Nid yw hapusrwydd bob amser yn dibynnu arnom ni yn unig, ond bydd rhai arferion yn eich helpu i fod yn hapus yn amlach.
- Bywyd chwarae: cael nodau a'u cyflawni. Tynhau ac ymlacio.
- Corff hapus. Ymlacio, gwenu!
- Cynnal naws emosiynol uchel: sirioldeb, bywiogrwydd, gweithgaredd.
- Gorffwysa gyda phleser.
- Ffordd iach o fyw, cael digon o gwsg. Noson iawn.
- Byw yn y positif, peidiwch â syrthio i'r negyddol. Ymarfer corff «Da», «Pe bawn i'n caru.»
- Diolchgarwch bywyd, lluniau o hapusrwydd.