Mewn unrhyw sefyllfa, mae dau opsiwn ar gyfer sut y gallwch chi weithredu:
- Yn seiliedig ar y cwestiwn "Pam?"
- Yn seiliedig ar y cwestiwn "Pam?"
Mae'r ddau opsiwn hyn yn sylfaenol wahanol.
Mae'r cwestiwn "Pam?" Rydych chi'n gynnyrch yr hyn sy'n digwydd o'ch cwmpas.
- Pam mae'r hwyliau'n ddrwg? - oherwydd eu bod wedi ei gael!
- Pam mae'r hwyliau'n dda? - oherwydd maen nhw'n eich gwneud chi'n hapus.
- Pam ydych chi'n ffrindiau gyda pherson? Oherwydd ei fod yn dda ac wedi fy helpu.
Mae'r cwestiwn "Pam?" — mae eich cyflwr a'ch penderfyniadau yn cael eu dewis gennych chi ac yn gweithio i'ch nodau.
- Pam mae'r hwyliau'n dda? – er mwyn byw yn hapusach a gweithio’n haws.
- Pam ydych chi'n ffrindiau ag ef? - er mwyn dysgu llawer oddi wrth ei gilydd, mae ganddo rywbeth i'w ddysgu.
- Pam ydych chi'n gweithio mewn gweithdy? - yna, i ddod yn well, fel y byddai fy mywyd a bywyd fy anwyliaid yn haws ac yn fwy llawen.
Mewn unrhyw sefyllfa, cewch eich arwain gan un o'r cwestiynau hyn. Tasg yr ymarfer yw canolbwyntio ar y cwestiwn "Pam?" Fel y dengys arfer, mae hyn yn gofyn am fwy o benderfyniad ac yn rhoi canlyniadau llawer gwell - rydych chi'n cael yr hyn rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd.
Ymarfer
Mae gennych ddwy ffordd o wneud yr ymarfer hwn, bydd yn ddefnyddiol ymarfer y ddau.
Y dull cyntaf
Cyn gynted ag y byddwch yn deall nad yw rhywbeth yn addas i chi, rydych chi'n gwneud rhywbeth o'i le neu'n anghywir, gofynnwch gwestiynau i chi'ch hun ar unwaith:
- "Pam ydw i'n gwneud hyn?" - os nad oes ateb i'r cwestiwn hwn, peidiwch â'i wneud
- "Pam ydw i'n ei wneud fel hyn?" — os nad oes ateb i'r cwestiwn hwn, ystyriwch sut i'w wneud yn wahanol, fel bod ateb i'r cwestiwn
- “Pam yn union ydw i'n gwneud hyn?” — meddyliwch pwy fyddai'n well eich byd o wneud yr hyn rydych chi'n ei wneud
Y prif beth yw gofyn cwestiwn ar unwaith, a chyn gynted ag y cewch ateb, newidiwch eich ymddygiad. Heb yr ail baragraff, nid yw'r ymarfer yn gweithio, mae'n troi i mewn i:
«Pam ydw i wedi cynhyrfu nawr?» "Pam ddim?" a shrugs.
Ychydig o ganlyniad sydd. Pam wnaethoch chi hanner yr ymarfer? Dwi ddim yn gwybod chwaith…
«Pam ydw i wedi cynhyrfu nawr?» “Dim rheswm, stopiwch. Beth fydd yn well nawr? Llawenhewch a theimlwch yn frwdfrydig - ie, nawr byddaf yn darganfod sut i wneud yn union hynny!
Yr opsiwn cywir, bydd person o'r fath wir yn meddwl am ac yn gweithredu. Mae'n barch!
ail ddull
Mewn sefyllfa o ddewis, defnyddiwch y cwestiwn «Pam?» Dywedwyd wrthych air sarhaus, eich opsiynau
- Cymerwch dramgwydd. Am beth?
- Atebwch yr un peth. Am beth?
- Gyda gwên, neidio heibio'r clustiau. Am beth?
- Gwenwch nawr, addaswch y fformat yn nes ymlaen. Am beth?
Unwaith y byddwch wedi gwerthuso'r holl opsiynau ar gyfer gweithredu, dewiswch yr un sy'n ateb y cwestiwn orau «Pam?» A dod ag ef yn fyw.
Yn yr ail opsiwn, dewis arall da i'r cwestiwn pam:
- "A beth fydd yn digwydd os felly?"
- “Beth fyddaf yn ei gael os gwnaf yr opsiwn hwn?”
- “Ar gyfer pa broblem ydw i'n mynd i wneud hyn?”
Gallwch chi godi'ch amrywiadau, y prif beth yw eich bod chi'n dewis datrysiad yn seiliedig ar y canlyniadau yn y dyfodol, ac nid ar y lluniau yn y gorffennol.
Sut i ddeall bod yr ymarfer wedi'i weithio allan
Yn gyntaf ac yn bennaf, yn y rhan fwyaf o sefyllfaoedd, gallwch ateb y cwestiwn "Pam ydw i'n gwneud hyn?" neu “Pam ydw i'n ei wneud fel hyn?”
Arwyddion anuniongyrchol:
- Mae gennych lawer llai o gwynion
- Mae eich llais goddefol yn diflannu o'ch araith: “Roeddwn wedi cynhyrfu”, “roedd yn rhaid i mi”
- Rydych chi'n siarad ac yn meddwl mwy am y dyfodol nag am y gorffennol