Mae llawer o bobl yn meddwl bod sudd ffrwythau yn cynnwys gormod o siwgrau ac y dylid eu hosgoi, felly dim ond sudd llysiau maen nhw'n ei yfed. Nid oes dim o'i le ar hynny, ac eithrio eu bod yn amddifadu eu hunain o amrywiol faetholion gwerthfawr, ensymau, gwrthocsidyddion a ffytonutrients y mae natur wedi darparu ar ein cyfer.
Mae'n wir bod siwgr gwaed yn codi ar ôl yfed gwydraid o sudd ffrwythau, ond ym mhob peth mae angen cymedroli. Wrth gwrs, mae gormod o unrhyw beth yn ddrwg, rydym ni i gyd yn gwybod hynny.
Ni fydd gwydraid o sudd ffrwythau y dydd yn achosi diabetes a gordewdra. Ond os nad ydych chi'n bwyta'n iawn ac yn arwain ffordd o fyw gwamal, nid ydych chi'n gwybod pa mor wael yw gweithrediad eich organau mewnol. Felly, pan fyddwch chi'n yfed gwydraid o sudd ffrwythau, ni allwch feio'r sudd am eich problemau.
Mae ein corff wedi'i gynllunio i fyw ar ffrwythau a llysiau. Mae siwgrau ffrwythau yn cael eu treulio (amsugno) yn hawdd gan ein celloedd o gymharu â siwgr wedi'i buro. Mae siwgr wedi'i fireinio yn siwgr artiffisial sydd yn y categori bwyd wedi'i brosesu fwyaf. Mae siwgr o'r fath yn arwain at ddiabetes a gordewdra. Yn yr un modd, fodd bynnag, mae bwyta bwydydd wedi'u ffrio'n ddwfn a chynhyrchion blawd yn rheolaidd.
Mae gwydraid o sudd ffrwythau ffres yn bendant yn ddewis gwell na sleisen o gacen neu'r sudd tun a brynwch oddi ar y silff.
Os ydych chi'n ddiabetig, yn dioddef o anhwylder gwaed, haint ffwngaidd, neu'n dueddol o ennill pwysau'n hawdd, yna ceisiwch osgoi sudd ffrwythau! Yna mae'n eithaf dealladwy na all eich corff brosesu siwgr, unrhyw siwgr.