Diet Hollywood - Colli pwysau 10 kg mewn 14 diwrnod

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 602 Kcal.

Cafodd diet Hollywood ei enw oherwydd y ffasiwn sefydledig ar gyfer y diet hwn ymhlith enwogion Hollywood, yn ogystal â diet Dr. Atkins ymhlith gofodwyr a diet Kremlin ymhlith gwleidyddion amlwg. Mae'n amlwg bod safonau sêr ffilm yn gofyn, yn gyntaf oll, atyniad gweledol gan yr actorion, sy'n wir.

A diolch i ddeiet Hollywood bod llawer o'r enwogion yn cynnal eu ffurfiau yn unol â pharamedrau 90-60-90 am amser hir. Ail fantais diet Hollywood yw ei weithrediad syml a'i allu i addasu i brydau cyflym.

Defnyddir diet Hollywood gan enwogion fel Nicole Kidman (mae hi bob amser yn defnyddio diet Hollywood); Gorfodwyd Renee Zellweger i gymryd rhan yn y ffilm “Bridget Jones's Diary” i ennill 12 kg (i gyfateb i arwres y ffilm - yr Efrog Newydd ar gyfartaledd) - daeth Bridget â'i phwysau yn ôl i normal gyda diet Hollywood; ar ôl rhoi genedigaeth, manteisiodd Catherine Zeta-Jones ar ddeiet Hollywood; gallwch chi restru bron pob enwogion - sydd unwaith eto'n cadarnhau effeithiolrwydd diet Hollywood.

Yn y bôn, mae Diet Hollywood yn ddiet sy'n gyfyngedig o ran carbohydradau, braster, a chyfanswm calorïau - mae'n well cael protein uchel (wyau, cig, pysgod) a ffibr planhigion (ffrwythau a llysiau carb-isel). Dylid nodi bod rhai o'r cynhyrchion o ddewislen diet Hollywood yn nodweddiadol ac yn gyfarwydd i bobl America. Yn amodau Ewrop, gellir disodli'r cynhyrchion hyn â rhai tebyg yn rhwydd a heb ragfarn i gyfanswm y cynnwys calorïau. Fel pob diet effeithiol, mae diet Hollywood yn gofyn am gymeriant hylif helaeth - o leiaf 1,5 litr y dydd - gall hyn fod yn de gwyrdd neu'n ddŵr llonydd rheolaidd a dŵr heb ei fwynau.

Argymhellion Bwyta Deiet Hollywood:

1. Dylid eithrio brecwast am bob un o 14 diwrnod y diet (mewn rhai fersiynau llai anhyblyg o ddeiet Hollywood, gall brecwast gynnwys gwydraid o de gwyrdd neu gwpanaid o goffi a hanner grawnffrwyth - yn ôl y farn ddi-sail sefydledig. , mae'r ffrwyth hwn yn hydoddi cellulite).
2. Dylid dileu bara, teisennau, llysiau a ffrwythau sydd â chynnwys uchel o startsh yn llwyr yn ystod y diet cyfan.
3. Gwaherddir alcohol a'r holl ddiodydd a bwydydd alcoholig trwy gydol 14 diwrnod Deiet Hollywood.
4. Rhaid eithrio siwgr a'i holl ddeilliadau yn llwyr (gellir ychwanegu melysyddion nad ydynt yn garbohydradau).
5. Dylai'r holl fwyd gael ei goginio heb ddefnyddio brasterau ac olewau (dim ond berwi neu stêm).
6. Fel rhai dietau cyflym eraill, fel y diet Ffrengig, mae diet Hollywood yn gofyn am wrthod halen a phicls o bob math yn llwyr.

Deiet ar ddiwrnodau 1 ac 8 o ddeiet Hollywood

• Cinio: un cyw iâr neu ddau o wyau soflieir, tomato canolig, paned o goffi (mae'n well rhoi te gwyrdd yn ei le)
• Cinio: salad bresych neu giwcymbr, hanner grawnffrwyth, un cyw iâr neu ddau wy soflieir

Bwydlenni ar gyfer 2 a 9 diwrnod diet Hollywood

• Cinio: un cyw iâr neu ddau o wyau soflieir, grawnffrwyth, paned o goffi (te gwyrdd)
• Cinio: ciwcymbr canolig, cig eidion braster isel wedi'i ferwi (200 gram), coffi (te gwyrdd)

Dewislen am 3 a 10 diwrnod

• Cinio: un cyw iâr neu ddau o wyau soflieir, salad tomato neu fresych canolig neu giwcymbr, cwpanaid o de gwyrdd
• Cinio: ciwcymbr canolig, cig eidion braster isel wedi'i ferwi (200 gram), paned o goffi (te gwyrdd)

Bwydlenni ar gyfer 4 a 11 diwrnod diet Hollywood

• Cinio: salad bresych neu giwcymbr, grawnffrwyth, paned o goffi (te gwyrdd)
• Cinio: un cyw iâr neu ddau o wyau soflieir, caws bwthyn braster isel (200 gram) - nid iogwrt, paned o goffi

Dewislen am 5 a 12 diwrnod

• Cinio: un cyw iâr neu ddau o wyau soflieir, salad bresych neu giwcymbr, paned
• Cinio: salad o fresych neu giwcymbr, pysgod wedi'u berwi (200 gram), coffi neu de

Bwydlenni ar gyfer 6 a 13 diwrnod diet Hollywood

• Cinio: salad ffrwythau: afal, oren a grawnffrwyth
• Cinio: salad o fresych neu giwcymbr, cig eidion heb lawer o fraster (200 gram), te gwyrdd

Bwydlenni ar gyfer 7 a 14 diwrnod diet Hollywood

• Cinio: cyw iâr wedi'i ferwi (200 gram), salad bresych neu giwcymbr, grawnffrwyth neu oren, paned o goffi (te gwyrdd)
• Cinio: salad ffrwythau: afal, oren a grawnffrwyth

Y diet Hollywood sy'n eich galluogi i golli pwysau yn gyflym wrth arsylwi ychydig o gyfyngiadau syml. Ar ben hynny, nid oes unrhyw gyfyngiadau ar fwydydd amrwd mewn saladau - bresych o unrhyw fath (gall fod yn fresych gwyn cyffredin, blodfresych, a brocoli) a gellir bwyta ciwcymbrau mewn unrhyw faint. Mewn rhai achosion, gellir eithrio coffi yn llwyr o'r diet a rhoi te gwyrdd neu ddŵr plaen yn ei le. datblygwyd y diet yn America, lle mae paned o goffi wedi dod bron yn draddodiad cenedlaethol - yn fwyaf tebygol mae hyn oherwydd ei bresenoldeb yn y diet mewn symiau mawr. Bydd absenoldeb halen mewn bwyd wedi'i goginio yn hyrwyddo dileu gormod o hylif o'r corff, a all arwain at golli pwysau yn sylweddol (hyd at 1,5 kg y dydd) ar ddau ddiwrnod cyntaf y diet.

Prif fantais diet Hollywood yw y gallwch chi golli pwysau yn gyflym mewn cyfnod cymharol fyr. Yn ogystal, mae dileu alcohol a halen ar unrhyw ffurf o'r diet yn normaleiddio cyflwr cyffredinol eich corff (mae alcohol ei hun yn gynnyrch calorïau uchel, ac ar ben hynny gall waethygu'r teimlad o newyn). Bydd canlyniadau diet Hollywood mewn gwahanol bobl yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol gormodol - tua 7 cilogram ar gyfartaledd, ond mewn rhai achosion mae'n caniatáu ichi golli 10 kg. Mae angen ystyried y colli pwysau cychwynnol oherwydd dileu hylif gormodol (yn ystod dau ddiwrnod cyntaf y diet) - ar hyd y ffordd, bydd y corff yn cael ei lanhau o docsinau a normaleiddio metaboledd.

Mae anfantais diet Hollywood oherwydd y ffaith nad yw'n gytbwys o ran fitaminau, sy'n golygu bod angen cymeriant ychwanegol o gyfadeiladau fitamin-mwynau. Achosir yr ail anfantais gan y cyfyngiad ar halen trwy gydol y diet - y canlyniad yw colli pwysau cychwynnol oherwydd dileu hylif gormodol o'r corff. Gyda chymeriant cyson o goffi, heb ei newid gyda the gwyrdd, a chyda chyfyngiadau oherwydd cadw at argymhellion dietegol, mae newidiadau tymor byr sydyn mewn pwysedd gwaed yn bosibl, gan achosi pendro ac, o bosibl, pyliau o gyfog - bydd hyn hefyd yn cael ei arsylwi gyda'r cymeriant arferol o ddosau mawr o gaffein mewn diod o unrhyw fath - Efallai y bydd angen i chi ymgynghori â meddyg i gael ymosodiadau aml. Dylid nodi hefyd bod cyfyngiad ar faint o garbohydradau sy'n bresennol ym mron pob diet, a all achosi gwendid mewn rhai pobl. Mae'r holl anfanteision hyn yn pennu'r cyfnod lleiaf o amser ar gyfer ailadrodd diet Hollywood, sef tri mis (fel y diet Siapaneaidd), a phythefnos uchaf ei weithredu yw pythefnos, ac ar ôl hynny mae angen seibiant.