Mae'r actores Gwyddelig Evanna Lynch, a ddaeth yn enwog yn y ffilmiau Harry Potter, yn sôn am rôl feganiaeth yn ei bywyd. Fe wnaethom holi Evanna am ei phrofiad a gofyn iddi am gyngor i ddechreuwyr.
Beth ddaeth â chi at y ffordd o fyw fegan a pha mor hir ydych chi wedi bod?
I ddechrau, rwyf bob amser wedi gwrthsefyll trais ac wedi bod yn sensitif iawn. Mae yna lais mewnol sy’n dweud “na” bob tro dwi’n dod ar draws trais a dydw i ddim eisiau ei foddi. Rwy'n gweld anifeiliaid fel bodau ysbrydol ac ni allaf gam-drin eu diniweidrwydd. Mae gen i ofn meddwl amdano hyd yn oed.
Rwy'n credu bod feganiaeth wedi bod yn fy natur erioed, ond fe gymerodd ychydig amser i mi sylweddoli hynny. Rhoddais y gorau i fwyta cig pan oeddwn yn 11 oed. Ond doeddwn i ddim yn figan, fe wnes i fwyta hufen iâ a dychmygu buchod yn pori yn y dolydd. Yn 2013, darllenais y llyfr Eating Animals a sylweddolais pa mor anghyson yw fy ffordd o fyw. Tan 2015, deuthum at feganiaeth yn raddol.
Beth yw eich athroniaeth fegan?
Nid yw feganiaeth yn ymwneud â “byw yn ôl rheolau penodol” o ran lleihau dioddefaint. Mae llawer o bobl yn dyrchafu'r ffordd hon o fyw i sancteiddrwydd. I mi, nid yw feganiaeth yn gyfystyr â dewisiadau bwyd. Yn gyntaf oll, Tosturi ydyw. Mae'n atgof dyddiol ein bod ni i gyd yn un. Rwy'n credu y bydd feganiaeth yn gwella'r blaned. Dylai person ddangos tosturi at bob bod byw, waeth beth fo graddau'r gwahaniaeth rhyngom.
Mae dynoliaeth wedi profi amseroedd gwahanol mewn perthynas â hiliau, diwylliannau a chredoau eraill. Dylai cymdeithas agor cylch o dosturi i'r rhai sydd â mwstas a chynffonau! Gadewch i bob peth byw fod. Gellir defnyddio pŵer mewn dwy ffordd: naill ai i atal eich is-weithwyr, neu i roi manteision i eraill. Dydw i ddim yn gwybod pam rydyn ni'n defnyddio ein pŵer i atal anifeiliaid. Wedi'r cyfan, rhaid inni ddod yn warcheidwaid iddynt. Bob tro rwy'n edrych i mewn i lygaid buwch, rwy'n gweld enaid tyner mewn corff pwerus.
Ydych chi'n meddwl bod cefnogwyr wedi cymeradwyo mynd yn fegan?
Roedd mor bositif! Roedd yn anhygoel! A bod yn onest, ar y dechrau roeddwn i'n ofni dangos fy newis ar Twitter ac Instagram, gan ddisgwyl llu o adlach. Ond pan ddatganais yn gyhoeddus fy mod yn figan, cefais don o gariad a chefnogaeth gan y cymunedau fegan. Nawr rwy'n gwybod bod cydnabyddiaeth yn arwain at gysylltiad, ac roedd hyn yn ddatguddiad i mi.
Ers dod yn fegan, rwyf wedi derbyn deunyddiau gan nifer o sefydliadau. Roedd wythnos pan ges i gymaint o bost nes i deimlo fel y person hapusaf yn y byd.
Beth oedd ymateb eich ffrindiau a'ch teulu? Ydych chi wedi llwyddo i newid eu meddylfryd?
Mae’n bwysig i mi fod fy nheulu’n deall bod angen byw mewn cyfeillgarwch ag anifeiliaid. Nid ydynt yn mynnu bwyta cig. Mae'n rhaid i mi fod yn esiampl fyw iddyn nhw fod yn fegan iach a hapus heb ddod yn hipi radical. Treuliodd fy mam wythnos gyda mi yn Los Angeles a phan gyrhaeddodd yn ôl i Iwerddon prynodd brosesydd bwyd a dechrau gwneud pesto a llaeth almon. Rhannodd yn falch faint o fwyd fegan a wnaeth mewn wythnos. Rwyf wrth fy modd pan welaf y newidiadau sy'n digwydd yn fy nheulu.
Beth oedd y peth anoddaf i chi wrth fynd yn fegan?
Yn gyntaf, roedd rhoi'r gorau i hufen iâ Ben & Jerry yn her wirioneddol. Ond yn gynharach eleni, fe ddechreuon nhw ryddhau opsiynau fegan. Hwre!
Yn ail. Dwi'n caru losin yn fawr iawn, dwi eu hangen yn seicolegol. Roedd fy mam yn fy ngharu gyda digonedd o teisennau. Pan gyrhaeddais o ffilmio dramor, roedd cacen geirios hardd yn aros amdanaf ar y bwrdd. Pan roddais y gorau i'r pethau hyn, roeddwn i'n teimlo'n drist ac wedi fy ngadael. Nawr rwy'n teimlo'n well, rwyf wedi tynnu pwdinau o fy nghysylltiadau seicolegol, a hefyd oherwydd bob penwythnos rwy'n gwneud yn siŵr i fynd i Ella's Deliciously, ac mae gen i stociau o siocled fegan ar dripiau.
Pa gyngor fyddech chi'n ei roi i rywun sy'n cychwyn ar y llwybr fegan?
Byddwn yn dweud y dylai newidiadau fod mor gyfforddus a dymunol â phosibl. Mae bwytawyr cig yn credu mai amddifadedd yw hyn i gyd, ond mewn gwirionedd mae'n ddathliad o fywyd. Rwy'n teimlo'r ysbryd gwyliau yn arbennig pan fyddaf yn ymweld â Vegfest. Mae'n bwysig iawn cael pobl o'r un anian o gwmpas a theimlo eu bod yn cael cefnogaeth.
Rhoddwyd y cyngor gorau i mi gan fy ffrind, Eric Marcus, o vegan.com. Awgrymodd y dylid canolbwyntio ar ormes, nid amddifadedd. Os caiff cynhyrchion cig eu disodli gan eu cymheiriaid llysieuol, yna bydd yn haws eu dileu yn gyfan gwbl. Trwy ychwanegu bwydydd fegan blasus i'ch diet, byddwch chi'n teimlo'n hapus ac yn iach, ac ni fyddwch chi'n teimlo'n euog.
Yr ydych yn sôn am effaith negyddol hwsmonaeth anifeiliaid ar yr amgylchedd. Beth ellir ei ddweud wrth bobl sy'n ceisio lleihau'r drwg hwn?
Credaf fod manteision amgylcheddol feganiaeth mor amlwg fel nad oes angen i bobl sy'n meddwl yn rhesymegol esbonio unrhyw beth. Darllenais y blog Trash is for Tossers sy'n cael ei redeg gan fenyw ifanc sy'n byw bywyd diwastraff ac fe wnes i addo bod hyd yn oed yn well! Ond nid yw'n gymaint o flaenoriaeth i mi â feganiaeth. Ond mae angen inni estyn allan at bobl i leihau'r effaith negyddol ar yr amgylchedd, ac mae feganiaeth yn un ffordd.
Pa brosiectau diddorol sydd gennych chi yn eich cynlluniau ar gyfer y dyfodol?
Rwy'n ôl yn yr ysgol actio, felly nid wyf yn gwneud llawer eleni. Mae rhywfaint o wahaniaeth rhwng actio a'r diwydiant ffilm. Ar hyn o bryd rwy'n archwilio fy opsiynau ac yn edrych am y rôl berffaith nesaf.
Rwyf hefyd yn ysgrifennu nofel, ond am y tro saib - rwyf wedi canolbwyntio ar y cyrsiau.