Cynnwys
5 camp ddŵr newydd i'w darganfod
Mae rhedeg, Zumba®… bocsio… hefyd yn cael eu hymarfer yn y dŵr. Mae'r symudiadau yn ysgafnach ar y cymalau ac mae'r corff yn dod yn gadarnach.
L'Aqua Slim
Ydych chi eisiau colli pwysau yn effeithiol heb ruthro gormod? Mae'r Aqua Slim ar eich cyfer chi. Mae'r ymarferion cardiofasgwlaidd a chyhyrol hyn yn gweithio rhan isaf y corff yn bennaf: cluniau, glutes, abdomen, gwasg ... Diolch i gyfuniad o symudiadau, neidiau a newidiadau rhythm ar ffurf cyflymiadau, caiff eich silwét ei fireinio. Yn raddol, byddwch yn ennill stamina ac mae draeniad yn gwella. Yn cael ei alw’n “Aqua Slim” yn Club Med Gym, mae gan y gweithgaredd hwn enwau eraill yn y gwahanol glybiau. Peidiwch ag oedi cyn gofyn i'ch un chi a ydynt yn cynnig cwrs sy'n addas ar gyfer colli pwysau, yn ddwfn ac yn ysgafn.
L'Aqua Palming
Mae cyfuno buddion nofio ac aerobeg dŵr yn bosibl gydag Aqua Palming. Ar y rhaglen, symudiadau gydag esgyll bach, o dan wahanol lefelau o drochi: curo yn y stumog, cefn neu mewn sefyllfa eistedd, tonniadau mewn sefyllfa fertigol ... Mae'r canlyniadau i'w gweld yn gyflym. Mae'r pen-ôl, y cluniau a'r lloi wedi'u cadarnhau; abdomenau mwy cyhyrog a gwaelod y cefn. Ac mae ei effaith hydromassage yn lleddfu croen croen oren ac anystwythder cyhyrau, diolch i gylchrediad gwaed gwell. Gweithgaredd perffaith i'r rhai sydd am ryddhau eu tensiynau a gwella eu cyflwr corfforol cyffredinol. Os nad oes angen bod yn bencampwr i'w ymarfer, mae'n well gwybod sut i nofio a pheidio ag ofni'r dŵr.
Yr Aqua Zumba®
Eisiau rhoi cynnig ar Zumba®, ond mae'r anhawster yn eich troi chi i ffwrdd? Rhowch gynnig arni yn y dŵr! Fe welwch yr un pleser a'r un buddion â Zumba® clasurol: ennill anadl, gwella adferiad cardiaidd, dysgu cydlynu symudiadau, gyda'r bonws ychwanegol wrth gwrs y tylino gwrth-cellulite ac ymlacio. Mantais arall: mae'r holl gyhyrau yn cael eu deisyfu mewn ffordd gytûn gyda mwy o ysgafnder a rhwyddineb nag yn y gampfa, diolch i'r symudiadau yn y dŵr. Mae Aqua Zumba® wedi'i fwriadu'n hytrach ar gyfer y rhai sydd eisoes wedi ailddechrau gweithgaredd ac sy'n chwilio am gryfhau cyhyrau.
Bocsio L'Aqua
Amrywiad dyfrol o frwydro'r corff, Bocsio Dŵr (neu Dyrnu Dŵr yng Nghampfa Club Med) yn gollwng stêm! Mae hi'n defnyddio ystumiau fel uniongyrchol, uppercut, bachyn neu hyd yn oed hwb. Mewn cerddoriaeth, gyda neu heb offer, mae'r coreograffi yn ymgysylltu â'ch corff cyfan ac yn anelu at gryfhau cyhyrau a chardiofasgwlaidd. Yn ddelfrydol ar gyfer dilynwyr chwaraeon ymladd, mae Aqua Boxing angen sylw arbennig i gydlynu ei symudiadau a dygnwch cadarn i bara dros amser.
L'Aqua Rhedeg
Wedi'i berfformio gyda mat mewn dyfnder dŵr o 120 i 150 cm, mae'n cyfuno sawl disgyblaeth fel cerdded a rhedeg yn gyflym. Ymarferiad effeithiol iawn ar gyfer y corff cyfan. Trwy gyfuno gweithgaredd deinamig a buddion hydromassage, rydych chi'n gwella'ch dygnwch, rydych chi'n cryfhau'ch cyhyrau dwfn (coesau a glutes) ac rydych chi'n cerflunio strap eich abdomen, tra'n caniatáu i bwysau'r dŵr actifadu'r cylchrediad. gwaed ac ymladd yn erbyn yr effaith coesau trwm. Bywiogi!
Ble i ymarfer?
I ddod o hyd i glwb sy'n cynnig gwersi dyfrol yn eich ardal chi, syrffiwch ymlaen. A dewch o hyd i athro Zumba ardystiedig ymlaen