Cyfnodau o arholiadau, cau ffeiliau yn y swyddfa, problemau cyplau neu deulu, neu’n syml cynnwrf y papur dyddiol, rhwng plant, tŷ a chyllid i’w reoli: mae gan bob un ohonom resymau da dros bwysleisio, o bryd i’w gilydd . Neu dan straen mawr, yn aml…

Er bod straen yn adwaith arferol y corff i ddelio â phwysau neu sefyllfa sy'n gofyn am weithredu'n gyflym, mae'n dod yn niweidiol os yw'n parhau am gyfnod rhy hir. Ac am reswm da: mae'n ysgogi llawer o egni, ac felly'n arwain at strôc o flinder, ac weithiau hyd yn oed go iawn symptomau iselder. Mae poenau yn y stumog, meigryn, poen cefn neu ludded hefyd yn rhan o'r sbectrwm o symptomau sy'n gysylltiedig â straen.

Unwaith y bydd wedi'i osod, nid yw bob amser yn hawdd cael gwared arno. Mae'n gylch dieflig go iawn: mae straen a phryder yn achosi anhwylderau cysgu sy'n gwaethygu blinder ac yn dwysáu straen ...