Yn nhymor epidemigau afiechydon firaol, mae angen i chi roi sylw arbennig i'ch diet a chanolbwyntio ar gynhyrchion a all helpu i oresgyn y clefyd, cynyddu ymwrthedd y corff a chynyddu imiwnedd. Mae ganddynt effaith gwrthfeirysol, gwrthfacterol a gwrthlidiol a byddant yn ddefnyddiol yn ystod triniaeth ac yn ystod atal ARVI.
Garlleg
Mae garlleg yn sesnin blasus iawn, bydd yn ychwanegu sbeis at unrhyw ddysgl. Roedd ein cyndeidiau hefyd yn defnyddio garlleg fel meddyginiaeth oer ac fel “gwrthfiotig naturiol”. Mae'n ymdopi'n dda â heintiau fel y ffliw a dyma'r prif fesur ataliol yn y gaeaf.
sitrws
Mae ffrwythau sitrws yn cynnwys dos llwytho o fitamin C, sy'n gallu codi imiwnedd a rhwystro lledaeniad y clefyd, ac yn achos annwyd, lleddfu symptomau annymunol. Gall fitamin C achosi gofid treulio, felly dylech fonitro ymateb eich corff.
mêl
Mae yna lawer o feddyginiaethau yn seiliedig ar fêl, ar ben hynny, mae'n un o hoff gynhwysion meddygaeth draddodiadol. Wrth ddod i gysylltiad â the poeth, mae'n colli ei briodweddau a'i fitaminau, felly ychwanegwch fêl yn unig at ddiodydd cynnes neu ei doddi yn eich ceg - mae hefyd yn dda iawn i'r gwddf. Mae'n lleddfu poen, llid ac yn ymladd firysau a bacteria. Fodd bynnag, mae mêl yn alergen, peidiwch ag anghofio amdano.
gwin coch
Ar yr arwydd cyntaf o annwyd, gall gwin coch atal y broses afiechyd. Mae'n cynnwys resveratrol a polyphenols sy'n rhwystro amlhau celloedd firaol. Fodd bynnag, peidiwch ag yfed mwy na hanner gwydraid, ond yn hytrach cynheswch y gwin (ond peidiwch â dod ag ef i ferwi) ac ychwanegu sbeisys iach iddo, er enghraifft, sinsir, sinamon.
Bouillon cyw iâr
Rhoddir y pryd hwn i'r sâl er mwyn hwyluso gwaith y llwybr gastroberfeddol a chaniatáu i'r corff weithio'n dawel tuag at y frwydr yn erbyn y firws. Mae budd therapiwtig uniongyrchol y cawl yn ymddangos pan gaiff ei goginio gan ychwanegu llysiau.
Te gwyrdd
Mae yfed te gwyrdd yn atal datblygiad adenovirws, annwyd cyffredin. Mae L-theanine, sydd i'w gael mewn te gwyrdd, yn hybu imiwnedd. A bydd caffein o de yn rhoi egni a bywiogrwydd i gorff gwan.
Ginger
Mae sinsir yn asiant gwrthlidiol a lleddfu poen. Mae'n ymladd twymyn uchel, yn lleddfu tagfeydd trwynol ac yn lleddfu dolur gwddf. Mae hefyd yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn cynhesu mewn tywydd garw.
Cinnamon
Mae sinamon aromatig yn briodol mewn nwyddau wedi'u pobi a diodydd sbeislyd, un o'r ychydig feddyginiaethau blasus. Mae'n asiant gwrthfeirysol ac antifungal sy'n ysgogi'r system imiwnedd. Mae sinamon yn cael effaith gynhesu trwy ysgogi cylchrediad y gwaed. Mae siocled poeth gyda sinamon nid yn unig yn iach, ond hefyd yn feddyginiaeth flasus.
Byddwch yn iach!
- Pinterest,
- Telegram
- Mewn cysylltiad â
Byddwn yn atgoffa, yn gynharach fe wnaethom ddweud pa gynhyrchion sy'n well peidio â bwyta yn y gaeaf, a chynghorwyd darllenwyr hefyd ei bod yn waharddedig i fwyta gydag annwyd.