Cynnwys
Foltedd uchel: pam mae sodlau yn ddrwg i iechyd menywod
Pa mor aml ydych chi'n dewis esgidiau uchel? Cytuno, mae hyn yn brydferth: mae'r goes yn ymddangos yn hirach ac yn fain, mae'r cerddediad yn caffael seductiveness swynol, ac mae'r ddelwedd gyfan yn fenywaidd, gosgeiddig a chain.
Wel, mae angen aberthu harddwch. Dim ond a ydych chi'n gwybod yn union pa aberthau y mae'n eu costio? Dywedodd Dr. Anastasia Shagarova, sy'n wynebu problemau hormonaidd benywaidd (ac nid yn unig) bob dydd, pam y gall iechyd menywod siglo ar sawdl stiletto uchel.
Lwynau ac organau mewnol
Gan wisgo sodlau, mae menyw yn dod fel trickster yn cerdded ar ben tynn. Fe'i gorfodir i gynnal cydbwysedd yn gyson a dal cydbwysedd. Gan fod canol y disgyrchiant yn cael ei symud ymlaen, mae'r cefn isaf yn symud yn anwirfoddol. Ar ben hynny, mae'n plygu'n annaturiol o gryf.
Gelwir gwyriadau o'r fath mewn meddygaeth yn arglwyddosis. Mae crymedd cyson y cefn yn bygwth nid yn unig â phoen yng ngwaelod y cefn. Yn dilyn yr asgwrn cefn, mae'r organau mewnol yn rhanbarth y pelfis hefyd yn newid eu safle iach naturiol. Mae'r dadleoliad yn ysgogi clampiau, tarfu ar weithrediad organau a'u cyflenwad gwaed.
Amlygiad allanol y broblem yw'r “bol wedi'i ollwng” fel y'i gelwir, nad yw'n diflannu naill ai ar ôl diet caeth neu ar ôl awr o ymarferion yn yr abdomen.
Ond mae'r canlyniadau mewnol hyd yn oed yn drist. Mae'r organau pelfig, sydd wedi'u hamddifadu o gyflenwad gwaed arferol, wedi'u cywasgu a'u dadleoli, yn dechrau mynd yn llidus.
Nawr, gadewch i ni gofio pa organau, sydd mor bwysig i fenywod, sydd wedi'u lleoli yn rhanbarth y pelfis? Mae hynny'n iawn - yr ofarïau yw prif ffynhonnell yr estrogen hormon benywaidd. Yn anffodus, mae problemau o'r fath gyda'r system atgenhedlu hyd yn oed yn bygwth anffrwythlondeb.
Traed gwastad a phopeth sy'n gysylltiedig ag ef
Mae sawdl uchel yn awgrymu bod y fenyw yn cerdded ar domenni tip. Yn y sefyllfa hon, mae'r sawdl yn anactif yn ymarferol, ond mae'r llwyth ar y blaen troed yn cynyddu 75%. Mae llwyth anwastad ar y droed yn arwain at wanhau rhai cyhyrau a llwyth gormodol ar eraill.
Mae cyhyrau gwan y droed yn draed gwastad anochel. Nododd Dr. Shagarova, yn ôl ystadegau swyddogol, yn ogystal ag yn ôl ei harsylwadau personol o ymarfer, mae menywod 10 gwaith yn fwy tebygol o ddioddef o draed gwastad na dynion. Mae hyn i'w briodoli, ymhlith pethau eraill, i gariad biniau gwallt.
Peidiwch ag ystyried traed gwastad fel camddealltwriaeth annymunol yn unig. Mae hwn, ar yr olwg gyntaf, yn glefyd diniwed yn arwain at ganlyniadau difrifol iawn.
mae gewynnau'r traed yn tarddu o gyhyrau'r pelfis. Gan fod ein corff yn system annatod, pan fydd un o'r cysylltiadau yn y gadwyn yn rhydu, mae'r gadwyn gyfan yn cwympo. Mae'r un peth yn digwydd gyda'r cyhyrau pelfig, sy'n gwanhau'n gyflym â thraed gwastad. Mae'r canlyniad eisoes wedi'i ddisgrifio uchod - llid yr organau pelfig, camweithrediad yr ofari, dadleoli'r organau mewnol.
mae troed iach yn effeithio'n uniongyrchol ar y gwddf. Ni all troed fflat fod yn amsugnwr sioc (dyma'r rôl y mae natur wedi'i bwriadu ar ei chyfer). Mae'r llwyth sioc cyfan wrth gerdded yn taro'r asgwrn cefn, ac yn enwedig y rhanbarthau ceg y groth a'r thorasig. Mae'r fertebra ceg y groth wedi'u cywasgu, gan binsio'r pibellau gwaed a'r nerfau sy'n mynd i'r ymennydd. Mae'r ymennydd yn ddiffygiol mewn maeth, yn gweithio mewn modd arbed. Dwyn i gof bod y chwarren bitwidol (un o ranbarthau'r ymennydd) yn gyfrifol am gynhyrchu hormonau. Mae'r berthynas bellach yn amlwg.
Ni ddylid anwybyddu traed gwastad mewn unrhyw achos. Yn ychwanegol at y problemau rhestredig gyda'r cefndir hormonaidd, mae'n cynnwys problemau gyda'r holl organau mewnol. Mae Dr. Shagarova yn nodi, yn ffodus, bod technegau sy'n caniatáu ichi weithio gyda chywiro traed ar unrhyw gam o'r afiechyd ac ar unrhyw oedran.
Beth i'w wneud?
Yn sicr i beidio â symud i sliperi clyd. Mae esgidiau meddal, gwastad bron yn fwy peryglus i'r corff na sodlau uchel. Dylai'r sawdl fod yn gadarn ac yn ganolig o uchder. I fod yn fwy manwl gywir: 3-4 cm. Daeth un o’r tueddiadau esgidiau diweddaraf i mewn yn handi iawn ar gyfer sawdl fach isel o siapiau amrywiol o “wydr” i un taprog a beveled.
Os oes rhaid i chi wisgo sawdl stiletto uchel, ceisiwch beidio â'i gwisgo am fwy na 4 awr. Yn syth ar ôl y cyhoeddiad, mae Dr. Shagarova yn cynghori i wneud hunan-dylino. Gan ddefnyddio migwrn eich dwrn, rhwbiwch eich coesau mewn symudiad crwn o flaenau bysedd y traed i'r sawdl, o'r goes isaf i'r pen-glin ac o'r pen-glin i'r afl. Dylai'r coesau gael eu codi'n uwch, er enghraifft, ar gefn cadair neu soffa - mae hyn yn ysgogi llif lymff ac yn ymlacio'r cyhyrau.
Ar gyfer atal traed gwastad, cryfhau bwa'r droed, bydd dau ymarfer syml gyda pheli pigog caled gyda diamedr o 7-9 cm yn helpu.
Wrth sefyll, mae angen pwyso'r bêl gydag ymdrech, gan symud yn raddol o flaenau bysedd y traed i'r sawdl. Mae’n bwysig iawn bod y pwysau’n gryf, fel petaech yn ceisio “taro” y bêl i’r llawr.
Wrth sefyll, perfformiwch afaelion symudiadau gyda bysedd eich traed, gan geisio gwasgu'r bêl. Yn yr un modd, rhowch sylw arbennig i ymdrech.
Perfformir ymarferion am 20 munud gyda choesau bob yn ail.
Cyn perfformio, gwnewch yn siŵr eich bod yn stemio'ch traed yn dda trwy ychwanegu 1 llwy fwrdd o halen a soda i ddŵr poeth (mae lefel yr hydoddiant yn y basn yn ddwfn i'w ffêr).
Os yw traed gwastad, crymedd yr asgwrn cefn a phroblemau eraill eisoes wedi codi, peidiwch â digalonni. Y prif beth yw dod o hyd i feddyg cymwys a pheidio â dechrau cwrs y clefyd.