Bwyd i ostwng y tymheredd

Mae twymyn uchel yn symptom o lawer o afiechydon. Ynghyd â chur pen, oerfel, poenau yn y corff a cholli cryfder, mae'n dod â llawer o anghysur i berson sydd, ar yr un pryd, yn ceisio ym mhob ffordd bosibl i'w leihau. Serch hynny, mae meddygon a gwyddonwyr yn mynnu nad yw hyn bob amser yn ddoeth. Ac maent yn esbonio'n fanwl pam yn eu cyhoeddiadau niferus. Ac maent hefyd yn atodi rhestr o gynhyrchion arbennig iddynt a all, os nad ei tharo, yna o leiaf liniaru cyflwr y claf.

Beth sydd angen i chi ei wybod am dymheredd

Ystyrir bod tymheredd y corff uwchlaw 36-37 ° C yn uchel. Yn y broses o godi, cyn iddo gyrraedd ei anterth a stopio, mae'r person yn teimlo teimlad o oerni, er ei fod ef ei hun ar dân. Ac ychydig o bobl sy'n gwybod nad yw 36,6 ° C yn safon. Ar ben hynny, yn dibynnu ar yr amser neu amrywiol ffactorau, fel ymarfer corff, cymeriant bwyd neu gwsg, gall newid, ac mae hyn yn hollol normal. Yn nodweddiadol, daw tymheredd uchaf y corff am 6 yr hwyr a'r isaf ar 3 am.

Trwy godi'r tymheredd, mae ein system imiwnedd yn ceisio ymladd yn erbyn yr haint. Mae mecanwaith ei waith yn eithaf syml: mae codiadau o'r fath yn arwain at gyflymu metaboledd, sydd yn ei dro yn cyfrannu at ddinistrio organebau pathogenig yn y gwaed.

Os yw person yn arwain ffordd iach o fyw, mae'n llwyddo. Fodd bynnag, gall y tymheredd godi'n rhy gyflym weithiau. Mae hon yn broblem ddifrifol a all arwain at gymhlethdodau. Yn yr achos hwn, mae'n bwysig cymryd gwrth-amretigion mewn modd amserol a chynyddu faint o hylif sy'n cael ei yfed. Bydd hyn yn caniatáu ichi sefydlu thermoregulation yn gyflym.

A oes angen dod â'r tymheredd i lawr bob amser

Yn ôl therapyddion y Gorllewin, os yw'r tymheredd wedi codi ychydig, ni ddylech ddod ag ef i lawr. Yn wir, ar hyn o bryd, mae'r system imiwnedd yn niwtraleiddio'r bacteria a'r firysau a ysgogodd y clefyd yn llwyddiannus. Fe'ch cynghorir i gymryd gwrth-wrthretigion dim ond os bydd newidiadau o'r fath yn dod ag anghysur. A hefyd os eir yn uwch na'r marc 38 ° C ar y thermomedr. O'r amser hwnnw ymlaen, mae'n peidio â bod yn ddibwys ac mae angen ymyrraeth frys o'r tu allan. Mae angen ailwirio'r dangosyddion a gafwyd bob dwy awr.

Gyda llaw, mae'r marc 38 ° C ond yn wir am y tymheredd sy'n cael ei fesur yn y geg. Os yw person yn fwy cyfarwydd â dal thermomedr o dan ei fraich, mae angen i chi ei ostwng 0,2-0,3 ° C a dechrau cymryd gwrth-wrthretigion yn gynharach.

Ni ddylech anwybyddu'r tymheredd uchel mewn plant mewn unrhyw achos. Gall ysgogi datblygiad trawiadau twymyn, neu drawiadau twymyn ynddynt. Yn fwyaf aml, maent yn ymddangos yn 6 mis oed - 5 oed a gallant ailddigwydd gyda chlefydau dilynol ynghyd â thwymyn uchel.

Bwydo ar dymheredd

I wella'n gyflym, mae meddygon yn argymell dilyn ychydig o awgrymiadau, sef:

• Cynyddu cymeriant hylif ar adeg y clefyd. Gall fod yn ddŵr neu'n sudd, cyhyd â'u bod yn feddw ​​bob tair awr y gwydr. Byddant yn helpu nid yn unig i atal y cynnydd mewn tymheredd, ond hefyd dirlawn y corff â fitaminau, a chynyddu ei amddiffynfeydd (yn achos sudd).
• Bwyta mwy o ffrwythau ffres… Maen nhw'n cael eu treulio'n gyflym ac yn cyfoethogi'r corff â sylweddau defnyddiol. Serch hynny, mae'n dal yn well canolbwyntio ar rawnwin, afalau, orennau, eirin gwlanog, lemonau a phîn-afal. Ond mae'n well gwrthod unrhyw fwyd tun. Maent yn gyfoethog o gadwolion na all ond gwneud pethau'n waeth.
• Defnyddiol ar dymheredd uchel iawn newid i fwyd hawdd ei dreulio… Gall y rhain fod yn llysiau wedi'u stemio, cawliau llysiau, blawd ceirch, wyau wedi'u berwi, iogwrt, ac ati. Gan ddirlawn y corff ag egni, maent serch hynny yn cael eu treulio'n gyflym, gan gadw ei gryfder i frwydro yn erbyn haint.

Y 14 bwyd tymheredd uchel gorau

Te neu sudd gwyrdd. Gallwch chi roi dŵr, compote a soda niweidiol yn eu lle, fel y dywedodd un meddyg plant adnabyddus. Yfed digon o hylifau yw'r allwedd i lwyddiant wrth frwydro yn erbyn tymereddau uchel. Mae'n briodol hyd yn oed wrth gymryd gwrth-amretigion, yn enwedig gan fod yr olaf yn arbennig o effeithiol mewn cyfuniad â swm digonol o hylif. Esbonnir hyn gan y ffaith ei fod yn caniatáu ichi lanhau corff tocsinau yn effeithiol a sefydlu prosesau thermoregulation. Mae hefyd yn atal lluosi firysau a bacteria, sy'n well ganddynt gelloedd dadhydradedig.

Sitrws. Mae orennau a lemonau yn hynod gyfoethog o fitamin C. Mae'n gyfrifol am weithrediad y system imiwnedd ac yn helpu'r corff i ymdopi â haint yn gyflymach. Yn ogystal, mae lemwn yn caniatáu ichi adennill archwaeth a gollwyd ac yn lleddfu cyfog. Mae yna farn y gall 1 grawnffrwyth, 2 oren neu hanner lemwn ostwng y tymheredd 0,3 - 0,5 ° C. Serch hynny, dim ond os nad dolur gwddf yw achos y cynnydd yn y tymheredd. Yn gyntaf, maen nhw'n ei gythruddo. Ac, yn ail, maent yn creu amodau ffafriol ar gyfer datblygu organebau pathogenig.

Basil. Mae ganddo briodweddau bactericidal, ffwngaidd a diheintydd ac fe'i hystyrir yn wrthfiotig naturiol mewn sawl gwlad. Ar ben hynny, mae nid yn unig yn dileu twymyn, ond hefyd yn gweithredu'n uniongyrchol ar achos ei ddigwyddiad, gan helpu'r corff i wella'n gyflymach.

Raisins. Yn rhyfedd ddigon, ond grawnwin sych sy'n brwydro yn erbyn tymereddau uchel yn effeithiol. Mae'n cynnwys gwrthocsidyddion a fitamin C a all gynyddu amddiffynfeydd y corff.

Oregano (oregano). Fe'i defnyddir mewn meddygaeth Tsieineaidd. Mae'n gostwng twymyn, yn lleddfu cyfog a diffyg traul. Fe'i defnyddir hefyd i drin anhwylderau anadlol a gwddf.

Ffig. Mae'n cynnwys llawer o ddŵr (yn ôl amrywiol ffynonellau, o 40 i 90%) sy'n ofynnol yn ystod y cyfnod hwn, mae'n cael ei dreulio'n gyflym ac yn atal dolur rhydd.

Mae cawl llysiau yn ddysgl adfywiol a hawdd ei dreulio. Mae meddygon yn cynghori bod yn siŵr eich bod yn ychwanegu moron ac ewin o garlleg ato. Mae'r rheini'n helpu i gyflymu metaboledd a chynyddu imiwnedd.

Tatws wedi'u berwi. Mae'n treulio yn gyflym ac yn atal dolur rhydd. Ac mae'r pupur du a'r ewin ychwanegol ato, yn gwneud y dysgl hon yn arbennig o effeithiol ar gyfer annwyd a pheswch, os bydd tymheredd yn dod gyda nhw.

Afalau. Mae 1 afal y dydd yn dirlawn y corff â hylif, yn ogystal â llawer o fitaminau a mwynau, gan gynnwys haearn, sy'n angenrheidiol i gynnal lefelau haemoglobin arferol ac imiwnedd da.

Wyau wedi'u berwi, soflieir yn ddelfrydol. Maent yn cynnwys llawer iawn o faetholion, yn cynyddu amddiffynfeydd y corff ac yn hawdd eu hamsugno.

Cynhyrchion llaeth ac asid lactig. Mae'n ffynhonnell calsiwm, sy'n hanfodol ar gyfer adferiad ar dymheredd. Os yn bosibl, mae'n well ychwanegu iogwrt byw neu fiokefir i'ch diet. Mewn gwirionedd, mae'r rhain yn probiotegau sy'n gyfrifol am iechyd y perfedd. Ond arno ef y mae imiwnedd yn dibynnu. Ym mis Gorffennaf 2009, ymddangosodd cyhoeddiad diddorol yn y cyfnodolyn Pediatrics, yn nodi, o ganlyniad i ymchwil ddiweddar, bod “probiotegau yn hynod effeithiol wrth drin twymyn a pheswch. Ar ben hynny, maen nhw'n ymddwyn fel gwrthfiotig ar blant”. Ond mae cysondeb yn bwysig yma. Roedd yr astudiaethau'n ymwneud â phlant rhwng 3 a 5 oed a oedd yn bwyta iogwrt byw am 6 mis neu fwy.

Blawd ceirch. Mae'n faethlon ac iach iawn. Gan ddirlawn y corff â photasiwm, sylffwr, sodiwm, magnesiwm, ffosfforws a sylweddau eraill, mae'n helpu i gryfhau'r corff ac adferiad cyflym.

Bouillon cyw iâr. Mae'n ffynhonnell hylif a phrotein, sy'n hanfodol i'r corff ar dymheredd uchel. Gyda llaw, mae llond llaw o lysiau hefyd yn rhoi priodweddau gwrthocsidiol iddo, a diolch iddo ddod yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer system imiwnedd wan.

Sinsir. Mae llawer wedi'i ysgrifennu am y llysieuyn gwraidd hwn, ac mae esboniadau am hyn, gan fod ganddo briodweddau gwrthffidiol a diafforetig cryf ac mae'n helpu'r corff i ymdopi â haint, gan ostwng y tymheredd ar yr un pryd yn effeithiol. Gan amlaf maent yn yfed te gyda sinsir. Ond mae'n ddefnyddiol ar dymheredd isel yn unig (37 ° C). Os yw'n codi i 38 ° C neu fwy, mae sinsir yn wrthgymeradwyo!