Yr 8 Olew Hanfodol Gorau a Sut i'w Defnyddio

Mae yna ddwsinau o olewau hanfodol ar gael, felly gall fod yn anodd dewis yr un iawn i chi. Rydym yn cyflwyno i'ch sylw yr 8 olew hanfodol gorau a mwyaf defnyddiol ar gyfer pob achlysur!

1. Olew lafant

Defnyddir angustifolia lafant, planhigyn blodeuol sy'n frodorol i Fôr y Canoldir, i wneud olew lafant, sydd wedi'i ddefnyddio ers amser maith i helpu gydag amrywiaeth o gyflyrau croen, gan gynnwys llosgiadau, briwiau ac acne. Mae olew lafant hefyd yn adnabyddus am hyrwyddo ymlacio a chysgu da, yn ogystal ag ymladd iselder. Mae astudiaethau wedi dangos bod anadlu arogl lafant mewn cyfuniad ag olew neroli a chamomile yn lleihau pryder yn sylweddol ac yn gwella ansawdd a hyd cwsg.

Cyfunwch lafant â chamomile, neroli, saets, rhosyn, neu bergamot i leddfu straen a chwsg tawel. Diferwch ychydig o olew ar eich gobennydd, chwistrellwch ef yn eich ystafell wely, a chadwch botel o olew yn eich bag fel y gallwch chi bob amser ei leddfu mewn eiliadau o straen.

2. Olew coeden de

Yn frodorol i Awstralia, mae gan olew coeden de briodweddau gwrthfacterol a gwrthfeirysol a gall amddiffyn rhag gor-ddatblygiad o heintiau burum. Mae astudiaethau'n dangos bod defnyddio olew coeden de ar groen anafedig a llidiog yn helpu i frwydro yn erbyn heintiau, yn lleihau llid, ac yn cyflymu'r broses o wella briwiau croen.

Er mwyn helpu i leddfu llid a chyflymu iachâd clwyfau, gwanwch olew coeden de gydag olew cnau coco a rhowch y cymysgedd hwn ar eich croen. Hefyd, mae olew coeden de yn feddyginiaeth ardderchog ar gyfer acne. Rhowch ychydig o olew yn uniongyrchol ar eich pimples i'w clirio a lleddfu cochni.

Nid yw olew coeden de yn ddiogel i'w gymryd trwy'r geg, felly defnyddiwch ef yn topig. Gallwch hefyd ddefnyddio'r olew hwn fel cegolch - ychwanegu ychydig ddiferion at wydraid o ddŵr, ei droi, rinsiwch eich ceg a'i boeri allan.

3. olew mintys

Yn deillio o mintys pupur, planhigyn hybrid sy'n tyfu ledled Ewrop a'r Unol Daleithiau, mae olew mintys pupur wedi'i ddefnyddio'n draddodiadol i wella treuliad, trin problemau anadlol, cynyddu egni, a gwella hwyliau. Mae ganddo hefyd briodweddau gwrthficrobaidd, gwrthfeirysol a gwrthlidiol sylweddol, ac mae astudiaethau'n dangos y gall ymlacio'r llwybr gastroberfeddol, lleddfu syndrom coluddyn llidus, a lleihau cyfog a phoen stumog. Mae astudiaethau eraill yn dangos bod mintys pupur yn gwella cof, yn cynyddu bywiogrwydd ac egni, yn lleihau syrthni, ac yn gwella perfformiad gwybyddol a chorfforol.

Ar gyfer cyfog neu ddiffyg traul, cymysgwch ychydig ddiferion gyda llwy fwrdd o fêl neu agave neithdar, yna ychwanegu at ddŵr poeth a'i yfed fel te. I gael hwb sydyn o egni a bywiogrwydd, arllwyswch ychydig o olew mintys pupur ar eich hances neu anadlwch y persawr yn syth o'r botel.

4. Olew ewcalyptws

Mae gan Ewcalyptws, sy'n wreiddiol o Awstralia, effeithiau gwrthfacterol, gwrthfeirysol a gwrthlidiol pwerus ac mae'n cryfhau'r system imiwnedd. Yn draddodiadol, defnyddiwyd olew ewcalyptws ar gyfer cyflyrau anadlol, ac mae astudiaethau'n dangos ei fod yn effeithiol wrth leddfu symptomau broncitis, sinwsitis, asthma, clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint (COPD), a chyflyrau eraill.

I agor eich sinysau a chael gwared ar dagfeydd, ychwanegwch ychydig ddiferion o olew ewcalyptws i bot o ddŵr berwedig, gogwyddwch eich wyneb dros y pot (ond ddim yn rhy agos i losgi'ch croen), gorchuddiwch eich pen â thywel, ac anadlwch. yr arogl tra'n cymryd anadliadau dwfn. Cyfunwch olew ewcalyptws ag oregano, coeden de, teim, neu rosmari ar gyfer potensial ychwanegol i ymladd pathogenau.

5. Rose olew

Daw olew rhosyn, a wneir fel arfer o rosyn damask, mewn sawl ffurf. Gelwir yr olew hanfodol a geir trwy ddistylliad ager neu ddŵr o betalau rhosyn yn “Rose Otto”; gelwir yr hylif sy'n weddill yn hydrosol rhosyn. Mae rhai olewau rhosyn yn cael eu hechdynnu gan ddefnyddio toddydd i roi'r hyn a elwir yn rhosyn absoliwt. Mae'r holl rywogaethau hyn i'w cael yn aml mewn aromatherapi, ond Rose Otto yw'r ffurf a ffefrir, er ei fod yn ddrutach.

Yn cael ei ddefnyddio'n draddodiadol ar gyfer lleddfu straen a thawelu, mae olew rhosyn hefyd yn cael ei ystyried yn hwyliau affrodisaidd, dyrchafol a libido. Mae hwn yn olew hanfodol ardderchog ar gyfer trin cyflyrau croen, yn enwedig ar gyfer croen sych a sensitif, a gall hefyd helpu i frwydro yn erbyn acne.

I feddalu, hydradu a gwella'r croen, ychwanegwch ychydig ddiferion at eich lleithydd arferol neu wanhau XNUMX:XNUMX gydag olew almon melys a'i roi'n uniongyrchol ar y croen. Anadlwch arogl yr olew yn syth o'r botel i leddfu blinder a gwella'ch hwyliau.

6. Olew lemonwellt

Mae olew lemongrass, planhigyn trofannol sy'n frodorol i Dde Asia, yn gyfoethog mewn flavonoidau a chyfansoddion ffenolig, sydd â phriodweddau gwrthfacterol, gwrthffyngaidd a gwrthlidiol pwerus. Mae astudiaethau'n dangos y gall leihau llid y croen, trin heintiau, cyflymu iachâd clwyfau a rheoli twf bacteriol, a hyd yn oed helpu i frwydro yn erbyn bacteria sy'n gwrthsefyll cyffuriau. Dangoswyd hefyd ei fod yn helpu i leddfu poen arthritis, lleihau gingivitis, gwella iechyd y geg, a gwneud anadlu'n haws.

Ar gyfer llid a phoen yn y cymalau, ychwanegwch olew lemongrass at olew almon melys neu olew jojoba a thylino i'r croen. Ychwanegwch ychydig ddiferion at ddŵr cynnes a'i ddefnyddio fel cegolch neu anadlu'n uniongyrchol o botel i leihau pryder a gwella'ch hwyliau.

7. Olew ewin

Yn deillio o ewin sy'n frodorol i Indonesia, olew ewin yw un o'r ffynonellau cyfoethocaf o ewgenol, cyfansoddyn sydd â phriodweddau analgesig ac antiseptig pwerus. Yn draddodiadol, defnyddiwyd Eugenol i drin heintiau a lleddfu poen, yn ogystal ag effaith analgesig ar unwaith ar gyfer y ddannoedd. Mae'n hynod effeithiol wrth frwydro yn erbyn ffwng y traed a'r llyngyr, a gall leddfu cosi a lleddfu llid.

Mae olew ewin hefyd yn ddentifrice cyffredinol pwerus, ac mae astudiaethau'n dangos ei fod yn lleihau'r ddannoedd, yn atal ffurfio plac, ac yn lladd pathogenau yn y geg. Ar gyfer candidiasis a heintiau eraill, ychwanegwch ychydig ddiferion o olew ewin at ddŵr cynnes a'i ddefnyddio fel cegolch, neu ychwanegu ewin cyfan neu ddaear at eich te. I leddfu'ch croen, gwanwch olew ewin gydag olew cnau coco neu jojoba a'i gymhwyso i feysydd problemus. Ar gyfer y ddannoedd, rhowch ychydig ddiferion ar swab cotwm a'i dabio ar y dant poenus.

8. Olew rhosmari

Mae rhosmari persawrus yn berthynas i fintys. Yn draddodiadol, defnyddiwyd olew rhosmari i wella hwyliau a gwella cof. Mae ymchwil yn dangos y gall anadlu rhosmari gynyddu gwybyddiaeth, canolbwyntio, a chof. Gall hefyd wella cywirdeb a pherfformiad y meddwl. Mae'r olew hwn hefyd yn wych ar gyfer gwella hwyliau, hybu lefelau egni, a lleihau straen. Yn ôl ymchwil, mae anadlu arogl olew rhosmari yn gostwng lefelau cortisol, yr hormon straen.

Er mwyn gwella cof a gwybyddiaeth, defnyddiwch olew rhosmari gyda dyfyniad lemwn, lafant, neu oren. I gael hwb sydyn o egni a hwyliau, rhowch ychydig ddiferion ar hances boced neu anadlwch yn syth o'r botel.

Gadael ymateb