Sut i baratoi dysgl ”gwenith yr hwd Rwsiaidd, bulgur, pys.»
Oregon Mistral Oregon 100g, cnewyllyn gwenith yr hydd 200g, bulgur 200g, dŵr 1500g, nionyn sych 20g, saws soi 20g, halen,
Cynhwysion rysáit “GDP gwenith yr hwd Uwd, bulgur, pys.'
- Pys Oregon Mistral 100g
- cnewyllyn gwenith yr hydd 200g
- bwgur 200g
- dwr 1500g
- nionyn sych 20g
- saws soi 20g
- halen
Gwerth maethol y ddysgl ”GDP gwenith yr hwd uwd, bulgur, pys. “(Fesul Gram 100):
Calorïau: 84.2 kcal.
Gwiwerod: 3.5 gr.
Brasterau: 0.6 gr.
Carbohydradau: 15.8 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorig y rysáit. ”GDP gwenith yr hwd, bulgur, pys.»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| pys oral oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| gwenith yr hydd (cnewyllyn)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| canfyddiadau | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| dŵr | 1500 g | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| nionyn sych | 20 g | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Saws soi Heinz | 20 g | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| halen | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cyfanswm | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 yn gwasanaethu | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| Gram 100 | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |