Y cynhyrchion hyn yr oeddem yn arfer eu cael a'u defnyddio bob dydd. Maen nhw bob amser yno yn ein cegin, ond faint ydym ni'n ei wybod am yr hufen sur arferol, tomatos, caws, neu siwgr?
tomatos
Mae tomato yn aeron ffasiynol a defnyddiol. Mae'n cynnwys pigment carotenoid lycopen, sy'n gwrthocsidydd pwerus. Ond er mwyn atgyfnerthu gweithrediad lycopen a chryfhau amddiffyniad y corff, dylid eu cyfuno â braster, braster llysiau yn ddelfrydol.
Ciwcymbrau
Y salad mwyaf poblogaidd - cyfuniad o domatos a chiwcymbrau. Fodd bynnag, nid yw'r ddeuawd hon yn ddymunol i'n cyrff. Yn ciwcymbr yn cynnwys ensym sy'n dinistrio asid asgorbig yn y tomatos.
Garlleg
Mae garlleg wedi cael ei ddefnyddio ers tro fel cyffur gwrthfacterol a gwrthlidiol pwerus ar gyfer annwyd, ffliw, difftheria, dysentri, a chlefydau eraill. Fodd bynnag, gall llawer iawn o garlleg ddod yn y tocsin mwyaf pwerus, gan wenwyno'r corff.
Pupur cloch
Mae pupur cloch yn gynhwysyn cyffredin mewn coginio. Still, mae mor llawn o fitaminau A a C, sy'n anwybyddu'r pupur yn eich diet yn dwp. Fodd bynnag, mae'r crynodiad uchaf o fitaminau mewn coesynnau pupur, yr ydym yn eu torri i ffwrdd, gan baratoi'r cynnyrch ar gyfer coginio.
Moron
Moron llechwraidd, er gwaethaf ei fanteision enfawr. Dylai'r llysieuyn hwn gael ei eithrio o ddeiet ysmygwyr a gweithwyr mewn cwmnïau cemegol, gan gynyddu'r risg o ganser yr ysgyfaint. Ond y rhai sy'n ddifater i dybaco, i'r gwrthwyneb, mae'n amddiffyn rhag tiwmorau.
Sugar
Fe wnaethon ni ddysgu bod llawer o siwgrau diwydiannol a melysion melys sy'n niweidiol i'r corff. Ond y rheswm mae ychydig o bobl yn meddwl. Yn ôl canfyddiadau gwyddonwyr, mae siwgr yn gostwng y system imiwnedd 17 (!) o weithiau. Nid yw hyn yn berthnasol i siwgrau naturiol sy'n cynnwys ffrwythau a llysiau.
Halen
Mae maethegwyr hefyd yn argymell yn gryf y dylid cyfyngu ar halen, yn enwedig os ydych chi'n ceisio colli pwysau. Wrth gwrs, nid oes dŵr halen o'r corff yn mynd yn gyflymach ac yn creu teimlad o golli pwysau yn gyflym. Mewn gwirionedd, nid oedd unrhyw halen yn bygwth torri cydbwysedd electrolytau a cholli dŵr o fitaminau a microfaetholion pwysig. Felly, dim ond mewn nifer gyfyngedig sydd ei angen ar yr halen yn y corff.
Te
Mae'r te hwnnw'n ffynhonnell gwrthocsidyddion, yn ddefnyddiol i unrhyw un a phawb; maen nhw'n gwybod popeth. Ac yn yr haf ac nid amddifadu eu hunain o'r cyfle i gael diod oer gyda rhew a ffrwythau. Fodd bynnag, gall te poeth yn y gwres ostwng tymheredd y corff ac oeri; nid yw te rhew yn meddu ar briodweddau o'r fath.
Coffi
Er mwyn codi calon, roeddem yn arfer yfed coffi a theimlo'i effaith ar unwaith. Mewn gwirionedd, hunan-dwyll ydyw. Priodweddau bywiog o goffi yn cael eu hagor dim ond hanner awr yn ddiweddarach pan fydd y Cwpan yn wag. Ac yn dod i ben mewn 6 awr, felly nid oes angen i yfed galwyni o goffi i Deffro.
Caws
Mae caws yn ffynhonnell wych o brotein, a dyna pam ei fod mewn nifer fawr o athletwyr yn bwyta. Mewn gwirionedd, dim ond 35 gram y gall treulio protein yn y corff dynol - cymaint yw 150 gram o gaws colfran. Mae hynny i gyd drosodd, dim ond gwastraff cynnyrch.
Hufen sur
Nid oes llawer o bobl yn gwybod bod yr hufen yn affrodisaidd naturiol a all gynyddu testosteron mewn dynion a gwella cynhyrchiant estrogen mewn menywod. Oherwydd y cynnwys braster uchel, mae'n well cyfyngu ar y defnydd o hufen sur.