Mae fflachiadau poeth yn fwy cyffredin mewn menywod nag mewn dynion. Maent yn anhwylder corfforol a gallant fynd yn annifyr o ddydd i ddydd.

Weithiau fe'u gelwir yn “chwysau nos” neu'n “chwysu” yn syml, mae fflachiadau poeth yn arwain at deimlad o wres sydyn a dros dro yn yr wyneb a'r gwddf. Fel arfer mae chwysu ac oerfel gyda nhw. Mae fflachiadau poeth yn bennaf oherwydd anghydbwysedd hormonaidd ac maent yn digwydd yn ystod y nos yn bennaf, yn afreolus ac yn amrywiol.

Mae achosion fflachiadau poeth yn hormonaidd yn bennaf:

• Gallant gael eu hachosi i raddau helaeth gan y menopos, sy'n arwain at gynnwrf hormonaidd. Mae estrogenau (= hormonau ofarïaidd), sy'n ymwneud â rheoleiddio tymheredd y corff, yn gostwng ac yn dylanwadu ar y mecanwaith rheoleiddio hwn. Mae menopos yn ffenomen sy'n ymddangos mewn menywod rhwng 45 a 55 oed.
• Mae hysterectomi (= tynnu'r ofarïau) yn achosi'r un newidiadau hormonaidd ag yn ystod menopos ac felly gall fod yn achos fflachiadau poeth.
• Mae beichiogrwydd hefyd yn cymell newidiadau hormonaidd a all achosi ymlediad pibellau gwaed bach o dan y croen, hy fflachiadau poeth.
• Gall hyperthyroidiaeth hefyd achosi chwysu. Yn yr achos penodol hwn, mae'r thyroid (= chwarren fach sydd wedi'i lleoli ar waelod hormonau cyfrinio'r gwddf sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad cywir y corff) yn "gweithio" yn ormodol sy'n arwain at orgynhyrchu gwres.
• Gall hypoglycemia hefyd arwain at anghydbwysedd hormonaidd gan achosi fflachiadau poeth. Mae lefel y siwgr yn y gwaed yn gostwng ac mae'r corff yn cyfrinachu sylwedd sy'n cynyddu chwysu er mwyn gwrthweithio'r diffyg siwgr.
• Mewn canser y fron, gall cemotherapi a therapi gwrth-estrogen achosi menopos cynnar ynghyd â fflachiadau poeth.
• Gall dyn hefyd gael ei effeithio gan y broblem hon ar adeg andropaws (= gostyngiad yn lefel testosteron).

Ar wahân i resymau hormonaidd, gall fflachiadau poeth ddigwydd os bydd alergeddau, anoddefiadau bwyd, diet gwael a ffordd o fyw (bwydydd sbeislyd, caffein, alcohol, halen, tybaco, ac ati) neu os bydd straen.

Mae chwysau nos yn effeithio ar ansawdd cwsg a gallant achosi straen, blinder, gorweithio, ac ati. Byddent hefyd yn achosi teimlad o embaras pan fydd y ffenomen yn digwydd mewn cymdeithas.

Ar ôl fflach poeth, gellir teimlo oeri yn sydyn, gan achosi anghysur yn y gwahaniaeth tymheredd a deimlir. Mewn achosion prin, gall fod hypothermia (o dan 35 °) neu dwymyn (uwch na 38 °).

Mae sawl datrysiad syml yn bodoli i atal neu leddfu fflachiadau poeth. Fe'ch cynghorir i ymarfer gweithgaredd corfforol rheolaidd, i osgoi yfed gormod o alcohol, i osgoi bwydydd rhy sbeislyd neu i ddysgu ymlacio.

Efallai y bydd meddyg yn rhagnodi rhai triniaethau rhag ofn fflachiadau poeth oherwydd anghydbwysedd hormonaidd. Mae aciwbigo, homeopathi, meddygaeth lysieuol neu hyd yn oed myfyrdod hefyd yn ddulliau a argymhellir i ymladd yn erbyn chwysu.

Gall fflachiadau poeth fod oherwydd anoddefiad bwyd neu afiechydon eraill fel hyperthyroidiaeth. Yn yr achosion hyn, cofiwch gysylltu â'ch meddyg.