Beth yw priodweddau gwir olew hanfodol lafant?

Olew hanfodol gwir lafant (lavandula angustifolia) y gwyddys ei fod yn tawelu'r system nerfol ac fe'i argymhellir yn aml ar gyfer lleddfu straen neu bryder. Adolygiad systematig o sawl astudiaeth a gyhoeddwyd yn 2012¹ cadarnhau effeithiau therapiwtig olew hanfodol lafant ar straen a phryder. Astudiaeth a gynhaliwyd yn 2007 ar gerbils² hyd yn oed yn dangos bod amlygiad arogleuol i olew hanfodol lafant go iawn yn cael effeithiau lleddfol sy'n cyfateb i rai diazepam, cyffur o'r teulu benzodiazepine sydd â phriodweddau ancsiolytig. Mae ei briodweddau lleddfol ac ymlaciol yn ei gwneud hefyd yn effeithiol wrth drin problemau anhunedd³.

Sut i ddefnyddio gwir olew hanfodol lafant?

Mewn achosion o straen a phryder, defnyddir olew hanfodol lafant go iawn yn bennaf mewn anadliad: 2 i 4 diferyn mewn tryledwr, neu, yn methu â gwneud hynny, sugno'r anweddau o bowlen fawr o ddŵr berwedig gan ychwanegu ychydig ddiferion. o olew hanfodol. Ailadroddwch anadliadau sawl gwaith y dydd.

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001