Mae chwysu yn symptom naturiol ac iach. Er gwaethaf yr arogl annymunol a'r argraffiadau esthetig amheus, mae'n elfen bwysig o weithrediad y corff - ei dasg yw oeri'r corff. Er ei fod mor bwysig, gall ei secretiad gormodol arwain at lawer o broblemau cymdeithasol a meddyliol. Mae'n achosi straen, nid yw'n cael ei dderbyn gan yr amgylchedd a gall achosi cymhlethdodau ar lefel broffesiynol. Sut i ddelio â chwysu gormodol y corff?
Gadewch i ni ddechrau gyda'r ffaith bod faint o chwys yn dibynnu ar lawer o ffactorau. Mae rhai o'r rhain yn cynnwys: lefelau straen, oedran, rhyw, meddyginiaethau, salwch, cydbwysedd hormonaidd, diet a ffordd o fyw. Mae chwys yn 98% o ddŵr, mae'r 2% sy'n weddill yn sodiwm clorid, symiau bach o wrea, asid wrig ac amonia.
Chwys a hormonau
Y cydbwysedd hormonaidd sy'n cadw rheoleiddio chwys ar y lefel gywir. Gall gorthyroidedd achosi chwysu gormodol, ac mewn menywod gan ddiffyg estrogen. Dyna pam mae chwysu gormodol yn ystod fflachiadau poeth mor gyffredin ymhlith pobl perimenopawsol ac ôl-menopaws.
Gall chwysu cynyddol fod yn symptom o lawer o afiechydon: diabetes, haint, canser, clefyd Parkinson, clefyd y galon, clefyd yr ysgyfaint, a hefyd yn digwydd pan fydd rhai cyffuriau ar gyfer iselder neu bwysedd gwaed uchel yn gweithio. Mae chwysu gormodol hefyd yn glefyd cynhenid sy'n effeithio ar 2-3% o'r boblogaeth. Ei symptomau yw cynhyrchu llawer iawn o chwys mewn sefyllfaoedd lle nad oes angen thermoregulation.
Ffactorau eraill
Ffordd o fyw sydd ar fai hefyd. Gormod o straen, ymdrech gorfforol, braster corff ychwanegol, yn ogystal â diet - mae hyn i gyd yn effeithio ar chwysu. Mae pobl dros bwysau yn aml yn cael problem gyda chwysu gormodol, yn bennaf oherwydd bod eu corff yn cynhyrchu mwy ohono. Dros amser, wrth iddynt golli pwysau, mae faint o chwys a gynhyrchir gan y corff hefyd yn lleihau.
Yn fwy diddorol, mae hefyd yn ymddangos pan fyddwn yn bwyta prydau poeth neu sbeislyd sy'n cynnwys llawer o gyri neu bupur. Mae hyn oherwydd bod bwyta bwydydd sbeislyd yn codi tymheredd eich corff, felly mae'ch corff yn amddiffyn ei hun rhag gorboethi trwy gynhyrchu chwys.
Sut i leihau chwysu?
- Defnyddiwch gyffuriau gwrth-perspirants sy'n culhau agoriadau'r chwarennau sebwm.
- Cymerwch gawod yn ddelfrydol ddwywaith y dydd.
- Sychwch eich corff yn drylwyr ar ôl cael bath.
- Cyfyngu ar yr holl sylweddau sy'n cynyddu secretiad chwys - bwyta bwyd sbeislyd, alcohol, ysmygu sigaréts.
- Gostyngwch eich straen.
- Rhowch bowdr talc ar draed, dwylo a phlygiadau croen.
- Gwisgwch ddillad awyrog, anadlu a naturiol, osgoi ffabrigau synthetig.