Ofn y tywyllwch, hunllefau, dychrynfeydd nos ...: sut alla i helpu fy mhlentyn i gysgu'n well?

Pan ydyn ni'n rhieni, rydyn ni'n gwybod nad yw cwsg fel yr arferai fod ... Oherwydd bod nosweithiau ein plant yn aml yn brysur. Ar ôlporthiant a photeli yn ystod y nos, mae'r cyfnod o aflonyddwch cwsg yn codi. Rhai clasuron, fel anhawster syrthio i gysgu, eraill yn brinnach, hyd yn oed yn ysblennydd, fel apnoea cwsg, somnambwliaeth or dychrynfeydd nos. Ychydig yn ailadrodd anhwylderau cysgu plant ... a'u datrysiadau.

Mae fy mhlentyn yn ofni'r tywyllwch

Beth sy'n Digwydd ? Rhwng 2 a 3 oed y mae'r plentyn bach yn dechrau ofn y tywyllwch. Arwyddwch ei fod yn tyfu! Po fwyaf y mae'n ymwybodol o'i amgylchoedd, y mwyaf y mae'n teimlo'n ddibynnol ar ei rieni, a pho fwyaf y mae'n ofni bod ar ei ben ei hun. Nawr, mae du yn cynrychioli'r nos, yr awr gwahanu. I wynebu’r “unigrwydd” hwn, mae ganddo fwy nag erioed angen ei gyfeiriannau. Ond mae du yn union yn golygu colli berynnau rhywun! Bydd yr ofn hwn yn pylu'n raddol rhwng 5 a 6 oed.

>> Yr ateb. Rydym yn osgoi ei adael gyda'r nos o flaen delweddau ar y teledu, yn destun pryder. Dim sgriniau chwaith (tabledi, ac ati) sy'n tarfu ar gwsg y plentyn. Rydym yn gosod yn ei ystafell a golau nos (gweler ein detholiad) gyda golau meddal, ond nad yw'n bwrw cysgodion bygythiol. Neu rydyn ni'n gadael y drws yn ajar ar y cyntedd goleuedig. “Er mwyn helpu i fynd drwy’r cwrs anodd hwn, rhaid i rieni gynnal agwedd gysurlon a chariadus, ond yn gadarn,” meddai Dr Vecchierini, sy’n pwysleisio pwysigrwydd cysgu gyda amserlenni rheolaidd.

Mae'n deffro yng nghanol y nos

Beth sy'n Digwydd ? Mae deffroadau nosol yn fwy a mwy niferus tan 9 mis oed, yna'n sefydlogi ar ddau neu dri y noson. Mewn 80% o achosion, nid oes unrhyw batholeg, maen nhw ffenomenau ffisiolegol arferol. Mae'r babi yn deffro ac yn mynd yn ôl i gysgu. Ond nid yw rhywun nad yw'n cwympo i gysgu ar ei ben ei hun yn y nos yn gwybod sut i fynd yn ôl i gysgu ar ei ben ei hun yn y nos: mae'n galw ac yn deffro ei rieni.

>> Yr ateb. Mae'n mynd trwy driniaeth ymddygiadol, gyda y dull “3-5-8” : pan fydd babi yn galw, rydyn ni'n dod i'w weld gyntaf bob tri, yna pump, yna wyth munud. Dim mwy yn ei gymryd: rydyn ni'n tawelu ei feddwl gyda'ch llais ac yn ei atgoffa'n dyner ei fod amser cysgu. Mewn dwy neu dair noson, mae'n radical, mae'r plentyn yn ail-wneud ei nosweithiau heb alw. Fel arall, gwell gweld meddyg i sicrhau nad oes gan y deffroadau hyn achos arall, fel poen organig.

>>> I ddarllen hefyd:“Plant, awgrymiadau ar gyfer sicrhau cwsg o safon”

Mae ganddi hunllefau

Beth sy'n Digwydd ? Mae gan 20 i 30% o blant rhwng 3 a 6 hunllefau ar ddiwedd y nos, yn ystod beiciau sy'n llawn dop cwsg paradocsaidd, lle mae gweithgaredd meddyliol yn bwysicaf. Mae'r gwrthdaro emosiynol (mynediad i'r ysgol, dyfodiad brawd bach, ac ati) yn ffafrio iddo ddigwydd. Mae eu cynnwys yn fywiog, mae math o ddychryn yn parhau ar ôl deffro.

>> Yr ateb. Pan fydd y plentyn yn deffro, ein cyfrifoldeb ni yw sicrhau nad yw'r ofn yn para. Rydyn ni'n ei wneud e dywedwch wrth ei hunllef, fel ei fod yn cael ei ryddhau o'i gynnwys sy'n peri pryder. Rydyn ni'n cymryd yr amser i dawelu ei feddwl, yna rydyn ni'n gadael ei ddrws ar agor, golau ymlaen ... Drannoeth, gallwn ni ei wneud tynnu yr hunllef frawychus hon: bydd ei rhoi ar bapur yn ei helpu i dorri i ffwrdd oddi wrthi.

Mae fy mhlentyn yn cerdded i gysgu, neu mae ganddo ddychrynfeydd nos

Beth sy'n Digwydd ? Mae'r plentyn yn dechrau sgrechian am bump i ddeg munud. Mae ganddo ei lygaid yn llydan agored, mae'n ymddangos ei fod yng ngafael ofn dwys, nid yw'n adnabod ei rieni. Neu mae'n gerddwr cysgu: mae'n codi ac yn cerdded o gwmpas. Mae'r ffenomenau hyn yn parasomnias : actifadu'r system nerfol awtonomig, tra bod y plentyn yn cysgu'n gadarn. Maent yn digwydd yn rhan gyntaf y nos, yn ystod cyfnodau hir cwsg dwfn araf.

“Mae'r mecanweithiau niwroffisiolegol yn ansefydlog yn yr ifanc, ac felly mae'r anhwylderau hyn wrth symud o un cam o gwsg i'r llall”, yn nodi Marie-Françoise Vecchierini. Os bydd yetifeddiaeth deuluol yw'r achos cyntaf, maen nhw hefyd yn cael ei ffafrio gan straen, pryder, amddifadedd cwsg neu oriau afreolaidd, yn enwedig ymhlith plant 3 i 6 oed.

>> Yr ateb. Ni argymhellir deffro plentyn o barasnia: mae'n ei ddrysu ac yn achosi ymatebion amhriodol. Nid yw’r penodau hyn yn gadael unrhyw gof i’r plentyn, hyd yn oed os bydd “braw” dwys. Nid oes angen siarad ag ef yn ormodol amdano, ar y risg o ofid iddo ac acenu'r ffenomen. Rydym ni yn sicrhau'r amgylchedd o'r plentyn cerdded cysgu i'w atal rhag cwympo neu gael ei anafu. Rydym yn ei dywys i'w wely a rhoesom ef yn ôl i'w wely. Os yw'n gwrthsefyll, rydyn ni'n gadael iddo gysgu lle mae e, ar ryg yr ystafell fyw er enghraifft. Fe'ch cynghorir i leihau'r ddiod ac osgoi ymarfer corff gyda'r nos, er mwyn lleihau ymddangosiad y ffenomenau hyn nad ydynt, er yn drawiadol, yn gwneud hynny dim effaith ar ei iechyd.

Mae fy merch yn chwyrnu!

Beth sy'n Digwydd ? Mae chwyrnu yn cael ei achosi gan dirgryniad rhannau meddal o'r ffaryncs pan fo rhwystr i aer fynd heibio, gan gynnwys tonsiliau chwyddedig. Mae 6-7% o blant rhwng 3 a 7 oed yn chwyrnu'n rheolaidd. Nid yw'r chwyrnu hwn yn ddifrifol, ond mae gan 2 i 3% ohonynt benodau oapnoea (stopio anadlu byr): maen nhw'n cael cwsg o ansawdd gwael, a all achosi aflonyddwch ac aflonyddwch mewn sylw yn ystod y dydd.

>> Yr ateb. Pan fydd y tonsiliau yn rhy fawr, cânt eu tynnu i hwyluso aer yn pasio, ac mae'r chwyrnu'n stopio. Ond os yw'r meddyg yn amau ​​apnoea, bydd angen symud ymlaen i a recordio cwsg i'r ysbyty. Yna mae'r arbenigwr yn sefydlu ei ddiagnosis ac yn cynnig triniaeth benodol.

Beth bynnag, os yw chwyrnu yn aml, mae'n well ymgynghori.