Cynnwys
Gellir galw Sexy & Strong Calorie Burn yn barhad o'r cymhleth “Harddwch am 10 munud.” Os oes gennych amser cyfyngedig ar gyfer ffitrwydd, ceisiwch gael siâp gyda sesiynau gweithio o 10 munud gan Cindy Whitmarsh.
Disgrifiad o hyfforddiant am 10 munud Cindy Whitmarsh
Bydd y cymhleth o ymarferion gan Cindy Whitmarsh yn eich helpu i gael gwared ar y looseness yn y corff a chael siâp arlliw hardd. Mae'r rhaglen wedi'i chynllunio ar gyfer astudio holl brif feysydd problemus y merched am gyfnod byr. Mae'r rhan fwyaf o'r ymarferion yn cynnwys sawl grŵp cyhyrau yn eich helpu i ymarfer mor effeithlon â phosibl. Hyd yn oed os na allwch wneud amser ar gyfer ymarfer corff, gallwch bob amser ddod o hyd i 10 munud ar gyfer dosbarth bach.
Daeth y rhaglen Cindy yn dilyn fideoframerate am 10 munud yr un:
- Llosgi Booty: ymarfer y pen-ôl a'r cluniau
- Llosgi Corff Uchaf: ymarfer breichiau ac ysgwyddau
- Llosg Chwe-Pecyn Ab Calorie: ymarfer y cyhyrau cefn a'r wasg
Ar gyfer y gwersi, dim ond dumbbells y bydd eu hangen arnoch chi, un pâr. Gallwch chi ddechrau gyda 1-1. 5 kg yw'r pwysau gorau posibl i ddechreuwyr. Ar gyfer pob grŵp cyhyrau ni fyddwch yn gwneud cymaint o ailadroddiadau, felly yn y dyfodol gallwch ddefnyddio mwy o dumbbells trwm. Gallwch chi berfformio pob set o Cindy Whitmarsh 10 munud bob dydd. A gallwch gyfuno'r 3 sesiwn gweithio gyda'i gilydd a gwneud 3-4 gwaith yr wythnos am 30 munud. Fe'ch cynghorir hefyd i beidio ag anghofio am ymarfer corff aerobig i'ch corff.
Y rhaglen hon fydd parhad delfrydol y cwrs “Harddwch am 10 munud.” Dyma ymarfer corff mwy diddorol a heriol, ac mae ymarfer corff yn gyflymach. Fodd bynnag, mae Sexy & Strong Calorie Burn yn addas ar gyfer dechreuwyr a phobl sydd â hyfforddiant cyfartalog. Ar gyfer pryderon mwy datblygedig, rwy'n eich cynghori i wylio'r sesiynau cymhleth 10 munud gan Tony Horton sy'n cynnig llwyth rhagorol am gyfnod byr.
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Mae'r rhaglen yn cynnwys gwaith ar barthau mwyaf problemus eich corff: breichiau, cluniau, pen-ôl a bol.
2. Gweithio gyda Cindy Whitmarsh 10 munud nid oes angen i chi dreulio llawer o amser ar chwaraeon. Y dosbarthiadau byr hyn yn ffitio hyd yn oed yn y modd tynnaf y dydd.
3. Mae hyfforddwr yn defnyddio cyfuniadau diddorol o ymarferion lle byddwch chi bob amser yn defnyddio sawl grŵp o gyhyrau.
4. Mae Cindy yn cynnig ymarferion dewis o ansawdd uchel iawn i'r wasg. Llawer o ganfyddiadau gwreiddiol, a fydd yn eich helpu i weithio allan cyhyrau'r abdomen.
5. Mae hyfforddiant yn cael ei gynnal mewn cyflymder digon sionc a fydd yn eich helpu chi i losgi calorïau ychwanegol wrth wneud ymarfer corff.
6. Y rhaglen hon fydd parhad delfrydol y cwrs enwog “Harddwch am 10 munud.”
7. Ar gyfer dosbarthiadau dim ond un pâr o dumbbells sydd eu hangen arnoch chi.
Cons:
1. Dim digon o raglen aerobig pur ar gyfer llosgi braster yn ychwanegol. Rydym yn argymell ichi edrych ar ymarfer corff cardio gyda Jillian Michaels.
2. Os ydych chi am gael siâp yn gyflym, yna mae 10 munud o Cindy Whitmarsh - yn llwyth cwbl annigonol. I gael y canlyniadau mwyaf, mae'n well cysylltu 3 fideoframerate gyda'i gilydd a chymryd rhan am 30 munud.
Os nad oes gennych chi ddigon o amser ar gyfer ffitrwydd, yna ymarferwch am 10 munud i Cindy Whitmarsh apelio atoch chi wrth law. Byddwch yn cryfhau cyhyrau, yn gwella siâp ac yn gwneud eich corff yn ffit ac yn fain. Gweler hefyd: Gweithgaredd Llosgi Braster Ultra gyda Cindy Whitmarsh - hyfforddiant egwyl ar gyfer colli pwysau.