“Gellir dod o hyd i hapusrwydd hyd yn oed yn yr amseroedd tywyllaf, os nad ydych yn anghofio troi at y golau,” meddai cymeriad doeth llyfr enwog. Ond gall anfodlonrwydd ein goddiweddyd ar yr adegau gorau, ac mewn perthnasoedd «delfrydol». A dim ond ein dymuniad ein hunain all ein helpu i fod yn hapus, meddai'r ymchwilydd ac awdur llyfrau ar briodas a pherthnasoedd Lori Lowe.
Anallu pobl i brofi boddhad yn eu bywydau eu hunain yw'r prif rwystr i fod yn hapus. Mae ein natur yn ein gwneud yn anniwall. Rydym bob amser angen rhywbeth arall. Pan gawn yr hyn yr ydym ei eisiau: cyflawniad, gwrthrych, neu berthynas wych, rydym yn hapus dros dro, ac yna teimlwn y newyn mewnol hwn eto.
“Dydyn ni byth yn gwbl fodlon â’n hunain,” meddai Laurie Lowe, ymchwilydd ac awdur llyfrau ar briodas a pherthnasoedd. — Yn ogystal â phartner, incwm, cartref, plant, gwaith a'ch corff eich hun. Nid ydym byth yn gwbl fodlon ar ein bywydau cyfan.”
Ond nid yw hynny'n golygu na allwn ddysgu bod yn hapus. I ddechrau, dylem roi'r gorau i feio'r byd o'n cwmpas am beidio â rhoi popeth sydd ei angen arnom neu ei eisiau.
Mae ein llwybr i gyflwr o hapusrwydd yn dechrau gyda gwaith ar feddyliau
Mae Dennis Praner, awdur Happiness Is a Serious Issue, yn ysgrifennu, “Yn y bôn, bydd yn rhaid inni ddweud wrth ein natur, er ein bod yn ei glywed a’i barchu, nid dyna fydd, ond y meddwl a fydd yn penderfynu a ydym yn fodlon.”
Mae person yn gallu gwneud dewis o'r fath - i fod yn hapus. Enghraifft o hyn yw pobl sy'n byw mewn tlodi ac, ar ben hynny, yn teimlo'n llawer hapusach na'u cyfoedion llawer mwy cefnog.
Gan deimlo'n anfodlon, gallwn barhau i wneud penderfyniad ymwybodol i fod yn hapus, mae Laurie Low yn argyhoeddedig. Hyd yn oed mewn byd lle mae drygioni, gallwn ddod o hyd i hapusrwydd o hyd.
Mae agweddau cadarnhaol ar ein hanallu i fod yn gwbl fodlon â bywyd. Mae'n ein hannog i newid, gwella, ymdrechu, creu, cyflawni. Oni bai am y teimlad o anfodlonrwydd, ni fyddai pobl yn gwneud darganfyddiadau a dyfeisiadau i wella eu hunain a'r byd. Mae hwn yn ffactor pwysig yn natblygiad holl ddynolryw.
Mae Prager yn pwysleisio'r gwahaniaeth rhwng anfodlonrwydd angenrheidiol - cadarnhaol - a diangen.
Byddwn bob amser yn anhapus gyda rhywbeth, ond nid yw hynny'n golygu na allwn fod yn hapus.
Gwyll angenrheidiol gyda'i waith yn gwneud i bobl greadigol ei wella. Mae'r rhan fwyaf o anfodlonrwydd cadarnhaol yn ein gwthio i wneud newidiadau pwysig mewn bywyd.
Pe baem yn fodlon ar berthynas ddinistriol, ni fyddai gennym unrhyw gymhelliant i chwilio am y partner cywir. Mae anfodlonrwydd â lefel yr agosatrwydd yn annog y cwpl i chwilio am ffyrdd newydd o wella ansawdd cyfathrebu.
Grwgnach ddiangen yn gysylltiedig â phethau sydd naill ai ddim yn bwysig iawn (fel y chwilio manig am y pâr o esgidiau “perffaith”) neu sydd allan o'n rheolaeth (fel ceisio newid ein rhieni).
“Mae sail dda i’n hanfodlonrwydd weithiau, ond os na ellir dileu ei achos, nid yw ond yn gwaethygu’r anhapusrwydd,” meddai Prager. “Ein gwaith ni yw derbyn yr hyn na allwn ni ei newid.”
Byddwn bob amser yn anfodlon â rhywbeth, ond nid yw hyn yn golygu na allwn fod yn hapus. Yn syml, gwaith ar eich cyflwr meddwl yw hapusrwydd.
Pan nad ydym yn hoffi rhywbeth mewn priod neu bartner, mae hyn yn normal. Ac nid yw hyn yn golygu o gwbl nad yw ef neu hi yn addas i ni. Efallai, yn ôl Laurie Lowe, mae angen i ni ystyried na allai hyd yn oed y person perffaith fodloni ein holl ddymuniadau. Ni all partner ein gwneud yn hapus. Mae hwn yn benderfyniad y mae’n rhaid inni ei wneud ar ein pen ein hunain.
Am yr Arbenigwr: Mae Lori Lowe yn ymchwilydd ac yn awdur llyfrau ar briodas a pherthnasoedd.