A yw erioed wedi digwydd i chi eich bod chi'n sydyn wedi cael eich hun mewn rhyw synwyriad corfforol anarferol? Er enghraifft, a yw'n brifo yn rhywle, a yw eich calon yn curo'n gyflymach nag arfer? Rydych chi'n dechrau gwrando'n bryderus ar y teimlad hwn, ac mae'n dod yn gryfach ac yn gryfach. Gall hyn barhau am amser hir nes i chi fynd at y meddyg ac mae'n dweud wrthych nad oes problem ddifrifol.
Yn achos anhwylderau fel anhwylder panig a hypochondria, mae cleifion weithiau'n dioddef o deimladau anesboniadwy am flynyddoedd, yn ymweld â llawer o feddygon ac yn poeni am eu hiechyd.
Pan fyddwn yn talu gormod o sylw i ryw synwyriad annealladwy yn y corff, mae'n dwysáu. Gelwir y ffenomen hon yn «ymhelaethu somatosensory» (mae ymhelaethu yn golygu «dwysáu neu danio»).
Pam mae hyn yn digwydd?
Gellir disgrifio'r broses niwrobiolegol gymhleth hon gan ddefnyddio trosiad. Dychmygwch fanc wedi'i leoli mewn sawl adeilad.
Ar ddechrau'r diwrnod gwaith, mae'r cyfarwyddwr yn galw un o'r adrannau o adeilad arall ac yn gofyn: "Ydych chi'n iawn?"
“Ie,” maen nhw'n ei ateb.
Mae'r cyfarwyddwr yn rhoi'r ffôn i lawr. Mae gweithwyr yn synnu, ond yn parhau i weithio. Hanner awr yn ddiweddarach, galwad arall gan y cyfarwyddwr - «Ydych chi i gyd yn iawn yno?».
"Ie, beth ddigwyddodd?" gweithiwr yn poeni.
“Dim byd,” mae'r cyfarwyddwr yn ateb.
Po fwyaf y byddwn yn gwrando ar ein teimladau, y mwyaf clir a brawychus y byddant.
Mae gweithwyr yn bryderus, ond hyd yn hyn nid ydynt yn rhoi unrhyw beth i ffwrdd. Ond ar ôl y trydydd, pedwerydd, pumed galwad, panig yn gosod i mewn yn yr adran. Mae pawb yn ceisio darganfod beth sy'n digwydd, gwirio'r papurau, rhuthro o le i le.
Mae’r cyfarwyddwr yn edrych drwy’r ffenest, yn gweld y cynnwrf yn yr adeilad gyferbyn, ac yn meddwl, “Na, mae rhywbeth yn bendant o’i le arnyn nhw!”
Mae tua proses o'r fath yn digwydd yn ein corff. Po fwyaf y byddwn yn gwrando ar ein teimladau, y mwyaf clir a brawychus y byddant.
Rhowch gynnig ar yr arbrawf hwn. Caewch eich llygaid ac am ddau funud meddyliwch am eich troed mawr dde. Symudwch ef, pwyswch yn feddyliol arno, teimlwch sut mae'n cyffwrdd â gwadn yr esgid, y bysedd traed cyfagos.
Canolbwyntiwch ar yr holl deimladau yn eich troed mawr dde. Ac ar ôl dwy funud, cymharwch eich synhwyrau â blaen mawr eich troed chwith. Onid oes gwahaniaeth?
Yr unig ffordd i oresgyn ymhelaethiad somatosensory (ar ôl i chi wneud yn siŵr nad oes unrhyw reswm dros bryder gwirioneddol, wrth gwrs) yw byw gyda theimladau annymunol heb wneud unrhyw beth amdanynt, heb geisio canolbwyntio ar y meddyliau hyn, ond heb eu gyrru i ffwrdd. chwaith.
Ac ar ôl ychydig, bydd cyfarwyddwr eich ymennydd yn tawelu ac yn anghofio am y bodiau.