Cynnwys
Rydyn ni'n profi rhai emosiynau yn gyson, ac mae hyn yn eithaf normal. Ond beth i'w wneud os bydd profiadau yn “rholio” ar yr amser anghywir? Er enghraifft, os byddwn yn profi cyffro parlysu cyn cyfweliad, ac yng nghanol gwyliau teuluol, mae ffrwydrad llachar o ddicter yn digwydd i ni yn sydyn. Rydym yn cynnig set o ymarferion syml y gallwch chi eu perfformio heb i eraill sylwi arnynt ac ymdopi'n gyflym â phrofiadau.
Mewn meddygaeth dwyreiniol mae cysyniad o barthau atgyrch, gan gynnwys parthau o'r fath ar y llaw. Mae pob bys yn gyfrifol am organ ac emosiwn, sy'n golygu y gallwch chi gydbwyso'r profiad yn gyflym trwy weithredu ar y bysedd.
Er mwyn delio'n gyflym ag emosiwn sy'n ymyrryd ar hyn o bryd, mae angen i chi gydio yn y bys sy'n gyfrifol amdano a'i ddal am funud. I wneud hyn, eisteddwch yn gyfforddus, cymerwch ychydig o anadliadau tawel i mewn ac allan, cyfeiriwch eich sylw at y bys a ddewiswyd a'i gydio â'ch llaw arall. Gellir gwneud hyn yn synhwyrol – hyd yn oed mewn cyfarfod neu mewn cwmni, os oes angen adfer cydbwysedd emosiynol.
Felly, pa emosiynau y mae ein bysedd yn gyfrifol amdanynt?
Bawd - pryder
Mewn meddygaeth Dwyreiniol, mae ardal y bawd yn gysylltiedig â'r stumog a'r ddueg, yr organau treulio, sydd yn eu tro yn gyfrifol am bryder.
Os yw person yn ymddiddori'n fawr, yn sgrolio meddwl obsesiynol yn ei ben yn gyson, yn methu â chwympo i gysgu oherwydd hynny, gallwch chi amau bod ganddo broblemau treulio, ac yn y tymor hir mae yna reswm i wirio'r stumog. Ac i gael cymorth brys, cydiwch yn eich bawd a daliwch ef am funud.
Bys mynegai – ofn
Mae'r bys mynegai yn gysylltiedig â'r arennau, ac ofn yw "emosiwn patholegol" yr arennau. Os yw'n codi o'r dechrau, mae person yn agored i bryder cronig ac mae ganddo ofnau di-sail am unrhyw reswm, dyma un o'r arwyddion bod yr arennau'n anghytbwys. Fe'ch cynghorir i gynnal archwiliad a darganfod beth yw'r broblem, oherwydd efallai na fydd yr arennau'n adrodd am unrhyw brosesau patholegol am amser hir gydag unrhyw symptomau.
Er mwyn adfer cydbwysedd emosiynol yn gyflym yn ystod ymosodiad o ofn, gweithredwch yn y modd a ddisgrifir uchod ar y bys mynegai, ac mewn munud byddwch yn teimlo sut mae dwyster ofn yn lleihau.
Bys canol - cynddaredd
Mae gan yr ystum hyll hwnnw y mae pobl yn ei ddangos mewn cynddaredd esboniad cwbl resymegol mewn meddygaeth Tsieineaidd. Mae'r bys canol yn barth atgyrch sy'n gyfrifol am iechyd yr iau a'r goden fustl. Mae emosiwn yr organau hyn yn gynddaredd.
Efallai na fydd yr afu, fel yr arennau, yn rhoi arwyddion o broblemau, felly, mae dicter di-sail sy'n digwydd yn rheolaidd yn symptom sy'n gofyn am sylw ac archwiliad. A bydd yr effaith ar y bys canol yn helpu i dawelu'r dicter sydd wedi rholio i fyny hyd yn oed gyda dwyster mewnol uchel o nwydau.
Bys modrwy – tristwch
Mae'r bys hwn yn gysylltiedig ag iechyd yr ysgyfaint a'r colon. Ac mae'r ysgyfaint, yn eu tro, yn organ, gydag anghydbwysedd y mae cyflyrau iselder cronig yn datblygu.
Mae tristwch sy'n digwydd yn rheolaidd yn hysbysu arbenigwr meddygaeth Tsieineaidd bod gan berson nam ar ei anadlu. Ac nid yw'n ymwneud â chlefydau llidiol (broncitis, niwmonia) neu asthma yn unig, ond hefyd am wyriadau cymharol gynnil mewn gweithgaredd anadlol. Er enghraifft, yn groes i ystum - plyg - mewn person dim ond rhannau uchaf yr ysgyfaint sy'n anadlu, ac mae'r segmentau isaf yn anactif. Mae hyn yn ddigon i'r broblem ddangos ei hun gyda pyliau rheolaidd o dristwch.
Er mwyn ymdopi â'r broblem, mae angen i chi feistroli'r gymnasteg ar gyfer y asgwrn cefn, sy'n adfer yr ystum cywir, er enghraifft, qigong ar gyfer yr asgwrn cefn Sing Shen Juang. Gall arferion anadlu amrywiol fod yn ddefnyddiol. Ac ar gyfer cymorth brys gyda pyliau o dristwch - effaith amlen ar y bys cylch.
Mizinets – hunanreolaeth
Mae'r bys bach yn gysylltiedig ag iechyd y galon a'r coluddyn bach - yn ogystal â'n hunanreolaeth, tawelwch. Gydag anghydbwysedd, rydyn ni’n cael teimlad o fod ar goll, yn bêr, does dim modd “dod at ein gilydd”. Os ydych chi'n wynebu'r dasg o adennill eich hunanfeddiant - er enghraifft, cyn araith neu gyfweliad cyfrifol - daliwch eich bys bach am funud, a byddwch chi'n teimlo'n fwy sefydlog a chyflawn.
Cysoni tylino
Os ydych chi eisiau cysoni'r cefndir emosiynol cyffredinol, ewch trwy'r holl fysedd o'r bawd i'r bys bach, gan eu claspio a'u dal am funud, ac yna gwasgwch yn ysgafn ac yn hyderus ar y pwynt yng nghanol y cledr - mae'n cydbwyso. ac yn “canolbwyntio” ar y cefndir emosiynol.