y cleient yn deall y rhesymau dros yr hyn sy'n digwydd iddo, yn gweld y darlun cyffredinol o'i weithredoedd a'u canlyniadau, mae'n profi mewnwelediad - felly dyma hi! Mae'n dal i gymryd ychydig o gamau, a bydd y broblem yn cael ei datrys. Yn anffodus, rhith yw hwn.

Prif rhith

Nid yw dealltwriaeth yr un peth â phenderfyniad. Oherwydd ei fod yn cymryd amser ac ymdrech i feistroli unrhyw sgil newydd. Mae'n ymddangos i'r cleient ei fod yn gallu dweud yn hawdd “Na, mae'n ddrwg gennyf, ni allaf ei wneud / Ond rwyf am ei gael fel hyn!”, oherwydd ei fod yn deall pam a sut i'w ddweud! Mae A yn dweud, fel arfer: “Ie, annwyl / Wrth gwrs, fe wnaf bopeth!” — ac yn wallgof o grac ag ef ei hun am hyn, ac yna, er enghraifft, yn torri lawr ar bartner yn sydyn … Ond does dim byd i fod yn grac yn ei gylch!

Yn aml nid yw pobl yn sylweddoli bod dysgu ffordd newydd o ymddwyn yr un mor hawdd â dysgu gyrru car, er enghraifft. Yn ddamcaniaethol, gallwch chi wybod popeth, ond ewch y tu ôl i'r olwyn a thynnwch y lifer i'r cyfeiriad anghywir, ac yna nid ydych chi'n ffitio i mewn i'r maes parcio! Mae'n cymryd arfer hir i ddysgu sut i gydlynu'ch gweithredoedd mewn ffordd newydd a dod â nhw i'r fath awtomatigrwydd pan fydd gyrru'n peidio â bod yn straen ac yn troi'n bleser, ac ar yr un pryd mae'n ddigon diogel i chi a'r rhai o'ch cwmpas. Mae'r un peth gyda sgiliau seicig!

Y mwyaf anodd

Felly, mewn therapi, o reidrwydd, daw cam yr ydym yn ei alw'n “lwyfandir”. Mae fel yr anialwch hwnnw lle mae'n rhaid cerdded am ddeugain mlynedd, troellog cylchoedd ac ar adegau colli ffydd wrth gyrraedd y nod gwreiddiol. Ac mae'n annioddefol o anodd weithiau. Oherwydd bod person eisoes yn gweld popeth, yn deall “fel y dylai fod”, ond mae'r hyn y mae'n ceisio ei wneud yn arwain at naill ai'r peth lleiaf, neu weithred sy'n rhy gryf (ac felly'n aneffeithiol), neu rywbeth cyffredinol groes i'r hyn a ddymunir. allan - ac o hyn mae'r cleient yn gwaethygu.

Nid yw bellach eisiau ac ni all fyw yn yr hen ffordd, ond nid yw'n gwybod o hyd sut i fyw mewn ffordd newydd. Ac nid yw pobl o gwmpas yn ymateb i newidiadau bob amser mewn ffordd ddymunol. Dyma ddyn cymwynasgar, roedd bob amser yn helpu pawb, yn ei achub, roedd yn cael ei garu. Ond cyn gynted ag y mae’n dechrau amddiffyn ei anghenion a’i ffiniau, mae hyn yn achosi anfodlonrwydd: “Rydych wedi dirywio’n llwyr”, “Mae bellach yn amhosibl cyfathrebu â chi”, “Ni ddaw seicoleg i les.”

Mae hwn yn gyfnod anodd iawn: mae'r brwdfrydedd wedi mynd heibio, mae'r anawsterau'n amlwg, mae eu "jambs" yn weladwy ar yr olwg gyntaf, ac mae'r canlyniad cadarnhaol yn dal i fod yn anweledig neu'n ansefydlog. Mae yna lawer o amheuon: a allaf newid? Efallai ein bod ni wir yn gwneud nonsens? Weithiau rydych chi eisiau rhoi'r gorau i bopeth a mynd allan o therapi.

Beth sy'n helpu?

Mae pasio trwy'r llwyfandir hwn yn haws i'r rhai sydd â phrofiad o berthnasoedd ymddiriedus agos. Mae person o'r fath yn gwybod sut i ddibynnu ar un arall. Ac mewn therapi, mae'n ymddiried yn yr arbenigwr yn fwy, yn dibynnu ar ei gefnogaeth, yn trafod ei amheuon a'i ofnau'n agored ag ef. Ond i berson nad yw'n ymddiried mewn pobl ac ef ei hun, mae'n llawer anoddach. Yna mae angen amser ac ymdrech ychwanegol hefyd i adeiladu cynghrair cleient-therapiwtig sy'n gweithio.

Mae hefyd yn bwysig iawn bod nid yn unig y cleient ei hun yn cael ei sefydlu ar gyfer gwaith caled, ond hefyd ei berthnasau yn deall: bydd yn anodd iddo am beth amser, mae angen i chi fod yn amyneddgar a chefnogaeth. Felly, rydym yn bendant yn trafod sut a beth i roi gwybod iddynt amdano, pa fath o gymorth i ofyn amdano. Po leiaf o anfodlonrwydd a mwy o gefnogaeth sydd yn yr amgylchedd, yr hawsaf yw hi i'r cleient oroesi'r cam hwn.

symud yn raddol

Mae'r cleient yn aml am gael canlyniad gwych ar unwaith ac am byth. Cynnydd araf efallai na fydd hyd yn oed yn sylwi. Cefnogaeth seicolegydd yw hyn i raddau helaeth—i ddangos bod yna ddeinameg er gwell, a heddiw mae person yn llwyddo i wneud yr hyn nad oedd yn gallu ei wneud ddoe.

Gall cynnydd fod yn rhannol—cam ymlaen, cam yn ôl, cam i’r ochr, ond rydym yn bendant yn ei ddathlu ac yn ceisio ei werthfawrogi. Mae'n bwysig i'r cleient ddysgu maddau ei hun am fethiannau, chwilio am gefnogaeth ynddo'i hun, gosod nodau mwy cyraeddadwy, gostwng y bar uchel o ddisgwyliadau.

Pa mor hir all y cyfnod hwn bara? Rwyf wedi clywed y farn bod therapi dwfn yn gofyn am tua blwyddyn o therapi am bob 10 mlynedd o fywyd cleient. Hynny yw, mae angen tua thair blynedd o therapi ar berson 30 oed, person 50 oed—tua phum mlynedd. Wrth gwrs, mae hyn i gyd yn fras iawn. Felly, gall gwastadedd y tair blynedd amodol hyn fod yn ddwy flynedd neu ddwy a hanner.

Felly, ar gyfer y 10-15 cyfarfod cyntaf mae cynnydd eithaf cryf, ac yna mae'r rhan fwyaf o'r therapi yn digwydd mewn modd llwyfandir gyda chodiad hamddenol iawn. A dim ond pan fydd yr holl sgiliau angenrheidiol yn cael eu gweithio allan yn raddol, eu cyfuno a'u cydosod yn ffordd gyfannol newydd o fyw, mae naid ansoddol yn digwydd.

Sut olwg sydd ar gwblhau?

Mae'r cleient yn siarad fwyfwy nid am broblemau, ond am ei lwyddiannau a'i gyflawniadau. Mae ef ei hun yn sylwi ar bwyntiau anodd ac mae ei hun yn dod o hyd i ffyrdd i'w goresgyn, yn deall sut i amddiffyn ei hun, yn gwybod sut i ofalu amdano'i hun, heb anghofio am eraill. Hynny yw, mae'n dechrau ymdopi â'i fywyd bob dydd a'i amgylchiadau tyngedfennol ar lefel newydd. Mae'n teimlo'n gynyddol ei fod yn fodlon ar y ffordd y mae ei fywyd bellach wedi'i drefnu.

Rydym yn dechrau cyfarfod yn llai aml, yn hytrach ar gyfer rhwyd ​​​​ddiogelwch. Ac yna, ar ryw adeg, rydym yn cynnal cyfarfod terfynol, gan ddwyn i gof gyda chynhesrwydd a llawenydd y llwybr yr ydym wedi'i deithio gyda'n gilydd a nodi'r prif ganllawiau ar gyfer gwaith annibynnol y cleient yn y dyfodol. Yn fras, dyma gwrs naturiol therapi hirdymor.