Mae prostatitis yn aml yn gysylltiedig â phroses gorlenwad yn y chwarren brostad - prostatitis gorlenwad. Ar ei ben ei hun, mae'n cael ei olchi'n wael gan waed ac, o ganlyniad, mae'n cael ei gyflenwi'n wael ag ocsigen. Ac mae hyn eisoes yn achosi dirywiad yng ngweithrediad meinweoedd y prostad. Os nad oes gennym ddigon o ocsigen, yna rydym yn dechrau cwympo i gysgu, ac mae organau unigol yn ymateb yn yr un modd i ddiffyg ocsigen.
Casgliad amlwg - mae angen cynyddu'r cyflenwad gwaed i'r chwarren brostad. Pan fyddwn ni'n hyfforddi yn y gampfa, rydyn ni'n cynyddu llif y gwaed i'r cyhyrau ac maen nhw mewn cyflwr da. Mae'r un peth gyda'r prostad. Mae angen i chi berfformio rhai ymarferion i redeg gwaed drwyddo.
Ymarfer 1. Yr ymarfer symlaf yw cyfangiad cyhyrau'r anws. Daliwch y nant tra'n troethi, byddwch yn tynhau grŵp o gyhyrau - dyma'r grŵp y mae angen ei straenio'n rheolaidd i gynyddu llif y gwaed o amgylch y chwarren brostad.
Ceisiwch wneud 30 cyfangiad yn olynol, heb ddal yn ôl mewn tensiwn. Wedi'i straenio, ac felly 30 gwaith yn olynol. Mae'n ymddangos yn syml, ond gall llawer deimlo'n anghyfforddus yn gwneud hynny. Mae'n dod o gyhyrau heb eu hyfforddi. Gwnewch 5 gwaith y dydd am 30 cyfangiad. Mae'n syml iawn – golchwch eich wyneb, gwnewch 30 cyfangiad. Ar eich ffordd i'r gwaith, gwnewch 30 cyfangiad. Gwnewch reolau i chi'ch hun ac ni fyddwch yn anghofio gwneud yr ymarferion. Pan fydd yr ymarferion yn peidio â dod â theimlad o anghysur, cynyddwch nifer y cyfangiadau yn raddol. Dewch â nhw i 100 ar yr un pryd.
Trwy wneud yr ymarferion hyn, ar ôl cwpl o wythnosau byddwch yn teimlo gwelliant sylweddol yng nghyflwr y prostad. A dim ond un o'r ymarferion a gynigiwyd gan Dr Keigel yw hwn. Ysgrifennais am y gweddill yn fy triniaeth ar gyfer prostatitis.
Ymarfer 2. Cawod cyferbyniad ar yr ardal perineal. Mae'r weithdrefn hon yn cynyddu llif y gwaed yn berffaith yn yr organau y mae'n cael ei rhoi iddynt. Rydych chi'ch hun yn gwybod pa mor fywiog yw cawod cyferbyniad o'i gymryd ar y corff cyfan. Yn yr un modd, gyda'i gais lleol
Mae angen i chi ei wneud fel hyn - cyfeiriwch y nant o'r gawod i'r ardal perineal a newid ei dymheredd fel hyn:
- Dŵr cynnes - 30 eiliad
- Dŵr oer - 15 eiliad.
Dylai dŵr cynnes fod bron yn boeth. Nid oes angen i chi losgi'ch hun, ond mae angen i chi deimlo ei fod yn cynhesu'n dda.
Dŵr oer - byddwch yn ofalus ag ef. Y prif beth yw peidio â niweidio (fel arall gallwch chi oeri'r prostad). Dylai fod ar dymheredd ystafell. Ar ôl dŵr poeth ar gyfer cyferbyniad, bydd hyn yn ddigon. Os byddwch chi'n gorwneud pethau â dŵr oer, gallwch chi wneud niwed.
Hyd y weithdrefn yw 3-5 munud. Mae'n well gwneud y weithdrefn gyda'r nos cyn mynd i'r gwely.
Ymarfer 3. Tylino'r perinewm. Gwell gwneud gorwedd. Mae angen i chi deimlo dros yr ardal rhwng y sgrotwm a'r anws (yn agosach at yr anws). Yn union o dan y sgrotwm, mae asgwrn y pelfis wedi'i groped, a hyd yn oed yn is, mae'r asgwrn yn dod i ben - dyma'r man lle mae angen i chi wneud tylino. Gyda'ch bysedd, mae angen i chi wasgu'n eithaf cryf (heb ffanatigiaeth, wrth gwrs) ar y maes hwn. Gwnewch y weithdrefn am 3-5 munud. Mae'n well gwneud y weithdrefn hon, fel yr un flaenorol, gyda'r nos cyn mynd i'r gwely ar ôl yr 2il weithdrefn.
Bydd yr ymarferion a ddisgrifir (gweithdrefnau) yn rhoi llif gwaed da iawn i'r brostad. Os gwnewch chi nhw'n rheolaidd, gall yr effaith fod yn drawiadol iawn. Hefyd, gall cyfuniad o weithdrefnau 2 a 3 fod yn ddefnyddiol iawn am hanner awr cyn cyfathrach rywiol.
Wrth gwrs, nid yw hyn yn ateb i bob problem. Os yw asiant achosol ei lid wedi'i leoli yn y chwarren brostad, yna ni all ymarferion yn unig ymdopi â prostatitis. A sut i drin prostatitis yn benodol, ysgrifennais hefyd yn fy mhen fy hun triniaeth ar gyfer prostatitis.
Ac yn awr y peth pwysicaf!
Heddiw byddwch chi'n gadael y wefan hon gyda'r wybodaeth gadarn y gallwch chi drin prostatitis. Rwy'n awgrymu eich bod chi'n cynnal arbrawf seicolegol arnoch chi'ch hun. Bydd y canlyniad yn eich synnu. Barod? – ymlaen!
Ydych chi erioed wedi profi hyn? - Treuliais y noson yn y cyfrifiadur ar y Rhyngrwyd, adolygais griw o wefannau, ymwelais â'r fforymau arferol - dim byd newydd! Uwd yn fy mhen, ond roeddwn i'n mynd i wneud hyn a hwnna ... sori am y tro! Ar ba wefannau oeddech chi? Beth ddarllenoch chi? Peidiwch â chofio mwyach. Teimlad cyfarwydd? Rwyf hefyd yn gyfarwydd.
Symud ymlaen. Mae'n rhaid eich bod wedi bod yn eistedd wrth y cyfrifiadur ers amser maith. Mae'n amser "ailgychwyn"!!! Sefwch, gogwyddwch eich pen ymlaen – yn ôl – i’r chwith – i’r dde (nid cylchdroadau cylchol, ond gogwyddiadau!!!mae hyn yn bwysig), felly 4 gwaith. Nawr gwnewch y torso ymlaen - yn ôl - i'r chwith - i'r dde, ac felly hefyd 4 gwaith. Wedi'i wneud - gwych! Nawr ewch i olchi'ch wyneb â dŵr oer a dod yn ôl.
Pan fyddwch yn dychwelyd, cliciwch ar y ddolen ac ewch!!!