Cynnwys
Rydyn ni yn y Gaeaf, tymor yr oerfel, annwyd a'r ffliw, ond mewn gastronomeg mae gennym ni hefyd faeth a meddyginiaethau iach ar gyfer llawer o anhwylderau ac afiechydon.
Y newidiadau sydyn yn y tymheredd yr ydym yn destun y corff iddynt yn ystod misoedd oer y gaeaf yw'r prif fagwrfa i'n corff er mwyn caniatáu i wahanol batholegau amlhau sy'n trosi i falais neu annwyd cyffredinol.
Ar wahân i hyn oll, mae rhannu ardal waith neu drafnidiaeth gyhoeddus yn un arall o brif ffactorau heintiad y math hwn o afiechydon sy'n lledaenu'n berffaith trwy'r llwybr anadlol.
Heddiw, rydyn ni'n mynd i geisio rhoi rhywfaint o drawiad brwsh maethol i helpu i wella iechyd pob un trwy fwyta rhywfaint o fwyd yn rheolaidd, na fydd yn hudolus, ond siawns na fydd ei faetholion a'i egwyddorion gweithredol yn helpu i greu tarian ddilys i'r annwyd ac annwyd.
Yn ogystal, does neb yn hoffi bod yn sâl a llawer llai yn y dyddiau Nadolig cyn gwledd y Magi…
mêl
Mae'r eli traddodiadol diddorol hwn, a gynhyrchir gan y gwenyn diflino, yn gyffur naturiol sy'n cynnwys sylweddau meddyginiaethol fel asidau planhigion buddiol yn ei gyfansoddiad, wedi'i syntheseiddio gan anifeiliaid wrth iddynt hedfan yn gyson rhwng blodau trwy eu paill.
Ei gyfansoddiad yn bennaf yw dŵr a siwgrau ar wahân i'r maetholion planhigion uchod, yr hyn y mae'n ei ddarparu yw cyflenwad dwys o fwynau, fitaminau a gwrthocsidyddion.
Mae'n ein gwasanaethu i felysu pob math o fwydydd, diodydd a arllwysiadau ac mae'n gweithredu fel antitusivo naturiol, ond byddwch yn ofalus gyda'r symiau y mae'n eich gwneud chi'n dew….
Un llwy fwrdd y dydd, a byddai tarian naturiol ein corff eisoes yn cael ei actifadu.
Yr iogwrt
Ni allai'r eplesiad llaeth fod yn gynghreiriad gwell i'r corff, yn yr iogwrt naturiol gwyn, rydym yn dod o hyd i ffynhonnell doreithiog o probiotegau naturiol neu facteria byw, fel y “lactobacillws” enwog a theledu sy'n helpu i ail-blannu fflora bacteriol y stumog. .
Dyma ei swyddogaeth, i ffurfio tarian o iechyd o fewn y corff, a thrwy hynny amddiffyn ein hunain rhag heintiau posibl a ddaw trwy gymeriant bwyd.
Bydd gwydraid o iogwrt, heb siwgrau ychwanegol ac yn ddelfrydol naturiol, heb liwiau ffansïol na blasau egsotig, yn rhoi ffresni nid yn unig yn ei ddefnydd, ond hefyd amddiffyniad diddorol, i roi'r hancesi o'r neilltu yn ystod dyddiau cyntaf y gaeaf.
Y grawnfwydydd
Gadael y gwenith traddodiadol o'r neilltu, i mewn ceirch a rhyg Gallwn ddod o hyd i gynghreiriad gwych ar gyfer iechyd yn y bwydydd newydd hyn, a oedd, er eu bod gyda ni bob amser, yn cael eu defnyddio ar gyfer dietau colli pwysau neu fwyd anifeiliaid yn unig.
Mae'r ddau rawn cyfan hyn yn cynnwys beta-glwcans, math o ffibr sy'n cefnogi'r system dreulio ac sy'n cael effeithiau gwrthocsidiol a gwrthficrobaidd.
Mae ganddyn nhw hefyd alluoedd iachâd ac iachâd clwyfau anhygoel ac maen nhw'n gydymaith teithio perffaith ar gyfer gwrthfiotigau yn eu brwydr i ddileu heintiau o'r corff.
Gan gymryd dos da ohonynt y dydd, byddwn nid yn unig yn gwneud ac yn creu arfer brecwast iach, byddwn hefyd yn gallu cryfhau'r corff sy'n arfwisg gwrth facteria ac haint.
Y lemwn
Brawd cefnder troedfilwyr gwrth-oer Orennau a Tangerinau, oherwydd ei gynnwys fitamin C uchel, ein prif gymeriad melyn newydd, nad yw mor arferol yn y diet, sy'n helpu i gryfhau'r corff.
Mewn Lemon naturiol, rydym yn dod o hyd i fitaminau, gwrthocsidyddion, ac olewau hanfodol antiseptig fel limonol, sy'n wrthlidiol eithriadol ac yn helpu i ddileu tocsinau trwy chwys.
Cael gwydraid o lemwn i frecwast yn y bore, ar wahân i ddeffro’n sydyn oherwydd yr asidedd a’r effaith, byddwn yn gallu atal ein ffroenau rhag y trwyn rhedeg anghyfforddus a chyson y mae annwyd yn ei olygu.
Nid yn unig gydag orennau rydyn ni'n cael fitamin C, nawr gallwn ni hefyd roi lliw newydd i'n brecwastau, a rhywfaint o flas hefyd…
grawnwin
Am y foment yn unig y rhai coch, gadewch i ni adael y rhai gwyn ar gyfer y clychau traddodiadol neu am eiliad arall o ddefnydd.
Mae'r lliw coch y mae croen y grawnwin yn ei gyfrannu yn gyffredinol yn cynnwys a elfen ddiddorol iawn ar gyfer iechyd, resveratrol, sydd ar wahân i ffasiwn newydd mewn colur, gwrthocsidydd pwerus iawn sy'n amddiffyn celloedd ac yn oedi heneiddio.
Un arall o'i briodweddau anhysbys hefyd yw ymladd annwyd ac annwyd, gan fod ganddynt gynnwys siwgrau a ffytonutrients iach.
Gyda bwyta ffrwyth y winwydden yn ddyddiol yn ei fersiwn sfferig a hwyliog, neu gyda chymeriant cymedrol ei hylif wedi'i eplesu ar ffurf gwin, gallwn sicrhau'r rhan o'r darian yr oeddem yn brin ohoni i gwblhau ein rhwystr iechyd.
Ar ben hynny, does neb yn hoffi bod yn sâl a llawer llai ar ddyddiau Nadolig cyn gwledd y Tri Brenin…