Arswyd, antur, stori garu neu ddameg ddoeth - mae breuddwydion mor wahanol. A gall pob un ohonynt ein helpu i lywio mewn bywyd go iawn. Mae yna lawer o ffyrdd i'w dehongli, a gall llawer fod yn ddefnyddiol wrth weithio gyda nhw ar eich pen eich hun. Mae'r seicolegydd Kevin Anderson yn darparu astudiaethau achos a chyngor i'r rhai sydd â diddordeb mewn deall eu breuddwydion.
“Dw i wedi bod yn cael breuddwydion rhyfedd iawn yn ddiweddar. Nid hunllefau mohono mewn gwirionedd, dim ond fy mod i'n breuddwydio am rywbeth mor annealladwy nes i mi ddechrau amau a yw popeth yn iawn gyda mi. Er enghraifft, breuddwydiais yn ddiweddar fod rhywun wedi dweud wrtha’ i o’r diwedd: “Alla i ddim credu i chi fynd i’r fynwent yn unig. Mae'n hysbys bod llaw wedi torri mewn mynwent yn dadelfennu ac yn gollwng nwyon gwenwynig. Oes angen i mi chwilio am ystyr mewn sbwriel o'r fath? Rwy’n gwybod bod seicolegwyr yn ystyried breuddwydion yn arwyddocaol, ond maen nhw’n fy nychryn i,” meddai un o’r cleientiaid wrth y seicotherapydd Kevin Anderson.
Byddai llawer o wyddonwyr yn galw straeon breuddwydion a ffurfiwyd o ganlyniad i weithgarwch hap celloedd yr ymennydd yn ystod cwsg. Ond nid yw'r farn hon yn fwy credadwy na honiad Freud fod breuddwydion yn borth i'r anymwybod. Mae arbenigwyr yn dal i ddadlau a yw breuddwydion yn golygu rhywbeth pwysig ac, os felly, beth yn union. Fodd bynnag, nid oes neb yn gwadu bod breuddwydion yn rhan o'n profiad. Mae Anderson yn credu ein bod yn rhydd i feddwl yn greadigol amdanynt er mwyn dod i gasgliadau, tyfu neu wella.
Ers tua 35 mlynedd, mae wedi gwrando ar straeon cleifion am eu breuddwydion ac nid yw byth yn rhyfeddu at y doethineb rhyfeddol y mae'r anymwybod yn ei ddarlledu trwy ddramâu personol, sy'n hysbys i ni fel breuddwydion. Roedd un o'i gleientiaid yn ddyn a oedd yn gyson yn cymharu ei hun â'i dad. Yn ei freuddwyd, fe ddaeth i ben i fyny gornen i edrych ar ei dad a gweld ei fod yn … uwch ben eto. Yna trodd at ei fam yn sefyll ar lawr: “A gaf fi ddod i lawr?” Ar ôl trafod y freuddwyd hon gyda seicotherapydd, rhoddodd y gorau i yrfa y credai y gallai ei dad ei mwynhau ac aeth ei ffordd ei hun.
Gall symbolau diddorol ymddangos mewn breuddwydion. Breuddwydiodd gŵr ifanc priod fod daeargryn wedi lefelu teml yn ei dref enedigol. Cerddodd drwy'r rwbel a gwaeddodd, «A oes unrhyw un yma?» Mewn sesiwn, darganfu Kevin Anderson y gallai gwraig ei gleient fod yn feichiog. Arweiniodd sgyrsiau'r priod am faint y bydd eu bywyd yn newid ar ôl genedigaeth plentyn at brosesu trosiadol creadigol o'r meddyliau hyn mewn breuddwyd.
“Tra fy mod yn cael trafferth gyda fy nhraethawd hir, ni allwn benderfynu mewn unrhyw ffordd y cwestiwn pwysig: a ddylid dewis lle “arian” neu ddychwelyd i fy nhref enedigol gyda fy ngwraig a chael swydd yno yn un o’r clinigau. Yn ystod y cyfnod hwn, cefais freuddwyd pan ddygodd fy athrawon long yn gunpoint. Yn yr olygfa nesaf, cafodd fy ngwallt ei eillio ac fe'm hanfonwyd i wersyll crynhoi. Ceisiais yn daer i ddianc. Mae'n ymddangos bod fy «gwneuthurwr breuddwydion» wedi mynd dros ben llestri mewn ymgais i roi'r neges gliriaf bosibl i mi. Am y 30 mlynedd diwethaf, mae fy ngwraig a minnau wedi byw yn ein tref enedigol,” ysgrifennodd Kevin Anderson.
Rhaid cofio bod holl ddigwyddiadau breuddwyd yn hypertrophied eu natur.
Yn ôl iddo, nid oes un ffordd gywir i ddehongli breuddwydion. Mae’n rhoi sawl awgrym sy’n ei helpu yn ei waith gyda chleifion:
1. Peidiwch ag edrych am yr unig ddehongliad cywir. Ceisiwch chwarae gyda nifer o opsiynau.
2. Gadewch i'ch breuddwyd fod yn fan cychwyn yn unig ar gyfer archwiliad cyffrous ac ystyrlon o fywyd. Hyd yn oed os yw'r hyn sy'n digwydd mewn breuddwyd yn ymddangos yn glir ac yn amlwg, gall eich arwain at feddyliau newydd, weithiau'n greadigol iawn.
3. Trin breuddwydion fel straeon doeth. Yn yr achos hwn, gallwch ddod o hyd i lawer o bethau defnyddiol a diddorol ynddynt sy'n uniongyrchol gysylltiedig â'ch bywyd go iawn. Efallai eu bod yn ein cysylltu â’r «anymwybod uwch» - y rhan honno ohonom sydd â mwy o ddoethineb nag ymwybyddiaeth.
4. Dadansoddwch y peth rhyfedd a welwch mewn breuddwyd. Mae Anderson yn credu po fwyaf rhyfedd mewn breuddwydion, y mwyaf defnyddiol a ddaw yn eu sgîl. Mae angen i chi gofio bod pob digwyddiad mewn breuddwyd yn hypertrophied. Os ydym yn breuddwydio ein bod yn lladd rhywun, dylem feddwl am y dicter rydyn ni'n ei deimlo tuag at y person hwn. Os ydym, fel rhan o'r plot, yn cael rhyw gyda rhywun, yna efallai bod gennym awydd i ddod yn agosach, ac nid o reidrwydd yn gorfforol.
5. Nid oes angen dibynnu ar symbolau breuddwyd cyffredinol a geir yn y llenyddiaeth. Mae'r dull hwn, yn ysgrifennu Anderson, yn awgrymu, os yw dau berson yn breuddwydio am grwban, mae'n golygu'r un peth i'r ddau. Ond beth pe bai gan un grwban annwyl fel plentyn a fu farw ac felly ei gyflwyno'n gynnar i realiti marwolaeth, a'r llall yn rhedeg ffatri gawl crwbanod? A all symbol y crwban olygu'r un peth i bawb?
Bydd emosiynau sy'n gysylltiedig â pherson neu symbol o freuddwyd yn helpu i benderfynu sut i'w ddehongli.
Wrth feddwl am y freuddwyd nesaf, gallwch ofyn i chi'ch hun: "Beth yw'r symbolaeth hon sydd fwyaf addas ar ei gyfer yn fy mywyd? Pam yn union yr ymddangosodd hi mewn breuddwyd? Mae Anderson yn argymell defnyddio'r dull cymdeithasu rhydd o drafod syniadau am unrhyw beth sy'n dod i'r meddwl pan fyddwn yn meddwl am y symbol hwn. Bydd hyn yn helpu i ddatrys yr hyn y mae'n gysylltiedig ag ef mewn bywyd go iawn.
6. Pe bai llawer o bobl yn y freuddwyd, ceisiwch ei ddadansoddi fel pe bai pob un o'r cymeriadau yn agwedd ar eich personoliaeth. Gellir tybio nad ar hap a damwain yr ymddangosodd pob un ohonynt. Bydd cymdeithasau am ddim hefyd yn eich helpu i ddeall yr hyn y gall pob un o'r bobl freuddwydiol ei symboleiddio mewn gwirionedd.
7. Rhowch sylw i'ch teimladau mewn breuddwyd. Gyda pha deimlad wnaethoch chi ddeffro ar ôl cymryd naid clogwyn - gydag ofn neu gyda theimlad o ryddhad? Bydd emosiynau sy'n gysylltiedig â pherson neu symbol o freuddwyd yn helpu i benderfynu sut i'w ddehongli.
8. Gwyliwch eich breuddwydion os ydych chi'n mynd trwy gyfnod anodd neu drosiannol yn eich bywyd ac angen gwneud y penderfyniad cywir. Gall ffynhonnell y tu allan i'n meddwl rhesymegol eich cyfeirio at y cyfeiriad cywir neu ddarparu gwybodaeth ddefnyddiol.
9. Os ydych chi'n cael trafferth cofio'ch breuddwydion, cadwch lyfr nodiadau a beiro wrth ymyl eich gwely. Pan fyddwch chi'n deffro, ysgrifennwch bopeth rydych chi'n ei gofio. Bydd hyn yn helpu i drosglwyddo'r freuddwyd i gof hirdymor a gweithio gydag ef yn nes ymlaen.
“Does gen i ddim syniad beth mae’r freuddwyd am y fynwent a’r llaw wedi torri yn ei olygu,” cyfaddefa Kevin Anderson. “Ond efallai y bydd rhai o’r syniadau hyn yn eich helpu i chwarae gyda’i ystyron. Efallai eich bod yn sylweddoli bod rhywun pwysig, sydd ar yr adeg iawn «estyn allan» i chi, yn gadael eich bywyd. Ond dim ond un o'r opsiynau ar gyfer dehongli'r freuddwyd ryfedd hon yw hwn. Cael hwyl yn datrys y gwahanol bosibiliadau.”
Am yr awdur: Mae Kevin Anderson yn seicotherapydd a hyfforddwr bywyd.