Chwilio am ymarfer corff llawn gwych? Rhowch gynnig ar sesiwn siop chwys llofrudd o'r rhaglen Become Unique gan yr athletwr elitaidd a'r hyfforddwr Ashley Horner.
Awdur: Ashley Horner
Helo ferched! Ddim yn siŵr beth i'w wneud yn y gampfa heddiw? Rwy’n awgrymu eich bod yn rhoi cynnig ar ymarfer corff llawn dibwys yn null hyfforddiant cryfder o fy rhaglen “Dod yn Unigryw”! Mae'r patrwm ailadrodd yn ddelfrydol ar gyfer datblygu cyhyrau cryf gyda siapiau hardd, ac mae'r ymarferion wedi'u teilwra i weithio'ch corff o'r pen i'r traed.
Os ydych chi am ddefnyddio'r ymarfer hwn fel sylfaen eich rhaglen ymarfer corff, gwnewch dair gwaith yr wythnos am y pedair wythnos nesaf. Neu, os mai dim ond ysgogydd twf cyhyrau sydd ei angen arnoch chi, rhowch ef ar eich amserlen gyfredol a hyfforddwch unwaith yr wythnos.
Ymarfer llawn gan Ashley Horner
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
3 agwedd at 15 ailadroddiadau
Darllenwch fwy:
2021-05-04