Penderfyniadau anodd: pan fo anwylyd yn sâl yn feddyliol

Yn wyneb salwch meddwl anwylyd, y prif beth yw peidio ag anghofio nad ef sydd ar fai amdano, ei fod yn cael amser anoddach na chi. Sylweddolwch fod yr un rydych chi'n ei garu bob amser y tu ôl i'r newidiadau mewn personoliaeth. Beth i'w wneud? Cefnogwch ef a chwiliwch am ffyrdd o liniaru ei gyflwr.

Mae'n rhaid i chi ateb dau brif gwestiwn: sut i ddeall a derbyn y clefyd a sut i helpu os na all anwylyd, oherwydd cywilydd, euogrwydd neu ei gyflwr, helpu ei hun. Mae’n bwysig cofio mai teulu a ffrindiau yw’r adnodd pwysicaf sydd, ynghyd â meddyginiaeth a therapi, yn helpu i ymdopi’n effeithiol â salwch meddwl.

I ddechrau, dilynwch bedair rheol syml:

• Peidiwch â mynd trwy hyn yn unig. Mae yna arbenigwyr a sefydliadau sy'n gallu darparu cefnogaeth a darparu gwybodaeth.
• Peidiwch â mynd i wrthdaro. Mae yna offer sy'n gweithio'n well.
• Cofiwch y rheolau cyfathrebu â'r claf a dilynwch nhw.
• Derbyniwch mai marathon rydych chi'n mynd i gael, nid sbrint. Felly, hyd yn oed os nad oes unrhyw effaith eto, peidiwch â rhoi'r gorau iddi.

Pam mae pobl â salwch meddwl yn ymddwyn fel hyn?

“Pan oeddwn yn 14, penderfynodd fy nain mai negesydd Satan oedd fy nhad, ac roeddwn i eisiau ei hudo. Roedd hi'n ofni gadael llonydd i mi gydag ef, fel na fyddem yn dechrau perthynas agos, mae Lyudmila, 60 oed, yn cofio. – Fe wnes i feio fy hun am ei hymddygiad, roedd yn ymddangos i mi fy mod yn gwneud rhywbeth o'i le mewn gwirionedd. Dim ond gydag oedran y sylweddolais mai'r afiechyd oedd ar fai, bod fy nain yn dioddef hyd yn oed yn fwy na fy nhad a minnau.

Mae salwch meddwl anwylyd yn dod yn brawf anodd i'r teulu cyfan. Mae'n digwydd bod person sâl yn ymddwyn yn gwbl ddisynnwyr a hyd yn oed yn frawychus. Mae'n hawdd credu ei fod yn ei wneud yn bwrpasol, er eich gwaethaf. Ond mewn gwirionedd, mae ymddygiad o'r fath yn symptom o'r afiechyd, meddai'r seicotherapydd Imi Lo.

Mae llawer o afiechydon meddwl fel anhwylder deubegwn, sgitsoffrenia, anhwylder obsesiynol cymhellol yn gwneud i bobl deimlo a gwneud pethau nad ydyn nhw eisiau eu gwneud. Fel arfer mae clefydau o'r fath yn cael eu hachosi gan eneteg, ond mae ffactorau eraill, megis straen neu drais, hefyd yn effeithio. Mae'r demtasiwn yn fawr i ddechrau beio a chondemnio pobl o'r fath. Ond mae condemniad ac, o ganlyniad, ymdeimlad o gywilydd yn gwneud iddynt guddio eu dioddefaint, nid ceisio'r cymorth sydd ei angen arnynt.

Mae cleifion yn gywilydd o'u salwch, nid ydynt am i eraill wybod amdano. Felly, y driniaeth orau yw tosturi a'u hannog i geisio cymorth.

Sut i fyw gyda hyn?

Mae angen empathi a chefnogaeth, ond weithiau mae'n anodd iawn byw gyda rhywun sy'n sâl. Nid ef sydd ar fai am ei salwch, ond ef sy'n gyfrifol am geisio cymorth a dilyn yr argymhellion yn llym a sicrhau rhyddhad.

“Gallwch geisio cefnogaeth seicolegol gan grwpiau o’r rhai y mae eu perthnasau hefyd yn sâl, neu ofyn am help gan seicolegydd proffesiynol neu seicotherapydd. Mae rhai sefydliadau yn darparu darlithoedd a therapi grŵp, a all fod o gymorth mawr yn y frwydr dros iechyd rhywun annwyl. Yno, byddan nhw'n eich helpu chi i beidio â digalonni ac yn chwilio am ffyrdd o helpu,” dywedodd Imi Lo.

Bydd yn rhaid i chi benderfynu beth yw eich terfyn ac ailystyried eich rôl ym mywyd rhywun annwyl er mwyn cynnal eich iechyd meddwl eich hun.

Sut allwch chi helpu?

Y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw dod o hyd i seiciatrydd sydd â phrofiad o drin y salwch y mae eich cariad yn dioddef ohono. Mae llawer o bobl yn honni eu bod yn gallu gweithio gydag unrhyw afiechyd, ond nid yw hyn yn wir. Gwnewch yn siŵr bod y seiciatrydd neu'r seicotherapydd yn ddigon profiadol yn eich mater penodol chi.

Beth i'w wneud os bydd rhywun annwyl yn gwrthod helpu?

“Roedd fy modryb yn meddwl ein bod ni a’r meddygon yn ceisio ei gwenwyno, ei llechu neu ei niweidio,” meddai Alexander, 40. “Oherwydd hyn, gwrthododd gael ei thrin nid yn unig ar gyfer sgitsoffrenia, ond hefyd ar gyfer afiechydon eraill.”

Mae yna jôc gywir am hyn: faint o seicotherapyddion sydd ei angen i newid bwlb golau? Un, ond mae'n rhaid bod y bwlb golau eisiau newid. Gallwn gefnogi person yn y frwydr yn erbyn y clefyd, helpu i ddod o hyd i feddyg, bod yno yn y broses o therapi, ond mae'n rhaid ei fod ef ei hun eisiau cael ei drin. Nid yw'n gwneud unrhyw synnwyr ceisio ei orfodi i ddeall achosion y clefyd, ei orfodi i gymryd tabledi neu fynd i sesiynau therapi.

Mae pobl bob amser yn ymdrechu i wneud yr hyn y maen nhw eu hunain yn ei feddwl sy'n iawn, ac mae'n eithaf normal gwrthsefyll pwysau. Dim ond i chi'ch hun y gallwch chi benderfynu - beth rydych chi'n barod i fynd a beth rydych chi'n barod i'w ddioddef. Os yw'ch ffrind neu berthynas yn berygl iddo'i hun neu i eraill, efallai y byddai'n well llogi gweithiwr proffesiynol i ofalu amdano neu gysylltu â chyfleuster meddygol. Gall eich helpu chi neu hyd yn oed achub eich bywyd.

Mae rhai cleifion yn gadael y clinig ac yn rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth oherwydd ei fod yn pylu eu synhwyrau ac yn eu hatal rhag meddwl yn glir. Ydy, mae hyn yn wir, ond mae effaith gadarnhaol cyffuriau yn llawer uwch na'r sgîl-effeithiau.

“Mae’n digwydd bod cleifion yn rhoi’r gorau i fynd i apwyntiadau’r meddyg ac yn y pen draw yn dychwelyd i’r man cychwyn. Weithiau maen nhw'n mynd i'r ysbyty sawl gwaith - gelwir hyn yn “gylch seiciatrig”. Gall y claf ddod allan ohono gyda’ch cefnogaeth chi a chydag awydd mawr i wella ei fywyd,” meddai’r seicotherapydd Imi Lo.

Manteision difaterwch

“Weithiau roedd fy mam yn camgymryd fi am berson arall, neu’n adrodd bod ei brawd oedd wedi marw ers tro, fy ewythr, yn ei galw, neu’n dweud bod pobl yn cerdded y tu ôl i’m cefn,” cofia Maria, 33 oed. - Ar y dechrau fe wnes i grynu a throi o gwmpas, fy atgoffa bod fy ewythr wedi marw, roeddwn i'n grac bod fy mam wedi anghofio fy enw. Ond dros amser, dechreuais ei ganfod fel straeon difyr a hyd yn oed gyda hiwmor. Efallai ei fod yn swnio’n sinigaidd, ond fe helpodd lawer.”

Am amser hir, efallai y bydd perthnasau'r claf yn teimlo'n ddiymadferth, fel pe na baent yn gallu ymdopi â rhywbeth, ni allent ei oddef. Gall blynyddoedd fynd heibio cyn i'r ddealltwriaeth ddod nad oes ganddyn nhw ddim i'w wneud ag ef.

Yn gyntaf, mae yna ymdeimlad o berthyn. Mae llawer o ymdrech yn mynd i mewn i wahaniaethu lle mae'r deliriwm yn dechrau a lle mae'r cyfnodau o eglurder ymwybyddiaeth yn dechrau. Yna daw anobaith, ofn i anwyliaid ac i chi'ch hun. Ond ar ôl ychydig, byddwch chi'n dechrau cymryd y clefyd yn ganiataol. Yna mae difaterwch rhesymol yn help i edrych ar bethau yn sobr. Nid oes diben profi salwch gydag anwylyd. Nid yw trochi gormodol ond yn ein hatal rhag helpu.

5 ffordd o ddod trwy ffrae gyda pherson sydd â salwch meddwl

1. Yn gywir ceisio gwrando a chlywed

Mae cleifion yn tueddu i fod yn sensitif iawn, yn enwedig pan fyddant yn cael eu gwrthyrru a'u teimladau'n cael eu dibrisio. I ddeall beth maen nhw'n mynd drwyddo, astudiwch y mater, casglwch gymaint o wybodaeth â phosib am y clefyd. Os byddwch chi'n nodio mewn ymateb, bydd y claf yn deall nad oes ots gennych chi. Nid oes angen ateb, ond os yw'r sylw yn ddiffuant, mae'n dangos. Bydd eich empathi tawel a'ch parodrwydd i wrando yn helpu i'w tawelu.

2. Cydnabod eu teimladau, nid eu hymddygiad

Nid oes angen cymeradwyo popeth y mae cleifion yn ei ddweud ac yn ei wneud, na chytuno â phopeth a ddywedant, ond mae angen cydnabod a derbyn eu teimladau. Nid oes unrhyw deimladau cywir neu anghywir, dim emosiynau rhesymegol nac afresymegol. Mae person sâl wedi cynhyrfu neu'n ofnus, a does dim ots ei fod yn cael ei ddychryn gan bobl nad ydynt yno mewn gwirionedd, na lleisiau y mae'n eu clywed ar eu pen eu hunain. Mae'n ofnus iawn, mae'n ofidus iawn ac yn grac. Mae ei deimladau yn real ac mae'n rhaid i chi ei dderbyn.

Nid oes angen amau ​​eich canfyddiad eich hun, dim angen dweud celwydd. Dywedwch, "Rwy'n deall sut rydych chi'n teimlo."

3. Estyn allan i'w plentyn mewnol

“Wrth siarad â’r rhai â salwch meddwl, cofiwch ei fod, mewn eiliadau o argyfwng, yn mynd yn ôl i gyflwr plentyn sydd wedi’i drawmateiddio. Rhowch sylw i iaith ei gorff, ei goslef, a byddwch chi'n deall popeth eich hun. Bydd y dull hwn yn caniatáu ichi weld yr ystyr y mae'n ei roi yn ei weithredoedd a'i eiriau,” cynghorodd Imi Lo.

Gall y claf wthio, crio, gweiddi “Rwy'n casáu chi!”, fel y mae plant pump oed yn ei wneud pan nad ydynt yn deall yr hyn y maent yn ei deimlo ac nad ydynt yn gwybod sut i fynegi beth sy'n eu poenydio fel arall.

Wrth gwrs, mae’n anodd iawn derbyn pan fydd oedolyn yn eich sarhau, yn eich cyhuddo o’r hyn na wnaethoch. Er enghraifft, mae'n meddwl eich bod yn ceisio ei wenwyno. Ond ceisiwch ei weld fel plentyn sy'n crio y tu mewn tra bod y claf yn sgrechian arnoch chi. Ceisiwch weld y gwir resymau dros ei ymddygiad y tu ôl i eiriau annheg ac afresymegol.

4. Gosod ffiniau

Nid yw tosturi a derbyn yn golygu bod yn rhaid i chi gysylltu eich hun â'r person sâl neu ddadebru'ch perthynas yn barhaus. Gosod ffiniau clir a chlir. Fel gyda phlentyn, pan allwch chi fod yn gariadus ac yn llym ar yr un pryd.

Ar adeg yr anghydfod, gall amddiffyn y ffiniau hyn fod yn anodd, ond yn bwysig iawn. Cyflwynwch ddadleuon yn bwyllog, cefnogwch eich safbwynt yn gyson ac yn glir. Er enghraifft, dywedwch: “Rwy'n deall sut rydych chi'n teimlo, gallaf wneud hyn a'r llall, ond ni fyddaf yn goddef hyn”, “Dydw i ddim eisiau gwneud hyn, ond os byddwch chi'n parhau yn yr un ysbryd, fe wnaf. hyn.” yna”. A gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud yr hyn rydych chi wedi'i addo. Bydd bygythiadau gwag ond yn gwaethygu'r sefyllfa ac yn arwain at ei hailadrodd.

Pan fydd yr argyfwng wedi mynd heibio, gallwch ddychwelyd i'r sgwrs. Datblygu cynllun i ddelio â'r afiechyd a'i amlygiadau, trafod beth sy'n achosi trawiadau, darganfod sut i leihau ffactorau annifyr. Cofiwch ystyried eich dymuniadau a'ch anghenion.

5. Peidiwch ag Anghofio Amdanoch Eich Hun

Cofiwch, does dim rhaid i chi achub unrhyw un. Po fwyaf y byddwch chi'n beio'ch hun, y mwyaf afiach y daw eich perthynas â'r claf. Ni allwch fynd yn ôl a newid y gorffennol, ni allwch ddileu'r trawma o gof anwylyd.

Rhannu cynhesrwydd, cydymdeimlo, ond ar yr un pryd byddwch yn ymwybodol bod y claf hefyd yn gyfrifol am ei driniaeth.

Gallwch ei gefnogi, ond ar y cyfan mae'n gyfrifol am ei fywyd ei hun. Peidiwch â meddwl ei bod yn amhosibl lleihau amlygiad y clefyd. Mae'n bosibl ac yn angenrheidiol. Nid yw'r claf yn anghenfil: hyd yn oed os yw'n ymddangos iddo'i hun yn anghenfil ofnadwy, mae person yn cuddio y tu mewn iddo sy'n gofyn am help. Gall y ffordd i adferiad fod yn hir, ond gyda'ch gilydd byddwch chi'n ei gwneud hi.

Nid oes yn rhaid i chi aros wrth eich ochr a gallwch gerdded i ffwrdd a byw eich bywyd os yw'r cyfrifoldeb wedi dod yn llethol, ond os penderfynwch gerdded y llwybr hwn gyda'ch gilydd, eich cariad a'ch cefnogaeth fydd y feddyginiaeth bwysicaf a mwyaf effeithiol.

Am yr awdur: Mae Imi Lo yn seicotherapydd, therapydd celf, a hyfforddwr. Mae'n arbenigo mewn trawma plentyndod ac anhwylderau personoliaeth.