Cynnwys
Mae dewisiadau blas dros amser yn amrywio'n fawr. Yn dod i'r ddealltwriaeth bod y seigiau'n faethlon ac yn iach. Ac nid oedd diffyg blaenorol yn caniatáu inni fwynhau brocoli neu olewydd. Beth yw'r prydau nad oeddem yn hoff iawn ohonynt yn ystod plentyndod ond yn hapus i'w bwyta nawr?
Brocoli
Yn y sôn yn unig am frocoli, hyd yn oed rhai oedolion sy'n gyrru bochau, nid plant. Mae ei flas a'i arogl penodol ar y dechrau yn gwrthod, ond yn y pen draw mae'n peidio â bod yn ffiaidd. Heddiw, mae brocoli yn un o hanfodion maeth da, fitaminau B rhagorol a photasiwm, calsiwm, sodiwm, ffosfforws a haearn. Mae brocoli yn helpu i wella gwaith y llwybr treulio, yn helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff, ac mae'n gwrthocsidydd pwerus.
Sbigoglys
Roedd y sbigoglys yn y tatws stwffin a stwnsh hefyd yn ddryslyd - sut all hyn fod? Heddiw, gyda pharatoi a meistroli cudd yn gywir, mae sbigoglys yn fwyfwy ffafriol i ymlynwyr maethiad cywir. Mae'n ysgogi'r pancreas a'r coluddion, yn glanhau, ac yn cael ei amsugno'n berffaith gan y corff.
Grawnffrwyth
Er ei fod yn ffrwyth sitrws, roedd yn ymddangos bod bwyta grawnffrwyth chwerw, sur yn ystod plentyndod yn rhywbeth amhosibl. Heddiw mae'n hanfodol i bawb sydd eisiau colli pwysau. Mae grawnffrwyth yn ffynhonnell fitamin C, ac felly'r ateb gorau ar gyfer codi imiwnedd. Mae'r ffrwyth hwn hefyd yn cyflymu'r broses colli braster ac wedi'i gynnwys yn y mwyafrif o ddeietau ar gyfer colli pwysau.
tomatos
Rywsut, nid yw'r rhan fwyaf o blant yn hoffi tomatos ac yn gwrthod past tomato neu sudd hyd yn oed. I'r gwrthwyneb, mae oedolion yn edrych ymlaen at dymor tomato i ailgyflenwi'r corff â fitaminau a mwynau sy'n dda ar gyfer metaboledd, swyddogaeth y galon, ac iechyd fasgwlaidd. Maent hefyd yn lleihau lefel y colesterol yn y gwaed ac yn ysgogi'r coluddion a'r arennau.
Brwynau Brwsel
Er gwaethaf ei ymddangosiad deniadol, mae gan ysgewyll Brwsel arogl a blas eithriadol sy'n atal plant a moron wedi'u berwi. Diolch i'r defnydd o'r cynnyrch gan oedolion sy'n awyddus i'w gyflwyno yn eich diet. Mae ysgewyll Brwsel yn ffynhonnell werthfawr o brotein a calorïau isel iawn.
Moron
Cwsg gwaethaf y plant - berwi'r moron yn y cawl neu'r pilaf. Ond fel oedolion, mae gennym ni werthfawrogiad newydd o gyfansoddiad a defnyddio'r llysieuyn hwn. Mae'n cynnwys llawer o beta-caroten, sy'n cyflymu twf buddion i'r croen, gwallt ac ewinedd. Ac nid yw'n angenrheidiol ar gyfer y coginio hwn - llawer iachach i fwyta moron yn amrwd.
Oliflau
Mae oedolion yn pendroni sut y gallwch chi osgoi'r bwydydd hyn, gan geisio bwydo eu plant. Fodd bynnag, dim ond amcangyfrif oedolyn y gall blas a blas mewn gwirionedd. Olewydd yw ffynhonnell llawer o fitaminau, mwynau, proteinau, pectinau, siwgrau defnyddiol, ac asidau brasterog aml-annirlawn. Maent yn cryfhau ysgyfaint y galon, yn gwella imiwnedd, ac yn gwella treuliad.
Bara gwenith cyflawn
Mae'n well gan blant crwst melys wedi'i wneud o flawd gwenith, ond mae cadw'r bara grawn cyflawn bron yn amhosibl i gadw'r plentyn. O safle'r oedolyn yw'r cynnyrch mwyaf maethlon ac iach ymhlith nwyddau wedi'u pobi. Mae'n helpu i sicrhau treuliad, yn reidio corff sylweddau ymbelydrol a halwynau metelau trwm.
Siocled chwerw
Wrth gwrs, ni wnaethom wrthod siocled fel plentyn, ond yn bendant mae'n well gennym far siocled melys neu laeth. Yn iawn, mae'n well gan oedolion siocled tywyll, sy'n gwella'r cof, yn effeithio ar weithgaredd meddyliol, yn gwella hwyliau, ac yn cryfhau pibellau gwaed. Mae ei flas cain hefyd yn gwerthfawrogi gydag oedran yn unig - mae plant y math hwn o siocled yn annymunol.